不缺席的陪伴是对孩子优选的富养方式，陪孩子一起运动的力量，会成为孩子未来成长道路上的底气。 亲子瑜伽对于儿童的身心发展、健康成长有着不可或缺的意义：可以促进骨骼、肌肉的发育；可以提升专注力、抗压力；可以增强身体素质、免疫力；可以帮助养成积极心态；可以增进食欲；可以提高睡眠质量…… 同时，也有很多原先有运动习惯的父母，在有了孩子以后，纷纷表示时间确实有点不够用。但其实孩子不应该成为我们没时间运动的“借口”，而是应该成为促使我们变得更好的“动力”。 亲子瑜伽作为一种将身体、呼吸和觉知联结起来的实践，恰好能够以一种非常直接而温和的方式，促进亲子互动质量的提升，并拉近家庭成员与孩子之间的距离，建立彼此之间的信任。同时，互动中的沟通也能帮助父母更好地走进孩子的内心。 书中所介绍的上百个体式、游戏、冥想练习，完全能够满足3～ 12岁年龄段孩子的需求，并针对有注意缺陷多动障碍、自闭症等问题的特殊儿童群体提供了指导。不管你的孩子是好动的“小闹腾”，还是安静的“小书虫”；无论你是瑜伽新手，还是资深修习者——这里总有适合你们的亲子互动形式。 全书配有500余幅彩色图片和详尽的动作指导，手把手传授每一个练习要领。练习时长从三五分钟到近一小时不等；练习地点从客厅到公园再到沙滩，毫不受限。 现在开始，让我们放下手里的电子产品，心存善意、耐心宽容地对待孩子和自己，慢慢来，享受当下，在玩耍中学习和成长。