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菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素
菠菜:大力水手的最爱,口感涩涩的,记得焯水去除草酸,可以和豆腐一起吃。。
冬季就要吃含铁超高的自然农法菠菜

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