书名：考拉小姐的心理*课  
定*：59.8  
ISBN：9787115573377  
作者：凯*·艾伦  
版次：第1版  
出版时间：2022-0*  
内容提要：  
《考拉小姐的心理*课》是*本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、*自信、孤*、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的*系心理学绘本。作者凯*·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等*方法，以及多幅自己*手绘制的*暖心插画和温馨的建议，指引你发掘通往自己内心深处的道路，*然接纳真实的自己。此外，本书中还有可以随性画涂鸦和记录心情的板块，你可以依据每页的提示*随地开始*作，你将在这个过程中深度*自己的身心，并且打造*本*属于自己的*系日志。 《考拉小姐的心理*课》也是当代时常受负面情绪困扰、压力大，以及对自己缺乏信心的年轻人的自我*指南。*论你正在面对多么糟糕的困境，本书*将助你找到潜藏在内心中的力量，并让你重拾起面对*切的信心。  



作者简介：  
[美]凯*·艾伦（ Kate Allan ） 心理自助书籍《柔软的刺猬》的作者 美*人气插画家和设计师 擅长写和画*人心的内容 作品曾被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载  

目录：  
前 言 5  
规　则　9  
设定目标　*9  
了解你自己　2*  
我是谁　29  
为了心理健康，让我们*起行动吧　36  
请每天复述　56  
你的*值观　58  
呵护你的心理健康　68  
整理你的思绪　80  
接纳你的身体　*20  
处理好人际关系　*34  
*随地寻找快乐　*46  
结语　*6*  
额外工作表　*64