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1. 一个颠覆性理念：积极行动主义 不是空喊口号，而是把;行动本身变成一种改变人生的策略。帮你定义自我、获得信心与掌控力，在日常生活和工作中变得更强大。 2. 你不是没有改变的勇气，只是缺少改变的理由和一套可行的方法。 3. 一套极简且强大的行动公式 成功改变的3P模型：热情 十 目标 十 计划 = 高能量的人生 把抽象的改变变成可拆解的步骤 4. 大量可落地的练习 十 真实故事 10十练习：什么对你*重要、多做快乐的事、深度自我关怀、掌控时间 10十积极行动者故事：别人是怎么改变的，直接借鉴 5. 作者本身就是一个;活招牌 卡梅尔麦康奈尔，真正的社会活动家 十 成功企业家 创办儿童食品慈善机构;魔力早餐 MBE勋章获得者、巴克莱年度女性、荣誉博士 与亚马逊、亨氏、桂格燕麦等品牌合作 6. 内容覆盖人生四大关键领域：改变生活、改变工作、深度自我关怀、成为积极行动型领导者

你是否总觉得自己的人生可以变得更好，却不知道怎么改变，或者无力去尝试？本书正是为帮助想要有所作为的你而撰写的积极行动指南。?很多时候，走出舒适区并没有你想象中那么困难。只要开始迈出一小步，发现一种开启行动的方法，事情就会自然得以推进。但开启行动的绝佳推力往往源自内心，只有能贯彻自己的价值观并采取行动的人，才能实现积极改变，激发自身的高能量。当下，人们缺乏的往往不是改变的勇气，而是改变的理由和方式，有了明确的目标和可行的方式，改变就会顺势发生。?本书作者是一名成功的企业家和积极行动者，她创立了一家帮助儿童的慈善机构，并与亚马逊、亨氏和桂格燕麦等知名品牌、企业和政府建立了良好的合作关系。她结合自己多年经营企业的经验，通过丰富、生动的案例和对各行各业积极行动者的采访，有力地证明了积极的改变绝非空想，而是一套行之有效的工具与方法。[英]卡梅尔?麦康奈尔?Carmel McConnell?积极的社会活动家、作家，儿童食品慈善机构“魔力早餐”(MagicBreakfast)的创办者。该组织曾先后成功与桂格燕麦(Quaker Oats)、亨氏(Heinz)、摩根士丹利(Morgan Stanley)、亚马逊等公司及英国政府建立合作关系，为1000多所学校的儿童提供营养丰富的早餐。?卡梅尔同时也是一位企业家，她拥有科技变革领域的MBA学位，并为培生集团的《金融时报》(FinancialTimes)撰写过包括本书在内的五部作品。2016年，她被授予大英帝国员佐勋章(Member of the Order of the British Empire,MBE)。2018年，她因改善教育机会的可及性获得英国开放大学(The Open University)的荣誉博士学位。同年，卡梅尔被评为巴克莱年度女性。导言 1?第1章　改变你的生活?积极行动主义适用于每个人　11?它掌握在你手中　11?你相信什么　13?你比自己想象中更具掌控力　19?打造你的内在资源　20?如何像积极行动者一样思考　25?没有所谓的伟大的“他们”　43?但确实存在一个伟大的“我们”且非常强大　43?撰写这本书如何彻底改变了我的生活　47?第2章　用热情、目标、计划激发你的高能量?找回自己的力量感　59?今天你如何善待自己　60?把健康、家庭和休息写进日程表　62?将恐怖故事变为成功故事　63?正义之怒　91?去体制化　95?热情、目标、计划：让积极行动者的技能为你所用　101?轮到你了　108?积极行动者比西装革履的人更聪明　120?跟随你的感受　142?实用的积极行动主义——方法指南　153?第3章　改变你的工作方式?你想让改变更快发生吗　166?为什么由你主导的改变能够激励你　173?激发你的能量吧　180?我们轻信和盲从了什么　194?如何成为一名积极行动型领导者（并建立信任）　206?如何为社会变革创建企业合作伙伴关系　218?一份适合你的工作契约　227?具有人文价值的科技　231?将善意作为战略　232?第4章　深度自我关怀?选择可持续“燃料”　242?从心出发——为你和你的团队设计的练习　247?韧性始于深度自我关怀　255?你每天都会面临的选择——是走进恐惧之门，?还是迈向爱之门　260?结论*　279?致谢*　281