《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》

原文作者：音琶麗菜（作者）、新谷真知子（監修）

譯者：邱佳葳

出版社：楓葉社文化

出版日期：2025/12/24

語言：繁體中文

ISBN：9789863708766

叢書系列：健康DIY

規格：平裝 / 175頁 / 18.8 x 12.8 x 0.88 cm / 普通級 / 雙色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健> 經絡穴位> 按摩/指壓

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

～給疲憊身心的一場手心療癒～

只要7秒，用手回應身體的訊號，

讓放鬆從指尖開始蔓延！

【本書特色】

◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！

◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！

◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！

在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，

身體的不適往往悄悄堆積而不自知。

胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──

這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。

《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》

正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。

✽從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法

本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，

結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。

她深信「手掌是身體的鏡子」，

只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。

即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，

輕鬆找到對應不適的反射區。

✽徒手開始全身循環，避免藥物依賴

書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，

提供詳細圖解與分步操作說明。

每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，

讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。

無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，

7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。

✽一手掌握健康，讓身體回到自然的節奏

當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，

就能在簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。

每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。

（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

作者簡介

音琶麗菜（作者）

曾任護理師，並運用這段工作經驗成為手部按摩專家。隨後創立Best Birthday株式會社，致力於推廣手部按摩療法。現專注於協助女性進行孕前體質調理，同時也在YouTu*e上分享各種能有效改善身體不適的手部按摩技巧。

新谷真知子（監修）

出生於大阪。自島根醫科大學（現為島根大學醫學部）畢業後，進入大阪市立大學（現為大阪公立大學）醫學部內科第三講座深造。先後於多家醫療機構進修，累積豐富臨床經驗。於平成20年2月在大阪府堺市創立SHINTANI內科診所。為醫學博士、綜合內科專科醫師、日本消化器官疾病學會專科醫師、日本肝臟學會專科醫師及超音波專科醫師（腹部）。