生活中的你，是否经常发生这样的状况：去年答应陪家人出去旅行，结果今年都快结束了，也没履行你的承诺；上个月就准备健身减肥，但是由于很多原因至今都没有开始；早就拿到了账单，但一直没去缴费，然后被别人用各种方式催促；上司交代的任务今天是X后一天了，但是你还是在干这干那始终没有开始；跟女朋友约会，你总是迟到，女朋友一忍再忍，终于有一天对你爆发了；你准备做一个策划方案，但是总觉得方案哪里还存在问题，迟迟拿不出来。……我们发现，这些零碎的生活状况，有一个共同点：由于你的拖延行为，导致事情的结果很糟糕，而你的心情也很差。如果这些情况只是偶尔发生，倒是无所谓，但如果你已经养成拖延习惯，那么，你就要反省一下它对你的生活和工作造成怎样的负面影响了。其实，当我们对于那些本该立即做却没有做的事进行拖延时，我们也会一直感到内心不安，总是惦记着这些事。于是，我们一边没有行动，一边自责，反过来，各种负面情绪又加重了......