书名：MMA综合格斗入门教程:*彩图解视频学习版
定*：78.0
ISBN：9787**5577566
作者：刘文擘
版次：第*版
出版时间：2022-04

内容提要：
MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了*含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对*同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学 者入门。



作者简介：
刘文擘 曾是*业拳击运动员，曾获青年拳击锦标赛9*公斤级冠 军。2006年转型成为*名职业综合格斗选手，曾获《武林传奇》中量级冠 军、ADCC巴西柔术中*公开赛重量级金 牌等成绩。

目录：
第 *章格斗的基础知识
*　什么是综合格斗 ／　2
2　综合格斗的发展 ／　2
3　比赛及其规则 ／　2
4　格斗装备／　5
5　身体准备／　6
第　2章热身与恢复
*　热身训练／　8
2　拉伸训练 ／　36
第3章格斗技术
*　姿势 ／　44
2　拳法 ／　50
3　肘法 ／　62
4　腿法 ／　74
5　膝法 ／　86
6　步法 ／　92
7　躲闪 ／　*00
8　格挡 ／　*04
9　组合拳 ／　**2
*0　空击 ／　*22
**　摔法 ／　*24
*2　地面技术 ／　*36
第4章　*反技术
*　假动作进攻 ／　*46
2　对待*同对手的战术 ／　*56