书名：中学六年，家长怎么陪，孩子怎么学
定价：59.8
ISBN：9787115692900
作者：海北老师
版次：第1版
出版时间：2026-04

内容提要：
本书直击中学生在青春期成长与学业提升方面的核心痛点，针对家长普遍存在的教育焦虑及学生经常遭遇的学习难题，提供系统化的解决方案。 全书为九章，内容涵盖中学生在青春期各阶段的心理特征解析，*子沟通技巧与冲突化解策略，家校合作的智慧，初高中关键节点的规划布局，*时间管理与学习方法，AI 技术赋能学习，科学学习闭环的构建 ；考试全流程制胜策略，以及费曼学习法、SQ3R 阅读法、康奈尔笔记法、西蒙学习法等*学习法的应用精髓。本书适合家有初中生、高中生的家长，以及渴望提升学习效率、掌握科学学习方法的初中生、高中生阅读。它可以帮助家长深刻理解青春期孩子的心理特征，掌握有效沟通与陪伴的技巧 ；也可以帮助中学生系统掌握*时间管理的方法、学习方法论与考试策略，实现*发展与达成成长目标。



作者简介：
海北老师，教育博主，曾是新东方教师，拥有十余年一线教学与教研经验。全网粉丝*800万，视频总播放量突破10亿。他的内容深刻接地气、观点一针见血，凭借极强的共情力打动了无数家长与孩子，著有《孩子开窍要趁早：小学拔尖成长指南》《与班主任沟通有方法》等作品，深受广大读者喜爱。

目录：
上篇 家长怎么陪
*章　解码青春期 ：孩子心里在想什么
*节　小升初 ：*次叛逆来袭时　011
*节　初中生 ：*风暴下的情绪波动　015
第三节　高中生 ：独立意识觉醒，渴望平等对话　021
第四节　青春期男孩的内心世界　025
第五节　青春期女孩的心理特点　029
第六节　你的教育方式还跟得上时代吗　035

*章　对话有方 ：有效*子沟通的密码
*节　一句话的魔力 ：你这样说，孩子更愿意听　044
*节　倾听的艺术 ：先闭嘴，让孩子说完　048
第三节　3分钟化解冲突 ：情绪失控时的急救话术　052
第四节　立规矩“四板斧”：明确、合理、弹性、沟通　058
第五节　让人又爱又恨的手机，该如何管理　065
第六节　早恋时的谈话技巧 ：不打压，不放任　077
第七节　孩子成绩下滑时，怎么和他沟通　082
第八节　厌学情绪的疏导方法　087

第三章　家校合力 ：和老师打交道的智慧
*节　*问清单 ：家长会三大核心问题　097
*节　老师打电话来告状，这样回应更有效　111
第三节　遇到不合理校规时的处理方式　115
第四节　孩子偏科，如何与老师一起帮助他　123
第五节　更换老师 / 分班时的应对策略　128

第四章　科学规划中学六年 ：从容应对每个关键节点
*节　初一、初二 ：习惯养成胜过疯狂补课　134
*节　初三 ：提前布局中考，避免临时抱佛脚　143
第三节　高一 ：选科准备，别等高二才着急　150
第四节　高二 ：竞赛、夏令营等升学加分项规划　158
第五节　高三 ：心理疏导比熬夜刷题更有效　164


下篇　孩子怎么学
第五章　时间掌控 ：让学习有条不紊
*节　打造黄金作息 ：让* 24 小时发挥*效用　173
*节　番茄钟升级版 ：让专注力翻倍的秘密　177
第三节　生物钟优化 ：开启*学习状态　182
第四节　假期弯道*车的秘诀　186
第五节　艾森豪威尔矩阵 ：学习与生活的*平衡　196

第六章　用好 AI: 让学习更*
*节　*定位知识盲点，告别无效刷题　205
*节　抽象概念具象化，破解理科难题　211
第三节　随时解决学习卡点的 AI 助手　219
第四节　别再照搬“学霸”的套路，AI 为你定制专属学习规划　224
第五节　AI 辅助写作文，解决语文英语难题　228

第七章　闭环学习 ：构建*学习系统
*节　预习篇 ：三大策略开启学习的先发优势　234
*节　上课篇 ：五种方法让课堂收获满满　238
第三节　作业篇 ：从开始到分析的科学流程　244
第四节　复习篇 ：告别苦熬！科学复习的四步通关法　250
第五节　记忆篇 ：告别死记硬背，解锁科学记忆法　256

第八章　考试制胜 ：从备考到复盘的全流程
*节　考前 ：有条不紊备考的三大法宝　265
*节　考场 ：突发情况的应对妙招　271
第三节　答题 ：高分策略让答题更*　278
第四节　考后 ：复盘技巧，从考试中汲取成长的力量　289

第九章　*学习法 ：站在巨人的肩膀上
*节　费曼学习法 ：以教促学，深度理解　296
*节　SQ3R 学习法 ：提问驱动，*阅读　301
第三节　康奈尔笔记法 ：分区笔记 + 主动加工　307
第四节　西蒙学习法 ：锥式聚焦，*突破　312