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我舞動我存在 —— 天天優律思美
Wer sich bewegt, kommt zu sich selbst——Eurythmie für jeden Tag
絲芬 . 卡內利 Sivan Karnieli 著莊金卿 譯
天天優律思美 . 身心靜好健康倡議
邀請您以滿滿的愛舞動心靈
以滿滿的愛汲取身體律動的種種可能
請記得每個練習都是邁向健康的行動
Eurythmy 專書首度中譯本
Eurythmy 是人智學各實踐領域中魯道夫 . 史代納「最鍾愛的孩子」
最受歡迎的德文 Eurythmy 基礎,出道即四刷,深入淺出,人手一本
前輩優律思美藝術家 Christoph Graf 為全球中文版專文推薦
這是一本實用小書,只要短短幾分鐘就可以透過優律思美練習中升起的靜好,臻至身心靈平衡之境,幫助我們在某些重要時刻回歸自己,重掌日常生活的主導權,有力量地迎向種種要求與挑戰;同時更有品質地回應自己的生命課題與任務。本書對於每個練習都有清晰的描述,並能清楚傳達不同練習如何在整個人體構成中產生不同的效應。只要展卷索驥和聆聽,您將能感知哪些練習對您助益良多!每個練習都有一個遠大目標:如何使身體和心魂真正合一,在律動的身與心之間建立深刻連結,心魂向內探照,為要體驗自我;心魂向外伸展,為要能夠感知對這個世界的種種趣味與愛 ── 這就是優律思美!
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目次 前言和實用指引 1 實相 8 優律思美的藝術是愛 13 練習:身胸挺立 17 它不在外面——我就是它 19 練習: I A O 20 每個人都戴著一頂皇冠 29 練習:三元步行 30 是否還能體會,自己是怎麼活著的? 37 練習:我就是道路 39 練習:輕亮向上-重濁向下 46 練習:是-不是 48 練習:A -崇敬 50 練習:希望-U 51 練習:愛- E 54 愛在動作進行時 57 練習:語音品質和健康的力量 59 心——命運的覺受器官 71 練習:太陽在人心中的力量 ( 緊縮-舒放) 練習:雙紐線的音階 75 練習:Hallelujah 81 心念創造實相 87 練習:我思考言語 89 練習:尋找心魂——靈性照耀著我們 93 練習:五角星 96 |
在當下——就在生命中 101 練習:下行的七度音 102 練習:靈巧的 E 103 兩極中的整體性 111 練習:帶著圓的十字形 113 練習:帶著圓的五角星 118 每天的對抗力量——被靈性完全滲透的物質 121 練習的單元 123 適合早晨的練習/ 適合晚上的練習/ 鼓舞的練習/ 活絡的練習/ 強化人格特質/ 增強生命力的練習/ 虛脫無力的時候/ 回到和諧之境/ 安撫之用/ 放鬆 之用/ 長時間面對電腦螢幕工作 附錄 129 優律思美的應用領域 129 可能延伸的工作領域 131 依字母順序的練習目錄 132 註釋 137 譯後記 137 |
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