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极简思维:颠覆传统思维模式的极简法则

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商品详情

《华尔街日报》畅销书作家S. J. 斯科特风靡欧美的重磅力作,将万千读者从繁重的工作生活中解放出来!自上市以来好评如潮!

 

风靡欧美的工作与生活理念,乔布斯、麦肯锡极推崇的工作生活之道。事情本身并不复杂,复杂的是人们的思维。只要打破思维禁锢,让思维化繁为简,就能迅速摆脱知识焦虑,实现认知升级。

 

为什么有的人工作、生活从来不忙乱?

为什么有的人能轻松管理成百上千人的团队?

为什么有的人遇到再复杂的难题也能快速解决?

就是因为这些人拥有了“极简思维”!本书提供切实可行的思维训练方法,把“极简”贯彻到个人思维、生活任务、人际关系、生活环境之中,让你也成为高效率的人生赢家!

 

内容简介

信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利,但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效,我们要学会用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。

 

《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的思维提升方法,帮我们将复杂的事情简单化,繁重的事情轻松化,迅速开启轻松高效的幸福生活。

 

作者简介

S.J.斯科特【S.J. Scott

心理学与商业硕士学位,《华尔街日报》畅销书作家,著有30多本心理自助类书籍,出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。

 

巴里达文波特【Barrie Davenport

个人发展网站“大胆生活并绽放(Live Bold and Bloom的创始人,国家注册培训师,帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区,过上更有意义的生活。

 

目录

引言

你的思维决定结果 / 003

巴里的故事 / 011

斯蒂夫的故事 / 013

你为什么需要读这本书 / 014

 

第一部分 整理你的思维

人为什么会产生消极思想 / 019

排除杂念练习一:专注的腹式呼吸 / 028

排除杂念练习二:冥想 / 035

排除杂念练习三:驯服消极思想 / 045

排除杂念练习四:新思想替换旧思想 / 050

 

第二部分 整理你的生活

如何确定自己的核心价值观 / 059

方法一:确定你的个人价值观 / 063

方法二:确定生活任务的优先级 / 066

方法三:设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074

方法四:做你热爱的事 / 086

 

第三部分 整理你的人际关系

如何改善人际关系 / 101

改善人际关系策略一:活在当下 / 105

改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆 / 116

改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念 / 123

改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人 / 132

 

第四部分 整理你生活的环境

为什么要整理生活环境 / 143

简化你的家 / 145

简化你的电子产品 / 153

简化你的行为 / 160

简化你的日常工作 / 175

简化你的基本生活 / 184

 

第五部分 本书总结

请下定决心驯服你的思维 / 197

附录:定义价值观的400 个词语 / 202

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