《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
★ 著名儿童教育专家李跃儿，清华大学心理学系主任彭凯平，亲子教育专家李小萌倾情荐。

★ 韩国儿童青少年心理专家、“国民育儿导师”吴恩瑛力作。

★ 国际上公认有成效的教育方法，130则实用育儿用语范例，易学易用。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。为孩子营造出安全、包容、温暖的家庭氛围，用温暖的语言培养孩子生命深处的安全感，为孩子的一生铺就爱的底色。

★ 教父母恰到好处地和孩子沟通，做温和而坚定的父母，培养品格优秀的孩子。
让父母和孩子更加理解彼此，改善亲子关系，轻松搞定从幼儿期到青春期的典型教养问题。

★ 治愈的彩色插画，优美动人的语言，为你开启轻松愉快的育儿之旅。
温情可爱的亲子对话，治愈童年的自己，更能治愈孩子的一生，四色插画，为视觉和心灵带来温暖愉悦的享受。

《爱不过我懂你》
1. “共情陪伴”解决父母养育痛点
亲子养育一直是各类家长关注的重点。在养育孩子的过程中，父母可能因为不正确的沟通方式、不健康的亲子关系产生焦虑情绪。这本书剖析了引起父母焦虑的因素，并提出了共情陪伴这一缓解矛盾、解决根本问题的教育方式。这本书能够帮助家长直面自己，战胜焦虑。
2.为家长提供可落地的执行步骤与方案
这本书深度阐释了共情陪伴的4个层次，提出了“三环五步法”，能够帮助家长真正践行共情陪伴；更有7个锦囊，放大共情陪伴效果，让家长事半功倍地打造良好的亲子关系。
这本书提炼了全国3000多所学校和近10万个家庭中的实际案例，能够结合理论与实践，帮助读者找到适合自己的共情陪伴实践方式。
3.掀起共情陪伴潮流，威作者实现破圈
本书的作者是共情陪伴的创始人。在心理学界、家庭教育界有着威的地位，并在10多年的实践经历中积累了较多的私域流量。通过这本能够改变家长教育理念、教育方式的图书，作者有望在不同领域发挥自己的影响力，为更多家庭塑造良好亲子关系提供参考。


《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
在育儿过程中，教育理念、教养方法至关重要，但有理念和方法终都是要通过“话语”来实现，亲子间的沟通方式大大影响着育儿的成效。

我们在日常生活中一直在说话，但“话语”恰恰是世界上难改变的东西。在具体的情景中，怎么做才能与孩子有效沟通，建立互相信任的健康亲子关系呢？

本书是被誉为“韩国亲子教养之神”“国民亲子教育专家”的延世大学医学博士吴恩英新力作，围绕“父母的说话之道”，在130个生动的场景中与家长们分享如何与孩子良好沟通。


《爱不过我懂你》
孩子心里在想什么？
为什么孩子越大，越不愿意与我沟通？
“快乐培养”和“严格管教”真的不能并施吗？
在“爱孩子”与“管孩子”之间，家长如何把握尺度？
…………
在养育信息爆炸的当下，在“鸡娃”“佛系养娃”等理念并行的环境中，作为父母，我们经常会有各种困惑、纠结......焦虑，成为当今父母的集体情绪。
面对家庭养育中的矛盾和问题，“共情”走进了家长的视野，越来越多的家长将其看作一种优化亲子关系的途径，因为只有真正读懂孩子，找到适合孩子的教育方式，才能帮助孩子成为拥有自己思想的独立个体。
作者在本书中提出了“共情陪伴”理论，结合理论与实践，将共情陪伴提炼为“换位思考”“感同身受”“积极回应”“正向引导”四个层次。同时，作者又提出了“三环五步法”，帮助家长通过“停、看、听、说、做”五个步骤，将共情陪伴融入日常养育过程。
不论你即将或已经为人父母，还是儿童教育工作者，或者只是对共情陪伴感兴趣的人，都希望你能从书中科学、严谨的学术研究，温情、前沿的养育理念，以及具体、可操作的教育方法中有所收获。


《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
1章 用听说过却很生涩的表达，代替熟悉的话语

“有你这样的孩子，我真的很幸福。” 18
“出去等我吧。” 20
“不可以。” 22
“原来是这种心情啊!” 24
“当时针走到这，我们就出发。” 26
◎育儿小故事 孩子为什么会闯祸呢？ 29

