贪婪的多巴胺2
作 者:(美)迈克尔·E.朗 著 著 胡小锐 译 译
定 价:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2026年01月01日
页 数:285
装 帧:平装
ISBN:9787521772845
目录
●序言 4
引言 去寻找吧,去寻找更多 7
第一部分 你了解多巴胺吗? 14
第1章 快乐与生存 16
第二部分 驯服多巴胺 30
第2章 提升多巴胺水平 31
第3章 多巴胺戒断 41
第4章 呼之欲出的多巴胺工具 49
第5章 通过治疗提高和降低多巴胺水平 61
第三部分 破局的方法 76
第6章 与浪漫爱情角力 78
第7章 如何找到梦中情人 84
第8章 管理你的性感觉 94
第9章 如何过好两个人的生活 100
第10章 效率与进步 110
第11章 如何摆脱社交媒体的诱惑 120
第12章 对新闻的痴迷 129
第13章 网络的危害 133
第14章 按下购物上瘾的暂停键 140
第15章 戒除游戏 146
第16章 培养创造力 153
尾声 164
后记 175
注释 177
作者简介 187
内容介绍
多巴胺是人类大脑中最重要的化学物质。在控制人体行为和情绪的几种神经递质中,血清素通常是抑郁症及其治疗的核心,内啡肽有助于减轻疼痛,催产素对性、依恋和母性行为至关重要。但当我们面对的是生活中每时每刻的体验时,我们只需要从多巴胺入手。它是理解我们的冲动以及为什么我们会冲动的关键。在大多数情况下,如果你想改善自己的观点、情绪和行为,只需跳过其他神经递质,从多巴胺开始即可。但多巴胺的作用远不止这些。正确处理一段感情关系,区分欲望和关心的区别,看穿风险行为,抑制上瘾、放弃、把工作置于家庭之上的冲动,这些都需要多巴胺的参与。同时,面对多巴胺带来的诱惑,我们需要找到一种更有意义的驾驭生活的方法。我们需要处理这个棘手的问题,克服各种诱惑和欲望,找到过一种既平静又乐观的生活的方法。本书将为你提供处理各种情感、情绪、决策问题的对策。第一部分首先解释了多巴胺的作用及其工作原理。通过了解这种神经递质及其大脑系统的......