大学生心理健康指导
1. 以“认识自我→应对挑战→发展潜能”为主线，构建“理论奠基—问题解析—策略赋能—价值引领”的4层育人逻辑 2. 立足国家战略与学术前沿，构建以“成长”为核心的内容体系，深入探讨了数字时代衍生的网络沉迷、信息焦虑、虚拟身份认同等新议题，以及“内卷”“躺平”等现象背后的心理机制。 3. 拥抱数字化转型，打造“育心”与“育能”并重的互动学习平台。书中嵌入了丰富的多媒体资源，大学生通过扫描二维码，即可观看微课视频、聆听冥想音频等。 4. 聚焦“知行合一”，不仅讲解“是什么”与“为什么”，更着重指导“怎么做”，提供了认知重构、压力管理、非暴力沟通、时间管理等具体可行的策略与技巧。 5.坚持价值引领与五育融合相统一，助推大学生心理素养进阶与全面发展。
目录
●第一章
心海导航——大学生心理健康导论/1
第一节 认识心理和心理健康/2
第二节 大学生心理发展的特点/9
第三节 大学生心理健康的培育和提升/14
学习拓展/19
第二章
心性成长——大学生人格的健康发展/20
第一节 认识人格/21
第二节 人格的探索/25
第三节 大学生健全人格的培育与偏差修正/28
学习拓展/33
第三章
明心见性——大学生的自我意识与发展/34
第一节 自我意识概述/35
第二节 大学生自我意识的分化、矛盾与整合/42
第三节 大学生自我意识的健康发展/47
学习拓展/53
第四章
学海有舟——大学生学习心理/54
第一节 认识大学学习/55
第二节 大学生的学习动机、学习适应及常见问题/57
第三节 学习策略/67
学习拓展/72
第五章
志存高远——大学生的生涯发展规划/73
第一节 大学生生涯发展概述/74
第二节 大学生生涯发展常见困扰/78
第三节 大学生生涯发展规划/82
学习拓展/91
第六章
和谐人际——搭建心灵沟通的桥梁/92
第一节 大学生人际交往概述/93
第二节 大学生人际交往困惑与应对/101
第三节 大学生良好人际关系的培养/104
学习拓展/109
第七章
青春密语——大学生恋爱与性心理/110
第一节 爱情概述/111
第二节 大学生的恋爱心理/116
第三节 大学生的性心理/121
学习拓展/127
第八章
修身养性——大学生情绪管理与自我成长/128
第一节 情绪概述/129
第二节 大学生消极情绪管理/136
第三节 大学生积极情绪培养/142
学习拓展/145
第九章
百折不挠——大学生压力管理与挫折应对/146
第一节 压力概述/147
第二节 挫折概述/152
第三节 压力管理与挫折应对/155
学习拓展/160
第十章
心网护航——大学生网络心理健康与成长策略/161
第一节 网络心理健康概述/162
第二节 网络环境中的常见心理问题与成因分析/165
第三节 正确使用互联网：守护心灵，助力成长/174
学习拓展/178
第十一章
危亦是机——大学生心理问题与心理危机应对/179
第一节 大学生常见心理问题/180
第二节 大学生心理危机的识别与应对/187
学习拓展/193
第十二章
珍爱生命——大学生的生命教育/194
第一节 生命概述/195
第二节 大学生常见的生命意义探索问题/201
第三节 提高大学生生命意义感的策略/204
学习拓展/207
第十三章
心花怒放——大学生的积极心理品质培养/208
第一节 幸福与积极心理概述/210
第二节 大学生积极心理品质培养/217
学习拓展/222
内容介绍
本书立足新时代大学生成长发展的核心需求，是一本体系完整、理论扎实的新形态教材。全书共13章:从心理的基础知识起步，深入人格与自我意识构建的核心，进而聚焦学习、生涯发展规划、人际交往、恋爱与性等具体发展课题，再探讨情绪管理、压力管理与挫折应对及网络心理健康等主题，最终升华至心理危机应对、生命教育及积极心理品质培养等，形成从认识自我到实现自我、从提高心理免疫力到拥抱幸福人生的完整闭环。
本书特色鲜明，突出时代性与应用性，在扎实介绍经典心理学理论的同时，注重回应“内卷”、“社恐”、网络沉迷、信息焦虑等当代大学生面临的新现象、新挑战。本书提供了大量心理健康教育的数字化资源，鼓励大学生将知识学习转化为改善自我、赋能发展的实际行动。全书紧密围绕立德树人根本任务，坚持五育并举，以“大心理”教育理念和数字化思维重塑心理健康教育课程教学，建构新时代心理健康教育新格局。
本书不仅可作为......
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