目录

●关于作者／001
●前言掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！／006
●简介疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败／011
●第一章为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异／022
●第二章不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密／031
●第三章释放心灵力量，重新掌握你的人生／040
●第四章为什么肥胖不是你的宿命／058
●第五章如何击败食品工业的把戏／068
●第六章虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥／076
●第七章你为什么需要睡眠减肥／084
●第八章训练你的大脑，让自己睡着也会瘦／090
●第九章消除自我破坏，成为自己优选的朋友／099
●第十章你优选的朋友怎么成为你减肥的优选敌人／114
●第十一章喝水就能轻松减肥／122
●第十二章饮食和代谢的神话／131
●第十三章不正确的运动会使你发胖／144
●第十四章加速减肥的10条建议／163
●第十五章睡眠减肥程序里有什么？／176
●结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？／180
●助力资源：我们将如何帮助你／181......