◆ 北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品

火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生，是新浪微博健康博主、微博2020人气健康医疗大V，B站2020年度z受欢迎新星博主，曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠的科普引起大家的广泛关注，日常在微博上为广大网友进行医学健康科普。

◆ 科普5年，700多万关注，视频播放累计超7亿次

◆ 警惕身体的求救信号，救命常识早知道。一看就懂，懂了就能用

曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普。

◆ 75个健康真相，硬核科普，破除谣言，远离恶性疾病

书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难等5大核心内容，讲述75个健康真相，如：吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌？癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志等，结合生动的插图，让读者易学易懂。

◆ 一本守护全家人健康的枕边书。你不知道的健康隐患，让医生告诉你答案。

◆ 老少皆宜，健康时当做有趣科普来看，生病时当做指南来看。别等生病了才后悔没有早知道

◆ 双色印刷，内文含近40幅手绘漫画，图文并茂，轻松学习，一看就懂。

你也许听过这样的健康谣言—— 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌； 爱吃糖容易得糖尿病； 苦瓜能降血糖、祛湿气； 生病了多喝粥； …………

你可能对这些医学常识很陌生——

失温时应该如何自救？ 胆囊息肉不做手术会癌变吗？ 癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志； 乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕； 身体出现“红痣”是肝病的标志吗？ …………

身体健康很重要，不要等生病了才重视健康！ 因为缺乏健康常识，人们对伤害自己健康的生活方式不自知，也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师，曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字，传播硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容，讲述75个健康真相，结合生动的插图，让读者易学易懂。早点知道健康隐患和危害，就多一份健康保障。

一本守护全家人健康的实用指南 75个健康真相，破除谣言，远离恶性疾病

目 录 第一章 生活中的饮食健康常识 “酸奶”既没营养还容易让人长胖？　002 红糖、阿胶能补血？你被骗了　005 苦瓜能降血糖、祛湿气，还能减肚腩？ 　007 荔枝很甜，但吃多了会得荔枝病　009 感冒发烧嗓子疼，还可以吃冰激凌吗？　011 生病了，别喝粥？　013 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌吗？ 　018 到底吃什么才能补肾？　024 不吃早餐容易得胆囊结石？　028 晚餐后吃水果会诱发酒精肝？　033 爱吃糖容易得糖尿病吗？　036 人每天都要补充益生菌吗？　042 每天吃一个鸡蛋，容易得糖尿病吗？　045 枸杞养生有用吗？　051 水果很健康，果汁却是垃圾食品？　053 冬虫夏草不是保健品，长期服用可能中毒　055

第二章 身体健康养护常识

珍爱生命，避免过度劳累　058 躺着很舒服？这些人饭后千万不要躺着　060 失温时应该如何自救？　063 老年人摔跤很致命 　066 这样午睡，越睡越困　068 左侧躺会压迫心脏？哪种睡姿最好？　069 熬夜危害大，晚上几点睡觉算熬夜？　071 流鼻血之后千万不要这么做　072 内裤和袜子能一起洗吗？　074 牙结石为什么那么臭？　077 还在用碘伏消毒？小心伤口难愈合　080 这样擤鼻涕，可能会导致鼓膜穿孔　082 震惊！不吃早餐等于吃大便？　084 男人都有两个“蛋蛋”，少一个不行　087 夏天如何预防汗疱疹　091 好几天没有排便，大便去哪里了？　094

第三章 肿瘤、癌症离我们并不远

癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志　100 常见癌症的筛查手段有哪些？　104 大肠癌是最“笨”的癌症　108 放屁多是大肠癌的信号吗？ 　114 便血没重视，9岁男孩确诊结肠癌　117 长期便秘的人，会患上大肠癌吗？　120 胆囊息肉不做手术会癌变吗？　123 为什么手术切除后肠息肉还会再长？　128 大肠癌晚期，住院98次，7年了还活着　131 7岁女孩确诊肝癌晚期，乙肝妈妈要注意　134 肝功能正常不等于没患肝癌　139 为什么胰腺癌被称为“癌中之王”？　143 突然戒烟，更容易得肺癌？　147 不抽烟不喝酒，为什么会得胃癌？　149 胸大的人更容易得乳腺癌吗？　155 乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕　162 4A类结节有可能是乳腺癌　166 手术把肿瘤切掉了，怎么还会复发？　171 癌症术后30年复发，癌症还能治愈吗？　175

第四章 了解最基本的医学常识

运动会让癌细胞扩散得更快吗？　180 提高免疫力才是抗癌之根本　184 身体出现“红痣”是肝病的标志吗？　188 如何看懂肝功能化验单？　191 做CT会导致癌症吗？　196 幽门螺杆菌是一类致癌物　199 结节、息肉、囊肿、增生，哪种是癌症的先兆？　204 20年长成20千克重的巨型脂肪瘤　207 肠镜检查前如何清肠？　211 手术切口那么大，为什么不会大出血？　220 手术之后，医生怎么天天关心我有没有放屁？　224 当麻醉医生问你酒量时，要不要说实话？　227 手把手教你看懂血常规　229 便血时，如何判断是得了痔疮还是直肠癌？　233

