掌控注意力——打败分心与焦虑

 
本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的极佳指南。  
在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤，帮助读者找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。  




作者简介：  
露西•乔•帕拉迪诺  

露西博士是一位优秀的心理学家和注意力专家，有着30多年的注意力研究生涯，她做过运动心理学的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她在专业期刊上发表了大量论文，因其突出的研究成果，她经常受邀发表演讲，并在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等大众媒体向读者普及注意力知识，受到广泛赞誉。  


媒体评论：  
对拖延和焦虑极其有帮助  
过去，我总是拖延，而拖延又引发我极大的焦虑和自责，我不知道有什么好办法可以改变，一度还吃了不少药。看完这本书我才明白这跟我的注意力不集中有关。现在，当我发现自己变得消极或焦虑时，就用呼吸和自言自语来提示自己，我发现这样真的非常有效！相信这本书也能帮到很多像我一样难以集中注意力的人。  
——medgirl8915  
大大提升冷静、专注、自律程度  
最近，我参与了几项互不交叉的创造性工作，虽然我热情很高，但我很难做到冷静、专注、自律，感到困难重重。《掌控注意力》让我在这三方面都大大提升！结果，我效率更高了，因为效率高，我的精力又更充沛了！我要把这本书放在我个人藏书的永久贵宾位上！  
——J. P. 雷诺兹  
多动症人的福音  
露西博士对多动症的理解相当深刻，这本书比我看的所有多动症专业书还好！既好理解，又好操作。  
——杰斯  
作为运动员，看到这本书很兴奋  
怎么能感知到偏离了自己的注意力专区？什么样的想法会让自己偏离？又可以用什么样的想法把自己拉回来？……书里讲得非常细。《掌控注意力》让我很兴奋！谁不想成为优秀的运动员，在压力下放松？这本书让我做到了！  
——C. T. 拉法尔