畅销书作家王潇人生时间管理指南。

在时间面前，你永远有选择。

清华大学心理学主任彭凯平、经纬中国创始合伙人张颖、舞蹈家杨丽萍推荐。

书名：五种时间：重建人生秩序

定价：59元

作者：王潇

出版社：中信出版集团

出版日期：2020-10

装帧：平装

开本：32开

ISBN：9787521722543

王潇作为新一代年轻女性独立、坚强、率真的偶像和代言人，以及互联网时代最有影响力的年轻女性偶像之一，所倡导的“趁早精神”一直闪耀着女性力量的光辉，她用自己真实的经历和文字作品强有力地回答了一系列困扰中国女性的问题。《五种时间：重建人生秩序》是她继《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》之后的又一全新力作，从时间管理的生活全维度场景出发，帮你解决时间管理难题，解决人生实际问题，创建全新的人生秩序。

如果你有以下困惑，这本人生30000天使用手册将为你一一解答：

尝试各类时间管理方法，却发现时间总是管不过来

每天的生活都在“被安排”，没有自己的时间

看周围朋友收获成果，总心生羡慕想拥有一切

时间被工作填满，经常受到负面情绪冲击

想实现快速成长，却不知道应该走向何方

梦想拥有饱满淋漓的一生，却发现自己经常性拖延

常立flag换种活法，下了班却总被手机绑架

玩的时候总惦记工作的事，常常既没玩好也没工作

要相信，在未来面前，你永远有选择。

在这本书中，你将收获：

耳目一新的时间管理方案，解决人生问题的百科词典。

【独家密码】以女排运动员为启发的“运动员密码”，为你提供逾越生存难题的5大密码。

【W能公式】内容凝结潇洒姐12年创业经验，给出人生等式，毫无保留地把穿越时间的经验呈现给你。

【励志金句】“在未来面前，你永远有选择。”“你就是那个专注如一、说到做到、意志坚定的人。”你将在潇洒姐的语句中，得到走出人生的低谷、继续向前的力量。

【好看指南】不仅是时间管理书，内容囊括潇洒姐多年实践穿透时间而不变老的容光焕发清单。

【全新内容】历时3年打造，全书内容首次公开，呈现完整理论体系。

【名人推荐】舞蹈家杨丽萍，清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平，经纬中国创始管理合伙人张颖鼎力推荐。