第五章 医生告诉你答案

妈妈患癌，生产时会传染给孩子吗？　238 体检正常，半年后却被确诊胃癌晚期　240 胆囊结石都要手术吗？不切除会怎么样？　243 癌胚抗原升高意味着患了癌症？　247 癌症已经有淋巴结转移，还有必要做手术吗？　251 得癌症后，有人活了1年，有人却活了30年　254 因直肠癌切掉肛门，以后怎么排便？ 　257 为什么癌细胞转移速度那么快？　261 癌症患者做手术时，肿瘤会被挤破吗？　263 为什么胃癌到晚期才有感觉？　266

参考文献　271

普外科曾医生：

北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病，以及其他大众医学健康问题。 从2017年开始，曾医生在网上进行医学科普，现在全网关注量达700多万。曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普，真正做到预防和远离疾病。 曾医生的视频没有华丽的剪辑，从录制到发布只有几分钟，传播简单实用的硬核科普。因为说话太快，普外科曾医生还被网友调侃为“派克曾医生”。 ? 愿做大家身边的医生朋友， 关注普外科曾医生，每天进步一点点！

#癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志

癌症已经是高发性疾病，是严重威胁人们生命健康的疾病。最新数据显示，每年有接近400万的癌症新发患者，每年有230万患者死于癌症。 癌症早期，大部分患者没有症状或没有明显的症状，等到身体出现明显不适，去医院看病的时候，癌症已经成了中晚期，中晚期癌症治疗效果较差。 想要及早发现肿瘤，获得较好的治疗效果，一定要每年定期体检。如果出现以下症状，更应该及早去医院检查。

不明原因的体重下降 癌症多发于中老年人，如果老年人突然出现体重下降，又找不到明确的原因（甲亢、糖尿病等），就要考虑罹患癌症的可能性，因为癌细胞大量繁殖，会消耗很多能量，所以应该尽早去医院检查。

低热 癌症患者也可能出现发热的症状，一般为低热，体温一般不超过38摄氏度。因为癌细胞发生坏死，机体吸收消灭这些坏死细胞的时候可引起发热。肿瘤细胞也可以分泌一些因子，导致身体发热。常规治疗方法往往对肿瘤引起的发热没有效果，抗生素也不行。

浅表淋巴结肿大 癌细胞有转移到肿瘤周边的淋巴结，甚至全身淋巴结的可能。有时我们会在体表摸到一个或多个无痛性的肿物，质地比较坚硬，活动度较差。常见的淋巴结有腹股沟淋巴结、锁骨上淋巴结、腋窝淋巴结、颈部淋巴结。 腹股沟淋巴结肿大可见于淋巴瘤、肛门癌、直肠癌等；锁骨上淋巴结肿大可见于胃癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等；腋窝淋巴结肿大最常见于乳腺癌；颈部淋巴结肿大可见于鼻咽癌、甲状腺癌、淋巴瘤等。 但并不是说一旦有淋巴结肿大的症状就预示着患有癌症，很多良性疾病也会导致淋巴结肿大，最常见的有各种急慢性炎症，例如咽喉炎、淋巴结炎症等。炎症引起的淋巴结肿大会伴有热痛，而癌症引起的淋巴结肿大常常为无痛性的。

疼痛 一般来说，早期癌症是不会引起疼痛的，只有中晚期的癌症侵犯神经或者压迫周围的脏器时才会引起比较严重的疼痛。例如肝癌会引起右上腹疼痛，可放射至后背部和肩部；胰腺癌、大肠癌、胃癌等肿瘤都会引起腹部疼痛。如果癌症转移到骨骼则会引起相应部位的骨骼疼痛。需要指出的是，这些症状并非癌症特有，但如果是患有癌症时出现这些情况，大部分可能是中晚期了，要尽早去医院看病。 在此特别提醒大家，早期肿瘤大部分都是静悄悄的，几乎没有症状或者症状非常轻微，很难通过症状来做出诊断，只有定期体检，才能发现早期肿瘤。

#苦瓜能降血糖、祛湿气，还能减肚腩？

这是一条点赞量超过50万的伪科普信息。 苦瓜的这些妙用您要知道。第一，苦瓜加木耳，血糖稳住了；第二，苦瓜加蜂蜜，色斑变淡了；第三，苦瓜加生姜，湿气排出了；第四，苦瓜加枸杞，肝脏变好了；第五，苦瓜加绿茶，肚腩不见了。

苦瓜竟然有这么多作用？你相信吗？

这条伪科普信息不禁让我想：说这些话的人难道是种植苦瓜的吗？是苦瓜滞销了吗？当然不是，他们发的这些所谓的小妙招、小高招只是为了吸引人们的注意力，实际上是伪科普信息。 仔细想一下，苦瓜加木耳，血糖稳住了。血糖这么好控制吗？据我所知，血糖不好控制，需要借助很多种类的药物通过不同的机制来控制。简单的苦瓜加木耳就能让血糖稳住，这简直是开玩笑。想一想，如果血糖如此容易稳住，为什么制药企业每年投入那么多资金来研发治疗糖尿病的新药呢？ 假如有糖尿病人看到并相信了这条伪科普信息，天天不吃药，只靠吃苦瓜、木耳来控制自己的血糖，那就危险了。

如果血糖升得特别高，可能会出现糖尿病酮症酸中毒，这是有生命危险的。如果病人长期不控制血糖，就会出现非常多严重的并发症。比如糖尿病足，病人的脚会溃烂，严重的话甚至需要截肢，后果非常严重。 这样的伪科普信息真是害人不浅。