“戴好口罩就能远离病毒，这很重要哦！” 31
“就算你（ ）也不能（ ）” 33
“睡得好吗？早上好呀！” 35
“爸爸回来了，让我抱抱我的小宝贝们！” 37
“你已经尽了大的努力，你真的做得很好！” 40
◎育儿小故事 不要试图去操控别人的心情 42

“那也要洗澡！” 46
“妈妈帮你挑出来，好好吃饭吧！” 48
“等你哭完了再说。” 50
“妈妈也觉得和你在一起的时候开心了！” 52
“爸爸想要听清楚你说的话。” 54
◎育儿小故事 不能忍受被拒绝的孩子 56

“你不需要道歉，学会了就行了。” 58
“这件事情非常重要，所以我没办法笑着跟你说。” 61
“玩不是一件坏事。” 63
“你再尝尝，嗯~多好吃啊！” 65
“这很危险，别乱摸！” 66
◎育儿小故事 孩子的“空隙”，父母的“空隙” 68


第2章 当我们像我们的孩子一般大时，想听到父母说些什么呢？

“你今天干什么了呀？” 72
“哦？是吗？我突然也记不清了。” 74
“等你稍微冷静点再说吧。” 76
“你的朋友这一点很好哦！” 78
“说话的语气平和一点儿吧。” 80
◎育儿小故事 切勿以偏概全 82

“这个只能看、不能摸哦！” 84
“这个是拿在手里玩的。” 86
“现在该回家了。” 88
“这个万！万！万要记住！” 91
“是你的没错。” 93
◎育儿小故事 权属明确才可能分享 95

“在这里乱跑会撞到别人的！” 98
“你再大喊大叫，我们只能出去了。” 101
“今天得走了，下次再来玩吧！” 102
“我会一直看着你的。” 106
“不好意思，我们该走了。” 108
◎
育儿小故事 美好的行为VS讨厌的行为
好人VS坏人 110

“你安静下来，妈妈讲话就不费力了。” 113
“当然爱你呀，超爱你！” 115
“突然想给你读一本有趣的书。” 117
“今天发生了什么有趣的事情吗？” 119
“拜拜，下次见哦！” 121
◎
育儿小故事 育儿过程中的“结局”，
即“ending”是非常重要的 124


第3章 温暖人心的“理解”

“现在别看电视了，我们出去散步吧？” 128
“原来你觉得弟弟很烦啊。” 130
“好的方法是……” 132
“妈妈想和你一起吃。” 134
“等你下次准备好了，再弹给爸爸妈妈听吧。” 137
◎育儿小故事 比起“这样说是不对的”，
  父母应告诉孩子“这样说是对的” 139

“来改正一下这个问题吧！” 142
“努力是重要的。” 145
“对不起，以后不会这样了。” 147
“你为什么不这样认为呢？” 149
“是吗？没听到吗？” 151
◎育儿小故事 就算孩子做错了事，
 也请认可其中合理的部分 153

“剩下的要和其他小伙伴们一起玩哦。” 156
“哪里出问题啦？” 158
“你当时心情应该很糟糕吧。” 159
“听见了，知道了，但请等一下。” 161
“这次比上次更快止住哭声呢！” 163
◎育儿小故事 “我跟你说过多少次了”是什么意思？ 165

“是啊，吃得很快呢，真棒！” 167
“努力就能做好！” 169
“哇，听起来很有趣，妈妈要做什么呢？” 171
“对不起，原来你不喜欢啊，以后不会这样了。” 173
“你真的很棒！” 175
◎育儿小故事 请听孩子把话说完 177

“怎么回事啊？” 179
“只要用心学，你能做到的。” 181
“颜色混在一起更好看了。” 183
“对呀，没要问我哦。” 185
“没事，下次再试试吧。” 187
◎育儿小故事 别让其他因素控制自己的心情 189

第4章 用耳倾诉，用口倾听

“你也会有不高兴的时候吧？” 194
“弟弟（妹妹）有的时候也挺烦人的吧？” 196
“那也不能推他，你可以告诉他你不愿意。” 198
“无论是谁都不行。” 200
“你试试对他说：‘那是我的，请还给我！’” 202
◎育儿小故事 你有多爱说：“咱们不是说好了吗？” 204

“说清楚你是因为什么不高兴。” 207
“告诉妈妈你想要什么？” 209
“我们是为了好玩才玩的，没要这样闹脾气呀！” 211
“从今天起你自己来准备明天要穿的衣服吧。” 213
“我知道你不舒服，但是不穿会很冷，不能不穿。” 215
◎育儿小故事 孩子为何总让父母给贴创可贴？ 218

