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　你總是忙著「做好人」，卻從來沒有學會「愛自己」
走進「心國」，在故事的隱喻中，
誠實面對自己，練習改變的勇氣，終結被動人生！

　　◎你有不自覺就會察言觀色、迎合他人的「讀空氣」強迫症嗎？
　　◎你怕給人添麻煩，所以很難拒絕請託、也不習慣求助嗎？
　　◎就算知道要「活出自己」，但你也不確定自己真 正想做的事是什麼……？
　　總是把「他人擺中間，自己放一邊」，而活得身心俱疲，
　　是因為你忘了如何傾聽內心的聲音，接納每一個不同的自己。

　　在某個遙遠的地方，有一個「心國」，
　　父母早逝後繼承王位的公主，總是十分在意鄰國對自己的評價：
　　「其他國 家的國王，是怎麼看我的呢？」

　　有一年，各國都因天災導致稻米欠收，鄰國於是向公主請求援助。
　　為了維持良好的外交關係，即使國內的處境也很艱困，
　　公主還是強制國民要繳納更多糧食作為稅金，好分給其他的國 家。
　　沒想到糧食連年短缺，鄰國也一再索求，態度還越來越強硬，
　　面對這個狀況的公主，到底要如何因應呢？……

　　個性溫和的人，很容易為了顧慮別人，把自己內心的需求一直往後擱置，
　　還沒來得及表達自己的想法，就被迫要去迎合對方，
　　過度壓抑也會讓身心疲累不堪，甚zhi形成健康的警訊。
　　雖然，我們都知道要「活得更像自己」、「學會愛自己」，
　　但「什麼是愛自己？就是任性而為嗎？」「我想要的人生又是什麼模樣？」
　　想要呼吸更自由的空氣，不再輕易受他人支配，到底該怎麼做？

　　「尊重對方」與「不給人添麻煩」，不等於要對他人言聽計從。
　　這時候你更應該做的，是回頭好好傾聽，內心被排擠已久的聲音，
　　探察自己為何「容易受他人影響」，重新確立想要前進的方向，
　　才能找出具體的對策，在人際互動中保有自己的步調，又不會招致反彈或壓力。
　
　　資 深諮商心理師奧茲友子，運用「故事隱喻」的心理治療技巧，
　　藉由一個「心國」的寓言，引 領我們跳脫主觀的視框，
　　在觀看故事的過程裡，將自身的處境代入其中，自然而然讀懂自己的心。
　　當你找到了自己的軸心，處於安定、滿足的狀態，
　　自然會溫柔待人，感受到信任與愛，也不會再陷入自我厭惡。

　　全書從〈面對心的崩壞〉、〈偵測心的警訊〉到〈重建心的國度〉、〈鞏固心的自由〉，
　　以寓言作為貫穿的引子，再搭配諮商對話和心理學解說，
　　以簡明的步驟提供漸進的練習，陪你完成一場「找回自我主導權」的療心之旅。
　　作者將多年諮商經驗中見證的各種反應、行為和問題融入書中，
　　搭配精緻可愛的插畫，充滿溫柔的療癒感，也具有簡單易行的實用性。

　　【「讀懂內心」的關鍵句】
　　◎一再勉強自己，身心可能會強制關機
　　◎受傷而封閉的內心，需要你重啟對話
　　◎放下別人，先決定你想活出的模樣
　　◎從「不想做」的事，找到對的方向
　　◎不滿的背後，一定存在著某個理想
　　◎捨棄「不要」，將願望化為語言
　　◎想像「過程」，比想像「結果」更重要
　　◎遵守和自己的約定，就是累積對自己的信任
　　◎不必當下做結論，先保住主導權
　　◎人生不是非黑即白，而是溫柔的粉彩