【编辑推荐】

1. 青春期烦恼不可怕，教你一招搞定它！帮助青少年以平和心态建立自我认同，勇敢面对困难，练就 “不脆弱” 的强大心脏。

2. 心理学，是青春期最酷的技能！资深心理咨询师将复杂的心理学知识，变成青少年愿意听、能听懂、会使用的日常练习。当孩子说 “我做不到” 时，书里总有个声音在说：“来，我演示给你看。”

3. 本书特别设计了 15 天分章节练习计划。每小节仅需 5 分钟的短阅读，符合青少年注意力特点。快速告别玻璃心，活出 “打不倒” 的自己。

4. 通过一场推心置腹的心理访谈，真实再现青少年面临的困境，让孩子仿佛置身其中，产生强烈共鸣，从而主动寻求改变。

5. 学会与自己的内心对话，就像掌握汉字读写、数学加减法一样，是生活的必备技能。在关键时刻，它甚至可以挽救生命。本书不仅是实用的心理健康指南，更是一部生命教育宝典。

【内容简介】

步入青春期后，情绪仿佛坐上了过山车：

考试成绩不理想，担心人生提前出局；

找不到同频的知己，怀疑自己缺乏价值；

因为外貌自卑，觉得自己毫无魅力；

收到一条网络恶言，难以潇洒地置之不理；

与父母争执后，既愤愤不平又不知所措……

你知道吗，这些害你失眠的烦恼，99% 都可以用心理学知识解决！

资深心理咨询师谷本惠美，擅长把复杂的心理学方法，变成青少年愿意听、能听懂、会使用的日常练习，帮助你自信地度过青春期。

【作者简介】

[日] 谷本惠美

一般社团法人日本产业心理咨询协会认证心理咨询师

1962 年出生于大阪府。1991 年成立心理咨询室 “开放之心”。从事心理咨询行业 33 年，其中有 18 年的校园心理咨询师经验。擅长家庭、育儿、职场心理问题，尤其擅长解决情感暴力问题，致力于加深人际理解的活动及支援受害者的公益活动。著有《心理咨询师眼中的情感暴力》《在霸凌环境中成长的人们》等。

【精彩书摘】