（1）内容全面，结构合理：本书结构涉及自我认知与探索、人际与情感发展、生命与发展三个单元，每一单元都紧密围绕大学生心理健康的关键议题展开。本书主题从自我到人际再到生命，层层展开，逻辑清晰、结构合理。 （2）延伸拓展，讲清原理：本书设计了;扩展阅读部分作为知识的延伸窗口，包括与章节主题紧密相关的扩展理论、趣味实验，甚至衍生到生活中的一些现象和应用，可以很好地帮助学生理解一些心理学知识和原理。 （3）融合实例，助力理解：本书每章节都有短故事引入，以吸引读者注意力。此外，正文中穿插着;心理测验、;自助练习和;反思性问题等环节，积极参与这些活动，能够帮助我们更好地探索自我、理解自己的内心世界。

按照*发布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，针对当代大学生在生活、学习、交往、成长和成才等方面可能遇到的主要心理问题和困惑，精选出心理健康概述、完善人格、情绪管理、人际关系、爱与性、家庭心理、职业生涯规划、常见精神障碍、生命教育等10章内容。内容设计注重理论联系实际，贴近大学生生活与学习，语言深入浅出，形式活泼多样，集知识传授、心理体验和策略训练为一体，突出科学性、策略性和可操作性，满足大学生自助助人的心理健康需求。屈文谦，博士，武汉大学党委副书记，长期负责学校学生工作。2007年10月至2015年12月任武汉大学水利水电学院党委书记；2015年12月至2019年12月任武汉大学党委学生工作部部长兼人民武装部部长、本科生院副院长兼学生工作处处长；2019年11月任武汉大学党委副书记。 章吉 章吉，硕士，讲师，2013年7月毕业于北京师范大学，武汉大学大学生心理健康教育中心副主任，长期在大学生心理健康一线工作，教授《大学生心理健康》课11年，获评教学业绩奖，2018年教学论文获评武汉大学心理健康优秀成果一等奖，以一作发表SSCI论文2篇。 何姣 何姣，硕士，讲师，2014年7月毕业于北京师范大学， 长期从事心理咨询工作及心理健康课教学，心理工作成果于2015_2017三年分别获得武汉大学心理健康优秀成果三等奖、二等奖和一等奖，及2018年湖北省心理健康优秀成果二等奖。2020年获武汉大学优秀教学研究论文一等奖，以一作在南大核心期刊发表论文2篇。第 一单元　自我认知和探索第 1 章　开启心灵之旅：走近大学生心理健康/ 11.1　探索内在世界——心理健康概述/ 21.1.1　什么是心理/ 21.1.2　什么是心理健康/ 41.2　不健康是否就是不正常——心理问题概述/ 81.2.1　心理问题有哪些/ 81.2.2　如何判断心理状态/ 91.2.3　怎样正确理解心理健康/ 101.3　大学里的忙、盲、茫——大学生心理发展/ 121.3.1　大学生心理发展的特点/ 131.3.2　大学生常见的心理困扰/ 141.3.3　影响心理健康的因素有哪些/ 15第 2 章　认识你自己：自我意识/ 182.1　“我”是谁——自我意识初探/ 192.1.1　什么是自我意识/ 192.1.2　怎样觉察自我/ 202.1.3　自我意识的结构/ 212.1.4　自我意识对行为的影响/ 222.1.5　如何拥有健全的自我意识/ 242.2　“我”的变化——自我意识的发展/ 242.2.1　自我的出现和发展/ 242.2.2　自我意识的影响因素/ 252.2.3　自我同一性/ 262.3　满意的“我”——自我接纳/ 282.3.1　何为自我接纳/ 282.3.2　怎样做到自我接纳/ 282.4　遇见更好的自己——自我意识偏差及其调整/ 302.4.1　大学生常见的自我意识偏差/ 302.4.2　如何调整自我意识偏差/ 31第3 章　独一无二的“我”：了解人格，完善人格/ 343.1　人格初见——人格概述/ 353.1.1　人格是什么/ 353.1.2　人格由什么力量塑造/ 363.1.3　人的行为被什么推动/ 383.2　人格面面观——人格理论与人格测验/ 403.2.1　从特质理论看人格/ 403.2.2　从类型理论看人格/ 423.2.3　五花八门的人格测验/ 443.3　趋于至善——完善人格/ 463.3.1　什么是健全人格/ 463.3.2　怎样发挥优势人格/ 473.3.3　怎样完善人格/ 48第二单元　人际关系与情感发展第4 章　流动的情绪：大学生情绪调节和压力应对的艺术/ 514.1　揭开情绪之谜——情绪的基本知识/ 524.1.1　什么是情绪/ 524.1.2　情绪由什么构成/ 534.1.3　多种多样的情绪/ 554.1.4　情绪的功能/ 564.2　掌控心灵之舟——大学生的情绪调节策略/ 574.2.1　大学生常见的消极情绪/ 574.2.2　大学生如何进行情绪调节/ 584.3　化解重压之石——大学生的压力应对/ 