【精美装帧】封面烫金展示，内文潘通专色双色印刷，详细图解展示。

【配套练习】配套人生起落图、追悼会策划表、命运地图练习及语音引导，让你边阅读边实践。

我们都希望能掌控人生，而人生发生在一段段具体的时间里，我们进行时间管理，是为了创建新的人生秩序。

每个群体和个体都有着自己的秩序，但时代更迭的速度早已超越了时间管理体系更新的速度，在智能时代，我们需要用新方法论解决新问题。

这本书从五种时间的分类概念出发，讲述在智能时代的多场景下人如何重新觉知和应用时间，帮助人们获得一种独特的“五种时间”方法论。

每当你面对选择的时刻，可以来翻开这本书，对照你的分类，回顾书中填写过的表格和答卷，再次重建人生的秩序。

在时间面前，你永远都有选择。

序言一前世今生VII

只有当人们不再被旧的框架束缚，为自己创造一个天然和自由的环境，才有能力把这个时代巨大的信息冲刷变成养料、阳光和水分，用它们来滋养生活。

序言二串起点滴XIII

在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的。

01神灯和它的主人

解决今天的问题，需要用未来的视角，因为那看似用不完的明天，总有一天会用完的。

拥挤的许愿池003

洋葱式追问010

独有的错乱014

想要一切024

02生存时间运动员密码

“我的人生不会就这样了吧”是我在生存时间中会反复问自己的一句话。

什么是生存时间？033

如何判断自己是否处于生存时间？036

应对被动生存时间，你要怎么做？040

必须从被动生存走向主动生存047

运动员密码：向运动员学习逾越生存时间049

我的生存时间重建056

03赚钱时间终极等式

一段足够长的时间后，极少数企业和极少数人会显示出指数级增长，完胜其他企业和其他人。

什么是赚钱时间？064

硬核人生终极等式082

长期主义的知行合一091

理想中D的模样095

我的理想D101

04好看时间身体主义

始终是持续的优先级的甄选与落实，造成了每个人看上去的样子。

出场顺序108

好看红利109

生命力的好看110

长期主义的好看113

身体主义115

好看的及格线117

内丹在炼119

我的容光焕发清单126

05好玩时间收集世界

我可以翻开新的书，看新的电影，遇见新的人，感受失望或惊喜，但不会停止在世界给我的巨大界面上滑动我的手指。

什么是好玩时间？134

挣脱信息流137

处理失望141

获得哲学性无聊143

收集世界，直到让你的价值观下起大雨144

从体验清单到创造清单146

06心流时间奉若神明

一个人如果能够长期追求心流与体验心流，其实就是让自己处于连续的幸福和5倍创造力的状态中。

什么是心流时间？154

奉若神明160

关于心流时间的6个认知163

触发心流到“应许之地”172

07折叠时间花园模型

衡量一个人是否完成了自我，的确不应该以他的表象和财富为标准，而是他的人生燃烧的充分度。

模型的重构186

36种花园模型199

幸福感植物208

理想模型存在吗？210

我在本阶段的花园模型218

08命运地图

你就是那个专注如一、说到做到、意志坚定的人。

绘制地图：愿景故事226

路线：榜样的生平推演229

里程碑：你的时间花园235

写在最后241

致谢243

参考文献245

附录247

王潇

趁早创始人，“五种时间”理论创建人，知名作家。

2001年本科毕业于中国传媒大学，2007年硕士毕业于中国人民大学，2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。

2001年，任中央电视台《整点新闻》主播；

2002—2004年，就职于美国安可顾问公司战略传播部；

2008年创业至今，创办正向生活文创品牌“趁早”、女性健康品牌“SHAPEYOURLIFE”；

2014—2015年，出任《时尚COSMO》主编；

2010—2018年，出版《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》等七本著作；

2018年，将“趁早”升级为正向生活学院，以榜样引导、同类陪伴、挑战激励、社群服务支持使用者知行合一，创建正向生活。

曾获得诸多奖项，如：第十届作家榜金奖“年度企业家作家“，2017年安永亚太区成功女企业家，2017年中国传播年度人物。

时间历练和呈现人的美好，在时间中，人会成为岁月的作品，是隽永还是绚烂，都在于每个人的播种和选择。祝愿每个建造花园的人，都能收获自己的果实。

杨丽萍，舞蹈家

在《五种时间》的结构中，“心流”（又译为“福流”）的概念被郑重和详细讲解，“心流”是因为过程中强烈的乐趣而自发忘我地展开行动，是体验既正面又深刻的历程。当人们能够把“心流时间”纳入时间管理体系，无论在人生的哪个阶段、哪个场景，都可以拥有心花怒放的人生。

彭凯平，清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任

在每个人的历程中都同时存在痛苦、恐惧和专注。处理和对待它们的方式决定了一个人的边界。王潇作为一个创业十二年的创业者，已经为此构建了完整的边界。大多数人的用心之外还有少数人的更用心，这个世界，属于这些少数人。

张颖，经纬中国创始管理合伙人

串起点滴

本书从创作到诞生，严格来说历经了12年。如果说应对新的时间管理问题需要不断研发新的“特效药”，我就是那个常年沉迷研发的人。

在过去的12年中，我出版了7本书，以此寻找人生的目标和抵达方式。

在过去的10年中，我创立了一个文创品牌，以此解决时间管理的优先级和路径问题。

在过去的7年中，我观察了上百万人的行动，以此求证是哪些规律和方法论在人群中持续发生作用。

在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的。2018年，也就是我40岁那一年，我的寻找和求证逐渐形成了结构性的结论，我给这套结论起名“五种时间”。我认为“五种时间”可以有效回答我在过去12年、10年、7年中涌现的所有时间管理问题，其实它所能回答的早已超越了时间管理问题的范围。

