书名：你在逃避什么:你害怕面对的真相,*将使你成长  
定价：59.8  
ISBN：9787115587848  
作者：乔恩·弗雷德里克森  
版次：第1版  
出版时间：2022-08  
内容提要：  
我们之所以会感到痛苦，是因为我们习惯欺骗自己，来避免暂时的痛苦。也许我们吞下了“*是我的错”“我是一个坏人”的谎言，来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”，只是因为你很爱那个人；我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”，而不是面对已经破碎的婚姻。 通过对自己说谎，我们可以活在原有的幻想里，拼命压抑自己的感受、欲望、冲动，被困在原地，在痛苦的事上坚持下去，天真地认为只要自己能变得更好，一切*会变好。用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦，但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。 其实直面真相没有你以为的那么可怕，智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。 作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候，*不要说“是”。只有致力于面对我们生活中*深刻的真相，我们才能得到真正的*和成长。  



作者简介：  
（美）乔恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson?） 作者任教于华盛顿精神病学院，创立了强化短期动力心理*（ISTDP）培训计划并担任联合主席，他还是挪威 ISTDP协会的ISTDP培训计划的主席，以及意大利EDT协会和华沙Psykoeducaji 实验室的ISTDP培训计划的教员。 其*《共同创造改变：有效的动力*技术》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）获得了英国医学会图书奖的精神病学一等奖。他的书已被翻译成德语、西班牙语、中文、波斯语、挪威语、丹麦语和波兰语等多种语言。  

目录：  
导 言 / 001  
第 一章  
有点儿不对劲儿 / 007  
心理*：旅程或终点 / 010  
疗愈 / 016  
我们是不是有问题 / 019  
我很好，但你有问题 / 020  
我崩溃了 / 025  
感受是爱的不同形式 / 030  
痛苦的背后是什么 / 033  

*章  
我们如何逃避生活的真相 / 035  
苦难 / 038  
悲伤 / 042  
沉迷幻想 / 043  
逃离：地理疗法 / 049  
生活和疗愈中的谎言 / 052  
不是执迷爱而是执迷否认 / 057  
放弃无望的幻想 / 059  
我再也无法忍受了 / 061  
抗拒*会受苦 / 067  
在桌子上跳舞 / 072  
零消极 / 074  

第三章  
拒绝接纳 / 077  
你一直在逼我 / 080  
精神糖浆 / 083  
让被拒绝的自我回归 / 086  
当我无能为力时，能做什么 / 093  
心理采摘 / 097  
执迷 / 100  
**有盲点 / 101  
无人可独立于人性之外 / 103  
我付钱，你骗骗我好吗 / 108  
贬低 / 111  
真正的困境是自我质疑 / 115  
煤气灯 / 117  
我的爱能融化他的防御吗 / 121  

第四章  
打破幻象，直面真相 / 125  
爱与幻象的破灭 / 128  
开放并关注他人 / 132  
改变我 / 133  
虽不理想但真实 / 135  
疗愈与回到当下 / 139  
来去自由 / 141  
我们为何不肯倾听 / 149  
消极能力 / 154  
带着问题生活 / 159  

第五章  
接纳 / 163  
我和谁结婚了 / 166  
爱是一种投射吗 / 169  
为什么愤怒时会大喊大叫 / 174  
关系认知 / 175  
洞察还是观察 / 180  
心理咨询关注什么 / 183  
我们遭遇了什么，我们做了什么 / 185  
我们所说的导致失败的谎言 / 189  
你*比我们以为的更美好 / 207  
结语 / 209  
致谢 / 211  
注释 / 213