书名：我别无所求，只想被阳光晒透
定价：49.8
ISBN：9787115684974
作者：[日]加藤谛三
版次：第1版
出版时间：2026-03

内容提要：
我们常常误解温柔的本质。真正的温柔不是软弱或妥协，而是历经淬炼后允许自己被阳光晒透的从容与通透。 那些内心强大的人往往展现出令人舒适的温柔特质--他们精神松弛，不活在对抗里;内心平静，无须证明自己;能量充沛，却从不刻意张扬。 哈佛大学*受欢迎的前心理学导师加藤谛三在书中提供了一套可练习的心理建设方法，教你识别真伪温柔，培育稳固的*型依恋人格，学会设立非攻击性边界，并完成从偏执型防御到从容敞开的转变。 当你学会温柔待己、友善待人，真正允许一切发生时，便能活出从容自在的人生。



作者简介：
[日]加藤谛三 1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部，教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授，曾任哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。 著有《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》《稳：自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安：告别过度依赖》《长不大的父母：如何终止家庭创伤》《情绪钝感力：不要什么*往心里去》等。

目录：
*章 温柔，不是你想的那样 001
体察人心　002
心怀怨怼的人，看不见世间的温柔　008
雏菊的启示　011
人生实苦，但你可以活得不累　028

*章　走向温柔，从这一步开始　037
与自己的不*和解　038
找到心灵的归宿　044
为他人喝彩　049

第三章　真温柔与伪温柔　057
温柔的人，予人梦想　058
虚情假意的　“伪君子”　068
不切实际的温柔　079
第四章　战胜依赖心理　097
自卑感的形成机制　098
依赖心理的分析　106
化解抑郁情绪的良方　116
自恋者的悲剧　126

第五章　与自己对话，找回内心的声音　131
寻找迷失的本心　132
选择坚信自己，而非他人认可　146
温柔的课堂　152

第六章　温柔是幸福之源　169
温柔是让生活轻松的秘诀　170
你做出改变，世界便随之而变　187