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●前言 何为青春期情绪健康/i
第1章 青春期情绪知识101：走出三大误区/001
误区1：情感是理智的敌人/006
帮助青少年学会信任自己的直觉/009
注意：青少年的判断力受情境影响/013
误区2：负情绪对青少年有害/017
不适的情绪能促进成长/020
什么情况下要让青少年避开情绪痛苦/025
误区3：青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱/029
激动并不意味着脆弱/032
什么时候需要得到专业支持/037
第2章 性别与情感/045
性别差异为什么重要/049
性别规则在孩子很小的时候就已经存在了/052
同理心与攻击性方面的性别差异/054
女孩与愤怒/059
性别与黑人青少年的成人化/062
精神病理学的性别差异/065
帮助女孩处理愤怒/067
帮助男孩表达感受/069
同龄人如何强化性别规则，以及我们该怎么做/074
骚扰的根源/080
青少年与自尊心/084
超越传统的性别区分/088
第3章 巨大震荡：青春期如何为日常生活带来新的情感变化/093
正在经历大规模建设的大脑/097
为什么你的孩子讨厌你嚼东西的方式/102
摩擦加剧，以及如何应对/110
青少年爱冒险，如何确保他们的安全/116
开启网络生活/121
合理利用高科技/125
同伴关系，或许与爱情有关，或许无关/128
为什么青少年不喜欢学校/135
第4章 管理情绪，第一步：帮助青少年表达感受/141
表达感受的意义/147
倾听，认真地倾听很重要/150
同理心的作用远超我们的想象/152
帮助青少年将情绪具体化/155
让青少年敞开心扉/158
让青少年来决定交流的规则/162
不要错过时机/166
父母要承认并修复错误/169
重视非语言表达/175
识别不健康的情绪表达/181
第5章 管理情绪，第二步：帮助青少年重获对情绪的控制/185
当情绪需要被控制/191
转移注意力——情绪调节的重要工具/193
微小的快乐，巨大的情绪调节/198
认真对待睡眠/202
有意识的呼吸——听起来荒谬，但效果很好/207
如何给青少年建议/210
通过纠正思维来改变感受/214
帮助青少年获得一种新的视角/220
父母也要管理自己的情绪/223
识别有害的情绪控制/228
结语/233
致谢/237
关于作者/239
译后记 这项伟大的工作，就从此刻开始/241