毋庸讳言，高校教师面临着日益严峻的职业发展挑战。如何应对挑战、缓解压力，寻求破局之道，成为每位高校教师实现自身职业发展的必修课。

本书作者老踏结合个人20年的高校教师职业发展经历，从基础认知、关系协调、学历提升、教书育人、科研精进、职称晋升、转岗跳槽和职业展望8个模块，帮助高校教师系统打造“教师力”，对影响高校教师职业发展的关键阻力与核心困局进行逐一拆解，纠正认知偏差，洞察底层逻辑，提供解决方案。

老踏（本名：于春洋），公众号“老踏科研联盟”“青椒计划UP”创办人，某全国重点大学教授、博士生导师，国家社科基金项目通讯鉴定/评审专家，教育部学位中心硕博学位论文评议专家。出版学术专著3部，发表CSSCI论文40余篇。主持完成国家社科基金项目2项，中国博士后科学基金项目2项，在研国家社科基金重大项目子课题1项、省社科规划项目1项，以及其他各级各类项目多项。获全国民族研究优秀成果（著作类）二等奖1次，省文艺评论（著作类）三等奖1次。

·涵盖基础认知、关系协调、学历提升、教书育人、科研精进、职称晋升、转岗跳槽和职业展望8个模块，对影响高校教师职业发展的关键因素进行逐一拆解，洞察底层逻辑，提供解决方案。

·作者老踏，民族地区五线城市师范学院本科毕业，中专学校思政课教师兼学生宿舍管理员职业起点。经过20多年摸爬滚打，历经一次转岗、三次跳槽，辗转六所高校，现任全国锺点大学教授、博士生导师。老踏是个普通人，他的职业发展经历并不辉煌，但非常具有启发性和典型意义，可以被借鉴、容易被复制。

·老踏擅长总结经验、发现规律，他不会故弄玄虚、古板说教，而是选择用轻松诙谐的笔触把职业跃迁的底层逻辑和实操方法娓娓道来，一看就懂，即学即会。

1.大学老师三重门，想想你会在哪层 ········2

2.抱怨环境说明你还没准备好 ·················7

3.大学老师比较自在但绝不清闲 ············11

4.五种能力决定了你的职业天花板 ·········17

5.行业“内卷”其实是个伪命题 ············22

6.科研不是你以为的样子 ·····················27

7.不要只想着当个“教书匠” ···············32

1.师生关系的诀窍是提供情绪价值 ·········38

2.同事关系的重点是和而不同 ···············42

3.牢记三句话，看清职场关系基本盘 ······47

4.“半吊子”拎不清理想和现实的关系 ····52

5.教学科研三七开，事业家庭双丰收 ······56

6.效果比效率更值得追求 ·····················61

7.选择比坚持更能体现你的智慧 ············66

第一章

做大学老师前

的思想准备

1

第二章

想成为好老

师，要懂得平

衡与掌控

37

教师力：教学、科研

和终身成长

VI

1.关于“求学”你该知道的事 ···············72

2.选择专业方向要问自己三个问题 ·········76

3.选导师比选学校重要·························81

4.主动进攻才是最好的防守 ··················86

5.不是刚需就不去费力“贴金” ············90

6.想毕业就要“脱层皮” ·····················93

7.学力比学历重要·······························98

1.备课需要“四件套”，一个都不能少 ··104

2.讲课是门手艺，需要修炼五项基本功 ··110

3.你的“优先级”决定了学生眼中的你 ··116

4.谁说评教成绩好的只能当讲师？ ········121

5.师德既是“面子”，也是“里子” ·····125

6.好导师不会把“这届学生不行”

 挂嘴边··········································130

7.想开好组会，你得做全流程管理 ········134

8.带好团队，需要五项领导力 ··············138

1.问题意识是科研工作的起点 ··············146

2.论文选题有八种思路，总有一款

 适合你··········································151

3.论文框架搭建的三个基础模型 ···········155

第三章

升学历、拿文

凭，学力比学

历更重要

71

第四章

备好课、讲好

课，轻松当个

好导师

103

第五章

发论文、拿项

目，其实很

简单

145

VII

目 录

4.避开正文写作中的四个误区 ··············160

5.题目、摘要和关键词马虎不得 ···········164

6.不讲究学术规范，早晚会出局 ···········170

7.要想获批科研项目，你的认知得

 跟上·············································174

8.这样写项目申请书，下个中标的就

 是你·············································178

9.想成为科研达人，要“打好组合拳” ··187

1.吃透政策才能补齐短板 ····················194

2.评职称是“腾挪”的艺术 ·················198

3.怎样打破“第一次参评必败”铁律 ·····202

4.用你的代表作形成压倒性优势 ···········206

5.你越不可替代，评职称越顺利 ···········210

6.评职称的“赌徒思维”要不得 ···········214

7.晋升失败往往是因为太精明 ··············218

1.砖头、螺丝钉和U盘，你是哪种人才 ··224

2.“非升即走”是件好事 ·····················227

3.你的动机决定你转岗/跳槽的成败 ······232

4.这样的用人单位不要去 ····················238

5.你无法跨越自己的见识去跳槽 ···········242

第六章

补短板、破铁

律，晋升职称

并不难

193

第七章

转岗与跳槽，

家人的支持最

重要

223

教师力：教学、科研

和终身成长

6.凡事都有代价，别幻想完美的

 转岗/跳槽 ····································248

7.家人的理解和支持最重要 ·················252

1.时间其实是站在你这边的 ·················260

2.要在职业全周期里做正确的事 ···········265

3.热爱本身就是最好的犒赏 ·················270

4.靠谱是职业发展的助推器 ·················275

5.软能力是对抗职业风险的“压舱石” ···280

6.成就大事业，需要小窍门 ·················285

7.没有终身学习的意识就别奢谈未来 ·····293

第八章

重规划、避风

险，终身学习

成大事

259

后记

“过好这一生”

才是真正的

战略

299