外观与特质

外观：深棕色、黏稠的液体

气味：浓郁的泥土气息，伴有木质、烟熏和一丝温暖的胡椒或柠檬味。气味沉静，越陈越香。

挥发性：慢板精油，留香持久。

核心功效

情绪心理：著名的镇静精油，能有效缓解焦虑、压力和紧张情绪，帮助改善失眠，提升专注力与安全感。

皮肤护理：对油性和痤疮皮肤有益，具有杀菌消炎、收敛净化的作用，并能促进伤口愈合。

身体养护：有助于强化红血球、促进血液循环，可辅助缓解肌肉酸痛、风湿不适。传统上用于驱蚊止痒。

生理疗效：调节雌激素水平、滋补生殖系统、放松神经、提升睡眠质量。

能量寓意：因其草根属性，在芳香疗法中被认为有稳定根基、聚气招财的象征意义。

改善痤疮/粉刺

配方：2滴岩兰草精油+10毫升植物油。

用法：稀释后，用棉签点涂在清洁后的患处。

收敛毛孔，平衡油脂

用法：早晚洗脸时，将1滴精油滴入洗脸水中，搅匀后按敷面部。

日常香薰，安定心神

配方：岩兰草3滴+花梨木3滴+马郁兰2滴。

用法：加入香薰机中扩香，适合白天放松或睡前1小时使用。

深度助眠按摩油

配方：岩兰草3滴+乳香3滴+10毫升植物油。

用法：睡前涂抹并按摩脚底、手腕或后颈。

掌心嗅吸，快速定神

用法：取1滴精油于掌心，双手快速揉搓后覆盖口鼻，深呼吸数次。

缓解肌肉关节不适

配方：23滴岩兰草精油+10毫升植物油。

用法：稀释后按摩酸痛或僵硬的关节、肌肉部位。

治疗脚气（香港脚）

配方：5-10滴岩兰草精油加入植物油。

用法：涂抹于脚部后，泡脚15-20分钟。

经前综合征调理：
口服露：檀香5ml+乳香5ml+西洋蓍草5ml+玫瑰5ml+薰衣草5ml+紫苏5ml，加入300ml温水调和，晚餐后饮用，经期停用。

按摩油：檀香3ml+乳香1ml+薰衣草1.5ml+岩兰草1.5ml+秘鲁圣木1ml，搭配92ml植物油调和，夜间洗澡后全身涂抹。

缓解胸腔粘液积累：

配方：迷迭香3ml+天竺葵2ml+玫瑰1ml+岩兰草1ml，搭配43ml植物油调和。

用法：涂抹胸腔（可高频使用），亦可全身涂抹。

幼儿意外受伤护理：

配方：岩兰草10滴+绿花白千层5滴+罗文莎叶5滴，搭配4ml植物油调和。

用法：先用永久花露喷敷伤口，再涂抹调和油，每2-3小时可重复一次。

改善流鼻涕、打喷嚏：
按摩油配方：绿花白千层1ml+岩兰草10滴+罗文莎叶1ml+巡精油3ml，搭配45ml植物油。

用法：涂抹全身（脸部除外），早晚各1次，症状重者可早中晚各1次。可搭配室内香薰柠檬精油或巡精油使用。

改善下肢水肿：

配方：永久花精油3ml+佛手柑精油3ml+檀香精油1ml+岩兰草1ml，搭配100ml植物油调和。

用法：涂抹于下肢。

自制驱蚊喷雾

配方：岩兰草、香茅、柠檬草、尤加利等驱虫类精油各10滴+100毫升酒精或纯净水。

用法：混合摇匀，喷洒在衣物、皮肤周围或空气中（避开眼鼻）。

净化室内空气

用法：将5-10滴精油加入香薰机中，在室内扩香或喷洒。

岩兰草+薰衣草：加倍放松，是改善睡眠、舒缓压力的黄金组合。

岩兰草+甜橙/佛手柑：提振心情，柑橘的清新能调和岩兰草的沉厚，带来轻盈的平衡感。

岩兰草+乳香：深度宁静，适合冥想、需要极度平静或进行心灵修复时使用。

岩兰草+檀香：沉稳冥想，两者的木质调能共同营造静谧、有助于深度思考的氛围。

注意事项

必须稀释：岩兰草精油浓度高，切勿直接涂抹于皮肤。用于身体按摩时，通常建议在植物油（如椰子油、甜杏仁油、玫瑰果油、温润肌底油、覆盆子油、仙人掌籽油等）中的稀释浓度不高于3%（约10毫升植物油加不超过6滴精油）。

特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及肝肾功能不全者使用前请务必咨询专业芳疗师或医生。儿童使用时需在成人监督下，并大幅降低浓度（如减半或更低）。

避免接触：使用时请避开眼睛、鼻腔内部、黏膜等敏感部位。有伤口或肌肤异常处也应避免。

不建议内服：除非在专业指导下，否则不建议口服精油。