异形16开，173X243，平装，80克轻型纸印刷，352页，定价58.00元。2020年9月出版

随着时代的发展，为了养颜护肤、瘦身塑形，越来越多的人加入瑜伽练习的队伍当中。之所以有那么多人热爱瑜伽，并不仅仅是为了减压，也是为了能让自己的精神面貌和体形变得更好。本书第一章给大家介绍了瑜伽的基本知识及瑜伽排毒美颜、瑜伽瘦身的原理和方法。第二章则一步一步地引导初学者从零开始学瑜伽，包括了解自己的身体、瑜伽的修炼要点、瑜伽的热身运动及放松术。第三、四章分别从瘦身塑形瑜伽和排毒美颜瑜伽两大方向入手，教大家练出迷人身材及360°无死角脸蛋。第五章则是通过利用“四个变美时机”，让你的“美丽”升级！

本书价值：

很多明星都在练瑜伽，比如麦当娜、妮可·基德曼，还有钟丽缇、马伊琍和杨丽菁，她们在瑜伽中找到了自信，找到了健康，找到了优雅。本书由瑜伽大师焦开开倾力教学，让你快速掌握瑜伽的精髓，尽情享受瑜伽的神奇之处。

本书特点：

★排版美观、时尚，图文并茂，阅读体验极佳。

★每个瑜伽体式都带有二维码，只需用手机扫一扫，就能观看完整的教学视频。学习更直观！

★主要围绕美颜和瘦身两大女性热门话题来开展，足够吸引目光。

编者： 

焦开开，1994年出生，云南昆明人，2007年参演中央电视台春节联欢晚会。2016年4月，参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单冠军；2016年9月，参加“纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人”大赛，获女子组冠军，并获得足金金牌；2016年12月，参加全国健身瑜伽总决赛（池州站），获女单冠军、混双冠军；2017年1月，成为“优卡莲形象大使”；2017年6月，参加第三届国际瑜伽交流大会暨中国“金城生物杯”瑜伽大赛，荣获冠军；2017年6月，参加第六届国际瑜伽锦标赛，荣获冠军。