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被爱是一种能力：6堂课，创造你想要的关系
❄知名心理专家丛非从新作＋线下课精华全公开27个关卡+392个提问，真实案例＋经典课程告别不必要的冲突、不配得感、习惯性付出和讨好的惯性❄先充电，才能放电，先被爱，才能去爱，发现爱，也创造爱，要被别人爱，更要被自己爱所有关系，皆是如此❄醒脑金句，化解每一瞬间的迷茫◎改变他人，本身就是爱自己的一种方式。◎付出牺牲很难换来另外一个人的爱，却容易换来彼此的怨。◎在好的感情里，人们会谈论彼此的规则。◎一个人爱你，不代表他是不会枯竭的神。◎先学会了被爱，才能学会爱人。◎让自己舒服，是解决一切矛盾的终极答案。◎被爱不是依赖。依赖里，你是主体，我是被恩赐的客体。被爱里，我是主体，你服务于我。◎关系中是谁想要谁做，而不是谁应该谁做。如果你觉得不公平，那公平不是你们应该做得一样多，而是你做的，应该和要的一样多。◎你希望别人不要做的，先别对自己做。你希望别人为你做什么，就先为自己做什么。
目录
●前言什么是被爱i
说明ix
第一课改变他人:无效与有效的方式
被爱第一招：改变对方的行为
1指责：威胁与惩罚2
2讲道理：教育和建议13
3讨好：妥协与忍让24
4回避：逃避与放弃34
5一个改变他人的小技巧44
第二课三个维度，经营长期关系
被爱第二招：提升视角，从关系层面解决问题
1思考关系，而非盯着问题58
2提升自己的魅力66
3制造亲密感79
4有效使用承诺91
第三课在关系中，更多地被爱
被爱第三招：直接满足具体需求
1如何被重视106
2如何被尊重120
3如何被理解133
4如何被认可144
第四课不被爱，为什么你就那么难受？
被爱第四招：看到渴望被爱的本质原因
1被爱的功能162
2被爱可以解决“苦累难”171
3被爱可以解决孤单179
4被爱让人有价值感189
5被爱让人敢做自己199
第五课停止证明自己不被爱
被爱第五招：停下制造“不被爱”的惯性
1选择性注意：发现爱，而非不爱210
2解读：不被爱，是一种被害妄想220
3泛化：否定的多米诺效应231
4翻旧账：寻找不被爱的证据242
5勾引：别人怎么对你，50%是你勾引的251
6不被爱的好处：熟悉比幸福更重要260
7移情：原生家庭的坑，需要伴侣来填270
8疗愈：疗愈创伤，是关系的意义277
第六课被爱，并不是非他不可
被爱第六招：拓展爱的来源
1怎样才算对的人288
2把错的人变成对的人294
3对人满意的能力300
4与人亲密的4个危险307
5爱的30%，社会支持系统313
6爱的40%，自我支持系统319
7让自己舒服，是解决一切矛盾的终极答案324
内容介绍
我们会累，会生气，会觉得苦，很多时候是感受到了父母的不理解，爱人的不体谅，朋友、同事的不友善。这种没有被好好对待的感觉，说到底，是没有“被爱”。想要被爱，所以辛辛苦苦提升自己、付出、掏心窝、真诚待人，结果却没什么用，还受了很多罪……时间一久，更相信了自己不值得被他人爱。
想要好好地获得爱，我们需要系统地掌握一种能力：被爱的能力。
针对这种问题，知名心理专家丛非从开设了训练营“关系课”，并结合学员的真实反馈与案例不断推翻重构，深度打磨出一套适用于所有人的操作手册。从改变别人的简单技巧到正确地发现爱、创造爱、给自己爱，6堂颠覆认知的成长课，层层递进，直击被爱核心；27个关卡，392个提问，用可复制、可落地的工具厘清哪些是自己可以改变的，哪些是对方应该做到的，告别不必要的冲突、不配得感、习惯性付出和讨好的惯性。被爱是一种能力，也是一种选择。被好好爱过，你便会在无数选择中走......
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