书名：屏蔽力  
定价：59.8  
ISBN：9787115627414  
作者：富书  
版次：第1版  
出版时间：2023-10  

内容提要：  
你每天的心情，有多少是别人传染给你的？ 你每天的情绪，有多少是被他人左右的? 你每天的时间，有多少是自己主动规划的？ 我们每个人*生活在纷扰繁杂的尘世中，常常不自觉地陷入盲目攀比中，又或因他人的闲言碎语和越界要求而烦恼不安。尽管十分不情愿，但我们却又不得不受身边人的情绪和评价左右，被他人的情绪污染从而被负面情绪缠身，因他人的评价而变得郁闷焦虑，失去自我。 人的心灵空间是有限的,当我们的内心被消耗自己的人和事塞满，自然*不下梦想和未来。久而久之，我们活得又累又消耗又没有方向。 人生在于选择，学会屏蔽，坚守自我，是每一个成年人*应该拥有的了不起的生活能力。 屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种清醒的生活方式。 这本书是带你做好内心的精神防守，过富足自在人生的生活能力指南，通过屏蔽他人的情绪污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽无用信息和无效社交4大维度，分析缺乏屏蔽力的表现，*解读了屏蔽力的6大法则，以及35种行动指南教你如何在这个纷扰的世界自在地活着。  



作者简介：  
富书 富兰克林读书俱乐部简称，生活认知内容IP，由陈师明创办，14年来致力于“陪伴3亿新中产成长、跃迁和进化”，截止目前已积累全网500万+粉丝，孵化上百位写作IP，拥有富兰克林读书俱乐部、富书、富书生活馆、爸妈精读等IP矩阵，生产数百篇10万+*文章，原创内容阅读量高达几十亿人次，因其对年轻群体的影响而登上**国际机场和美国纽约时代广场纳斯达克大屏。 富书始终坚持“投资自己 增值自己 升级自己”的内容创作理念，带领越来越多的人找到更清醒的高质量生活方式。《屏蔽力》是富书时隔5年的重磅力作，将5年来被时代所迭代出的新式生活观和认知观带给你。  

目录：  
前言 戒掉贪欲，方为人生上策  

*章　不懂屏蔽，精神内耗变成常态  
你还深陷情绪囫囵，却在学习取悦别人  
善待自己的情绪，*是善待自己的身体  
你的内耗，正在拖垮你的人生  
少做任意索取的加法，多做当断则断的减法  
一个人废掉的标志 ：长期接受碎片化信息  
真正厉害的人，*懂得“过滤”人生  

*章　屏蔽他人情绪污染  
戒掉反驳欲，扔掉坏脾气，学会不在意  
不抱怨、不争辩、不炫耀，才是成年人的成熟  
跟爱的人较劲，是很怂的表现  
过分的共情，也是一种内耗  

第三章　屏蔽外界和他人的看法  
你要学会驾驭情绪，而不是被情绪驾驭  
争论面前，微笑着不说话的人赢了  
弱者盲目合群，强者享受独处  
一个人*应该具备的能力：翻篇能力  
留足力气让自己高兴  
*的人生*是，快得起来、慢得下去  

第四章　屏蔽无用信息和无效社交  
真正厉害的人，*在过有秩序的生活  
成年人的社交真相：刻意合群，不如独处  
做自己这件事，难守难攻  
心若蓬勃则*胜，心若衰败则*弱  
只有减法能解复杂的人生方程式  
停止暴露自己，学会隐藏自己  
你听到得越少，活得*越好  

第五章　关照自己的情绪  
当你把自己活明白，成年的生活*容易了  
成为心态的主人，不做情绪的奴隶  
*明的处世之道 ：管好情绪  
如果大脑空空，连情绪*会出卖你  
一个人走上坡路，从戒掉这 5 种内耗开始  
心态不好，能力再强也是弱者  

第六章　过素净不内耗的人生  
懂得取悦自己，才是一个人真正成熟的标志  
人生下半场，劝你做个素净的人  
人，的确贵在有自知之明  
不纠结、不后悔、往前走  
靠蛮力走不远，用弹性无极限  
适时按下人生的控制键  

后记