为了论证“五种时间”，我又做了两件事，各用了一年时间。第一件事：2018年，我去往国内26个城市，把“五种时间”的

第一个版本讲给我的读者和文创使用者听，现场听取大家的理解和反馈，也观察“五种时间”后续对每个人的影响和改变。我认为好的理论通常包含三点，一是用简单结构可以解释复杂问题，二是可以影响和改变行为（改变行为是很重要的指标），三是能够跨越文化和地域，这一点最厉害。我从佛山讲到呼和浩特，再从哈尔滨讲到兰州，虽然台湾地区和香港地区还没去，但这本书会把我带去那里。我相信这本书在未来也有机会被翻译成其他语言的版本，把“五种时间”带到更多文化之中。希望它能给每一个读到的人带来启发和转变。

在现场课程中，一开始讲完“五种时间”的完整内容需要4小时，后来因为太受欢迎增加到8小时，本书在后来的8小时版本上进行了全面升级。在写书时，我又重新规划了内容顺序，毕竟追溯到“五种时间”的诞生，是我要解决自己遇到的各种问题，解决那些从少年时代就开始的一系列追问。明白要趁早，最理想的坐标肯定是站在人生的早期，因此我挪动了我的写作观测点，退回出发时刻，重新按成长的时间线设计了阅读逻辑，不过当你读到书中的第七章和第八章时，就会迎来整本书的融会贯通。

在现场讲解“五种时间”时，我和团队还准备了很多视频和图表，包括现场的互动练习和作业，这些会在本书的配套练习中复现一部分。在视频时代，读书变成了少数人安静又持久的旅程，但我相信阅读本书时，你又能听到自己心中海涛翻腾和烟花绽放的声音。

第二件事：2019年，我和团队为用户开发了一款叫作“趁早行动”的微信小程序，开始用“五种时间”的原理来观察大家的优先级分类和具体行动，包括优先级为什么而设，因什么而变动，行动因为什么而坚持，又被什么中止。事实上，从2014年春天我的读者自发组织全国各地的“趁早读书会”开始，这类观察就在进行，但我和团队的现象归因能力在2018年“五种时间”体系形成之后，才有了确切的落地。还是那句话，在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的。成长中最大的成本是战略成本和时间成本，要分清什么是真正的节约，什么是真正的浪费。如果是真正想做的事，就要充满耐心。

每半个月，“趁早行动”微信小程序上都会新开一期指向若干具体目标的100天计划，这些计划的上线逻辑也都来自同一个结构。我猜参加了100天计划的同学在看完本书之后，会对很多环节的设置恍然大悟。这个基于数据的观察行动迄今已经进行了差不多两年，样本量在本书出版时早已超过100万人，每一期的数据都在不断加深、印证着，到底什么是重建人生秩序的真谛。

在我们打造的文创品牌和微信小程序里，总是不断地重复着两句话，“一生只有300个100天，用100天做一件事”和“时间看得见”，那么这两句就是建立人生秩序的真谛吗？既是，也不是，因为我们永远无法用局部方法论去解决一个整体问题。人生是一个整体问题，因为人生的本质是对五种时间综合管理后的结果。时间是有方向的，就像一条绵延向前的道路，就像本书的诞生，任何一个观点都有出处，任何一个闪念都触发了涟漪，过去经历的每一件事都是在为未来的某个时刻做准备。如今我终于明白，一路上的点滴是如何串联成了完整的体系。

以上就是本书诞生的前情提要，接下来我也会继续观察读者阅读后展开的行动：你的花园繁茂还是荒芜，要看你的耕耘程度，而最需要集中精力去做的事情，就是此时此刻所能做的——展开行动。