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直击核心育儿问题
愤怒、恐惧,睡眠不好以及能量过剩是父母在育儿过程中普遍遭遇的困扰。本书包括四个章节:应对愤怒,克服恐惧,睡个好觉以及疏导能量。从生理学以及进化心理学的角度帮助家长理解负面情绪存在的意义,以及睡眠和能量之于生命体的核心价值。
提出有效解决方案
作者斯特凡妮·库蒂里耶,法国知名“精神运动”康复师、“舒服乐”放松治疗师,尤其擅长治疗学习困难症,以及纾解成人和儿童的情绪问题。借助多年从事心理咨询、放松治疗的经验为读者提供情绪问题的有效解决方案——蝴蝶呼吸法,接触点,考拉抱式呼吸法,意象训练等。
我们都躲在情绪小屋里
每个人的身体里都有个特别的地方,叫作情绪小屋。这间小房子位于肚子靠上一点儿的地方,它可以接纳我们身体里交替出现的各种情绪,有喜悦、爱和自豪,也有恐惧、悲伤、羞耻和愤怒。
通常,这些情绪只是过客。只让人感觉到它们存在片刻,就悄然离开。
有时,它们也会留下来。如果留下的是积极的情绪,那就没事,生活变得更容易了。但如果留下来的是愤怒、恐惧和悲伤这类情绪,就会给生活带来麻烦。
一两种小愤怒不足以造成问题,但如果愤怒的种类很多,它们就会在体内占据太多位置,干扰身体活动。当其他负面情绪出现,愤怒会和它们纠缠在一起,留在情绪小屋里狂欢。
于是孩子莫名其妙地感到不适,身体和头脑都会不舒服。他听不进老师和家长的话,开始害怕,还会无端地愤怒和哭泣……
各种情绪将他吞没了。
基本信息
书名:《帮孩子管理情绪》
作者:[法]斯特凡妮·库蒂里耶
绘者:[法]阿德吉
译者:唐敬尧 李梦磊 吕律
规格:700*950mm
页数:248页
装帧:平装
定价:56元
ISBN:978-7-5133-3308-5
出版社:新星出版社
法国知名“精神运动”康复师、“舒服乐”放松治疗师斯特凡妮·库蒂里耶,借助多年从事心理咨询、放松治疗的经验写给父母的情绪管理专业建议。本书包括四个章节树立自信、抚平嫉妒、培养独立、建立同理心。
·实例剖析引发自卑、嫉妒、不独立、缺少同理心的深层原因。
·针对每个情绪“问题”,给父母具体、可操作的建议。
·爱的工具箱:经由简单有趣的练习,帮助孩子建立强大的内心世界。
同理心为什么重要
最简单的理由在于它是幸福生活的基础。同理心可以抚慰并帮助每个人克服困难,甚至化解冲突,理解他人——即便与其观点不同,甚至相左。
关心他人能增强自我认同感。每个人都渴望获得尊重、不被评判、能有人倾听并理解自己的情感。
如何展现同理心?
同理心谁都能有,让孩子先试试!
展现同理心,就需要:
·面对他人时保持倾听的态度;
·在交流中感知一种或多种情绪;
·用语言表达这种情绪;
·了解正在发生的事,或者猜测问题的根源;
·让对方表达他的感受,这是安抚对方的第一步。
赢得100% 的同理心,有助于:
·增加孩子未来的成功机会;
·让人际关系更和谐顺畅,并富有建设性;
·促进良好的校园氛围;
·疏导冲突。
基本信息
《帮孩子强健心智》
著者:[法] 斯特凡妮·库蒂里耶
绘者:[法] 阿德吉
译者:林梅 李梦磊
开本:16开
规格:165×215毫米
装帧:平装
页数:244页
定价:56元
书号:ISBN 978-7-5133-3407-5
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