基本信息

书名:养脾胃就是养命

定价：38.00元

作者:翟煦

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2015_3_1

ISBN：9787539052540

字数：100000

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

★脾胃问题是中国人的健康问题。脾气虚，饭后困倦、四肢无力、少食体胖；脾阳虚，手脚冰凉、腹胀腹泻；脾阴虚，胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴_hellip;_hellip;本书详细描述了脾胃问题的症状表现，通过饮食调养、穴位按摩、吃中成等有效地调理方法，自查自诊，让你轻松拥有健康脾胃。★权威：中国中医科学院医学博士翟煦，有着丰富的临床经验及深厚的病理知识，为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。★高效：当你胃痛时，用力按揉中脘穴，重复10次，立刻缓解胃痛；当胃脘胀气时，用力下压足三里，促进胃酸分泌，使胃更加舒适。经实践验证的快速有效的缓解脾胃疼痛的妙招。★实用：随手可按的健脾护胃大穴，在菜市场能轻易买到的养脾食材，在家中就能制作的养胃汤剂，随时随地调养脾胃。

内容提要

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。_ldquo;三分治、七分养_rdquo;，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。

目录

目录
养脾胃_middot;识／13
脾胃功效大揭密／13
小信号预示着你的脾胃出现大问题／15
牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火／15
鼻头发红，留心脾胃问题／16
饭后肚子胀，留心脾胃不和／18
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号／20
眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状／21
脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆／23
睡觉流口水，有可能是脾虚／24
认识人的气血之源_mdash;_mdash;脾胃／26
脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃／26
人体的能量_ldquo;加油站_rdquo;_mdash;_mdash;脾胃／28
帮助营养消化、吸收的_ldquo;中转所_rdquo;_mdash;_mdash;脾胃／30
脾胃不和，气血两亏身体差／32
读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词／34
这些小事情正在伤害着脾胃／39
长期不吃早餐，导致胃酸过多／39
暴饮暴食：伤脾元素新成员／41
脾志在思，忧思伤脾／42
吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高／44
超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转／45
长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃／47
经常服食生冷食物，对脾胃伤害大／49
_ldquo;久坐伤肉_rdquo;更伤脾／50
是三分毒，滥用物破坏脾胃平衡／52
养脾胃_middot;调／57
好习惯打造好脾胃／57
好的生活小习惯，轻松打造好脾胃／59
吃好优质早餐，乐活开启每一天／59
生活有规律、按时进餐，打造好脾胃／62
远离油炸、熏制食品，清淡才能更健康／64
多补充黄色食物，调节胃功能不适／66
细嚼慢咽培养出来的好脾胃／69
伤脾伤胃的饭后运动／71
合理的饮水时间对脾胃大有影响／73
不注意防寒保暖，会导致胃部衰弱／74
补充维生素A、维生素C，增强胃部活力／76
掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃／77
美丽心情带来和谐脾胃／79
愉快心情来进......《养脾胃就是养命》【北京紫图】阅读生活【1672679】_翟煦