当你感觉自己离成功越来越远；

当你面对无人理解的绝望和痛苦；

当你受困于人际关系；

……

我们到底该如何看待成功与幸福？如何看待自己的价值？如何面对束手无策的未来？到底何为真正的幸福？

★百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、阿德勒心理学研究领军者岸见一郎写给年轻人的阿德勒的心理学课

★《被拒绝的勇气》利用阿德勒心理学的能量为我们解读：成功和幸福并不对等，哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。因为除了自己，没有任何人可以决定你的价值，哪怕被世俗规则所抛弃，自己的价值也应该由自己来诠释。而保持自我的正确方式就是拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。

★如果说这些烦恼都来自于人际关系，岸见一郎给出了解决烦恼的答案：敢于做自己、敢于被世俗的规则抛弃、敢于战胜别人的眼光、敢于被否定、被拒绝才能真正摆脱生活和人际关系中的一切烦恼。

★拥有被拒绝的勇气，才能真正活得自由

人之所以痛苦，是因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，肯定自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！

日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够克服社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。

如果说一切烦恼都来自于人际关系，岸见一郎用《被拒绝的勇气》给出了解决烦恼的答案：想要真正的幸福，唯有用艰难的拒绝代替简单的从众。

岸见一郎，哲学家。1956年生于京都，在京都大学研究生院文学研究系完成博士课程之后退学。除了专攻哲学外，从1989年开始研究阿德勒心理学，发表多篇阿德勒心理学相关著作，并从事演讲活动，同时还在医院精神科为许多青年做心理辅导。目前为日本阿德勒心理学会认证心理咨询师及顾问。译著有阿德勒的《个人心理学讲义》，著作有《阿德勒心理学入门》《被讨厌的勇气》等多部作品。

第一章 当你感觉自己离成功越来越远／ 001

我们不得不承认这样一个事实：付出努力，也不一定会获得成功。

然而，我们依然要有直面人生的勇气。

成功和幸福并不对等，幸福关乎存在，而成功关乎过程， 哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。

现在，让我们来谈谈幸福 / 003

怎样面对无人理解的绝望和痛苦 / 016

模仿别人的“幸福”，意味着深深的自卑 / 026

让自己拥有直面人生的勇气 / 031

如果你不愿接受过去的自己 / 035

当你的人生，一直遭遇不顺 / 040

第二章 除了自己，没有任何人能决定你的价值／ 061

生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。

成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责， 自己的选择自己接受。

自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。

今后的人生如何度过？——致少年的你 / 063

自己的课题，要自己负责 / 066

培养自我价值感：我决定我的价值 / 073

别人的评价≠你的自身价值 / 081

丢弃以自我为中心的思维模式 / 083

只要存在，就有价值 / 088

明天不能被设计，先关注脚下，才能看到远方 / 096

当别人总是否定你、指责你 / 102

为什么你在人际关系中总是感觉压抑？ / 119

第三章 无法回应他人的期待，那又怎样／ 125

除了自己本身，那些附属于自己的金钱、名誉以及工作等， 与真正的幸福完全无关。

他人所认为的成功，未必是真正的成功。

必须要拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。总是按照社会的期待行事的人，最后也会失去自我。

不必回应他人的期待 / 127

我们一定要志存高远吗？ / 131

即使是家人，也别相互干涉 / 137

敢于孤独的人，才能肯定自己 / 143

他人眼里的精彩，未必是真正的成功 / 146

第四章 敢于活在当下，是一种勇气／ 153

我们想起过去就会后悔，但是应该知道，过去的已经不复存在。

我们也会为还没有发生的事情而担忧。但既然事情还未发生，过度的忧虑就是徒劳的。

放下过去，看淡未来，才能告别不安。

放下过去的勇气 / 155

看淡未来的勇气 / 158

与其担心未来，不如为今天全力以赴 / 162

父母的课题，不是干涉孩子的未来 / 166

亲密关系中，如何让对方愿意听你的 / 171

对他人的不满，源于对自己的焦虑 / 177

告别彷徨不安、拒绝挑战的自己 / 182

第五章 在人际关系中展现自己的价值／ 189

阿德勒说：“所有烦恼都来自人际关系。”

人际关系错综复杂。进入人际关系，就一定会经历受伤， 或讨人嫌弃，或被人憎恨，或遭人背叛。

但幸福很难仅仅依托于自己而存在，真正的幸福，是存在于人际关系中的。

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