书名：动机式访谈手册

作者：[美]艾伦·祖科夫 [美]邦妮·戈斯卡克

译者:庄艳 译

书号：978-7-5689-5069-5

定价：99.00元

开本：16

字数：318千字

页数：318

出版时间：2025.7

出版社:重庆大学出版社

编辑推荐

如果某个习惯、某个处境或某种与人相处模式危害了你或他人的健康、事业、财务状况或某个关心你的人，如果你想改变现状，却没有行动。其根本原因是：

大多数人对自我改变抱有矛盾的态度，因为他们有着矛盾的动机。

人们不是因为缺乏知识而无法改变，而是因为改变的动机未被充分唤出。

动机式访谈因其强实用性，强兼容性，短程有效，尤其在处理成瘾行为、慢性病管理和健康行为改变等方面的突出表现，所以在很多领域都有广泛应用。无论是你自己陷入困境，还是你的身边有人陷入困境，读一读本书都可以让你突破自我限制性信念。

作者简介

艾伦·祖科夫（Allan Zuckoff），博士，匹兹堡大学心理学和精神病学系的一名教师，在美国和世界各地从事动机式访谈的专业培训工作。

邦妮·戈斯卡克（Bonnie Gorscak），博士，是一位心理学家和动机式访谈执业者，在心理健康领域具有30多年的丰厚经验。

内容简介

本书是一本帮助人们改变的心理自助图书，介绍了如何建立自信，形成个人改变计划，以及如何在最短的时间内解决长期存在的困境。本书以5位面临不同问题的来访者的改变案例详细讲解如何用动机式访谈实现改变，这5位来访者面临的问题有物质使用障碍、亲密关系问题、情绪问题、人生重大选择的问题、饮食障碍、拖延症等。

媒体推荐

这本引人入胜的著作将引领你开启一段深刻的心灵探索之旅，让你直面人生中最亲密却最具挑战性的关系：与自己的关系。书中汇聚了众多先行者的真实故事，他们不仅坦诚分享了陷入人生困境时的挣扎与迷茫，更生动展现了突破重围的智慧结晶和重获新生的喜悦。这既是一本传递希望之光的指南，更是一份赋予持久改变力量的人生礼物。

 ——戴维·B.罗森格伦 博士

预防研究所

本书中的方法犹如一簇希望之火，不仅能点燃改变的勇气，更能指引你从绝望的谷底迈向积极行动的彼岸。其中精心设计的练习简单却富有深意——它们彻底改变了我看待自身困境的视角。更令人惊喜的是，书中的智慧自然而然地融入我的生活，让我在帮助一位寻求建议的朋友时，也能游刃有余地运用这些深刻的见解。

——特蕾莎·B.莫耶斯 博士

新墨西哥大学心理学系与酒精中毒、药物滥用和成瘾中心

当一位朋友得知我正在考虑转行时，她郑重向我推荐了这本书。这本书为我打开了一扇全新的大门——它基于个人职业兴趣与长远愿景，为我提供了一套系统而实用的决策工具包。书中那些深入浅出的概念和技巧，让我在规划职业道路时如获至宝。以往我总是困在简单的利弊清单里举棋不定，而这本书却教会了我如何运用更全面、更深刻的思考框架来做出人生的重要抉择。

——约翰·弗里茨

目录

序曲考虑改变

你最不需要的就是他人告诉你该做什么

这本书如何帮到你？

进展

第一篇你不必改变

1陷入矛盾

会见亚克力、芭芭拉、科林、达娜和艾莉

五种矛盾心理，同为一种人类困境

你的矛盾心理的故事

重要性和信心：动机的关键维度

给重要性和信心打分

解决你的矛盾状态：你从哪里着手

2　压力悖论

压力下的矛盾心理

为什么压力会适得其反？

是外在压力让你陷入困境？

是内在压力让你陷入困境？

你不必改变

3　压力悖论的另一面

接纳有助于改变

获得接纳和同情

展望

第二篇你想改变吗？你能改变吗？

序曲一　“改变”的语言

用“EARS”倾听我们关于改变的对话

重要性和信心：先探索哪一个？

展望

4　探索改变的重要性

探索维持现状的重要性

探索改变的重要性

用耳朵聆听之后重新评估重要性

展望

5　探索改变的信心

你对改变的悲观态度

探索改变的自信心

在用耳朵聆听之后重新评估信心

展望

6　探索个人价值观

价值观：改变的引擎

辨识并探索你的价值观

展望

序曲二　是否准备好改变？

确认准备程度

展望

第三篇寻求自己的改变方式

序曲三　为改变做计划

我如何帮助你制订改变计划？

什么在起作用？

展望

7　制订计划

改变的目标

改变的理由

改变的步骤

支持来源

障碍以及如何克服它们

对计划的承诺

展望

8　检查、修改和重组

进程反馈

通过自我观察进行重组

再次检查你的计划

展望

9　改变的另一面

改变的路径

自我奖励即是自我关怀

展望：反思你的改变经历

附录　动机式访谈的历史和科学性

关于作者