书名: 你总给自己添堵 别因小事而动摇

定价: 45

作者: [日]大嶋信赖

出版社: 天津人民出版社有限公司

出版日期: 2020-10

用纸: null

装帧: 平装

开本: 32

ISBN: 9787201164038

日常实操版。本书作者心理咨询师大嶋信赖从个人情绪控制入手，带你分析日常工作生活中那些鸡毛蒜皮却总能让人心里添堵的小事。

事例篇+方法篇。精练语言+配套插图，两大模块精细划分，语言精练直击重点，章节内容短小精悍，轻松了解、快速掌握。

控制情绪，掌控自己。自己是自己*大的敌人，任何事情，只要能过了自己这一关，那就简单很多了。想太多没事，能想透就行，这是只有自己能给予自己的思想（or情感）解脱。

你总给自己添堵？大事化小，小事化了，都不是个事儿。有些事，确实得“我不要你觉得，我要我觉得”。不要总顾虑这顾虑那的，不要拿别人的过错为难自己！

改变自己就是如此轻松。没有长篇大论的叙述，没有模棱两可的解析，不是死板的方法论，趁着看剧等广告的空档随手拿起来，也能看个一两节，实用又适用。

** 这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。

*** 你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？* 第一章** 事例篇

大嶋信赖,

心理咨询师，日本InsightCounseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。

出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《不是你做不到，而是你想太多！》《现在这样就挺好》等。

佟凡,

毕业于西安交通大学，日本语言文学专业硕士。曾在日本同志社大学留学一年，现为日语自由译者，译作有《选衣方法论》《配色力：超人气色彩速查手册》《绿植之美》等。