614.3.1　什么是压力/ 614.3.2　大学生的压力来自哪里/ 624.3.3　大学生如何应对压力/ 624.4　幸福进阶之路——大学生的高情商培育与幸福感提升/ 644.4.1　如何培育高情商/ 644.4.2　幸福的体验/ 65第5 章　彼此联结的世界：探寻人际关系的奥秘/ 675.1　交往的纽带——人际关系概述/ 685.1.1　什么是人际关系/ 685.1.2　人际关系是如何发展的/ 695.1.3　我们为什么需要人际关系/ 695.2　人际吸引的奥秘——人际交往中的心理学/ 705.2.1　我们被什么吸引/ 715.2.2　人际交往中的心理学效应/ 725.3　人际困扰与人际关系调适/ 745.3.1　人际困扰有哪些/ 755.3.2　怎样调适人际关系/ 77第6 章　问世间情为何物：爱与性/ 816.1　什么是爱——关于爱情的理论/ 826.1.1　斯滕伯格的爱情三元理论/ 826.1.2　弗洛姆的爱的5个要素理论/ 836.2　如何去爱——亲密关系中的依恋/ 846.2.1　什么是依恋/ 846.2.2　如何理解依恋类型/ 856.2.3　如何理解和调适不安全依恋/ 866.3　怎样面对离开——亲密关系的结束/ 886.3.1　为何失恋让人痛苦/ 896.3.2　如何面对失恋/ 906.3.3　如何拒绝爱/ 906.4　谈性色变——让我们聊聊性/ 916.4.1　怎样理解性/ 916.4.2　你了解性心理吗/ 93第7 章　家庭与个人成长：家庭中的心理学/ 977.1　回望生命的第 一个场所——了解我的家庭/ 987.1.1　什么是家庭/ 987.1.2　家庭有哪些功能/ 987.1.3　一个评估家庭功能的视角——奥尔森环状模型理论/ 1007.2　家庭中的“我”——家庭与自我成长/ 1017.2.1　家庭结构如何影响我们/ 1017.2.2　你的自我分化水平高吗/ 1027.2.3　你会进行一致性沟通吗/ 1037.2.4　家庭模式也会代际传递吗/ 1057.3　家庭之于我们——滋养、创伤及疗愈/ 1087.3.1　原生家庭的滋养/ 1087.3.2　源自家庭的创伤/ 1097.3.3　原生家庭糟糕，还有逆袭的机会吗/ 110第三单元　生命与发展第8 章　 学海无涯，职业有涯：大学阶段的学习心理与职业生涯规划/ 1138.1　你熟悉学习，但你熟悉学习心理吗——学习心理概述/ 1148.1.1　什么是学习/ 1148.1.2　多元智能理论/ 1158.1.3　学习过程中有哪些非智力因素/ 1168.1.4　大学阶段学习的特点/ 1178.2　学习心理中不得不聊的“三大金刚”——学习思维模式、学习动机和　学习策略/ 1188.2.1　学习思维模式/ 1188.2.2　学习动机/ 1198.2.3　学习策略/ 1218.3　面向未来——大学阶段的职业生涯规划概述/ 1238.3.1　什么是生涯/ 1238.3.2　什么是职业生涯/ 1248.3.3　职业生涯规划有哪些路径/ 1258.4　着眼脚下——大学阶段职业生涯规划的内容/ 1268.4.1　自我分析与探索/ 1268.4.2　职业分析与探索/ 1298.4.3　平衡环境因素的影响/ 1308.4.4　大学阶段的发展任务/ 130第9 章　心灵的挣扎与疗愈：常见精神障碍与心理咨询/ 1329.1　心灵的迷雾——精神障碍/ 1339.1.1　如何界定精神障碍/ 1339.1.2　如何初步判断精神障碍/ 1339.1.3　精神障碍的成因是什么/ 1359.2　成长中的阵痛——大学生常见的精神障碍/ 1369.2.1　精神分裂症/ 1369.2.2　抑郁症/ 1379.2.3　焦虑障碍/ 1389.2.4　人格障碍/ 1399.3　心灵的疗愈——精神障碍的应对之道/ 1409.3.1　精神障碍的治疗/ 1409.3.2　如何自我调节/ 1429.3.3　如何帮助他人/ 1439.4　心病还需心药医：心理咨询/ 1449.4.1　什么是心理咨询/ 1449.4.2　心理咨询的工作方式是怎样的/ 1459.4.3　接受心理咨询有哪些收益/ 1489.4.4　大学生如何利用与心理健康相关的资源/ 148第 10 章　 生命的坚韧与挑战：大学生生命教育与心理危机应对/ 15110.1　生命的赞歌——生命及其意义/ 15210.1.1　生命的构成与特性/ 15210.1.2　探寻生命的意义/ 15310.1.3　如何面对生命的逝去/ 15610.2　逆境攀登——挫折及其应对/ 15910.2.1　何为挫折/ 15910.2.2　如何应对挫折/ 16010.3　穿越风暴，拥抱阳光——心理危机及其应对/ 16210.3.1　心理危机概述/ 16310.3.2　如何预防与干预大学生心理危机/ 164