“能告诉妈妈什么时候让你讨厌了吗？” 220
“是因为妈妈没答应你，才讨厌的啊。” 222
“湿漉漉的很不舒服吧？我来帮你吹干。” 224
“弟弟惹得你很不开心吧？” 227
“原来你累到产生了这样的想法啊。” 229
◎育儿小故事 这不是孩子的错，孩子很令人心疼。 231

“我要给他讲讲。” 234
“你得问他：‘我可以玩你的这个玩具吗？’” 236
“只能假装扎，不能真扎哦！” 238
“那你为什么一直扎别人啊？” 240
“不论输赢，玩得开心就好了。” 242
◎育儿小故事 “妈妈，我做得很好呢。” 244


第5章 不要变得幼稚，不要忘记初衷

“今天很辛苦吧” 248
“知道了就行了。” 251
“不好意思，打扰你休息啦，妈妈需要你来帮忙。” 253
“只不过，这刚好不是妈妈擅长的事情而已。” 256
“亲近的人才是你人生中重要的存在。” 257
◎育儿小故事 清者自清 259

“肚子饿了吗？还是只是想叫妈妈？” 262
“不开心，呜呜，好难过。” 265
“哎哟，该睡觉了，却睡不着呀。” 267
“全画完了啊，真棒！” 270
“今天画画的时候开心吗？” 272
◎育儿小故事 “我不是你妈妈。” “你给我滚出去。” 274

“看来那时朋友是那样的心情啊。” 276
“诶？别这么说嘛。” 277
“不可以说‘咱们不跟他玩’。” 279
“很多人都说的话，并不总是对的。” 281
“今天你们都受苦啦。” 283
◎
育儿小故事 好朋友（friend）和
同班同学（classmate） 285

“我了解了。” 287
“并不是说你也犯了同样的错误。” 290
“谢谢你告诉我，但是……” 292
“就像太阳和月亮一样，你们两个都很珍贵。” 293
“妈妈喜欢你了。” 296
◎育儿小故事 不要逼孩子说“对不起” 298


第6章 今天是与孩子对话的一天

“要抱抱，抱紧一点！” 304
“抓好扶手，没错！” 306
“哇，这真有意思！” 308
“等结束了再来好好聊吧。” 310
“我们先走吧，之后你再自己穿。” 313
◎育儿小故事 不敢当众发言的孩子 315

“放轻松去试试吧。” 318
“不是因为讨厌你，是因为很丢脸。” 320
“我也要继续努力了。” 322
“无论如何，你都是个很棒的孩子。” 324
“你做什么的时候会感到幸福呀？” 327
◎育儿小故事 自主性和固执鬼 329

“没办法了，有什么就玩什么吧。” 332
“很着急吗？” 334
“据说不去理会她好。” 336
“明天开始你要自己带哦。” 338
“妈妈现在还没准备好和你说话。” 340
◎育儿小故事 我那喜欢臭美和显摆的孩子 341

“你应该也不想那样的。” 344
“你打算怎么做？” 346
“没有别人的允许，不能碰别人的东西。” 348
“它会活在你心里。” 350
“妈妈真的错了，对不起。” 352
◎育儿小故事 有效的指令 354

“那你并没有做错什么呀。” 359
“这个都能做好，那个也能做好的。” 361
“圣诞老人其实并不存在/圣诞老人一定会来的！” 363
“你过去一年表现得很好。” 365
“你是花朵，是星星，是春风。” 367
◎育儿小故事 父母是永远不会抛弃孩子的 369

《爱不过我懂你》
前  言

一部分
共情陪伴为何重要
一章  每一位父母，都曾迷惘焦虑过 003
焦虑—当今父母的共有情绪 003
哪些因素引发了育儿焦虑 004
过度焦虑让我们迷失 014
第二章  每一位父母都应该懂共情陪伴 025
从共情到共情陪伴 025
共情陪伴 vs 其他教养方式 028
共情陪伴的脑神经基础 034

第二部分
走进共情陪伴
第三章  共情陪伴的四个层次 045
换位思考—认知共情，看到孩子的世界 046
感同身受—情绪共情，体验孩子的感受 061
积极回应—行为共情，温暖孩子的内心 076
正向引导—鼓励期待，促进孩子的成长 085
第四章  共情陪伴的“五个步骤” 097
一步：停—按下你的暂停键 099
第二步：看—SAFE 法，帮你真正看见孩子 105
第三步：听—你的感受我知道 110
第四步：说—共情回应的三个技巧 125
第五步：做—解决问题的四个基本原则 130
第五章  共情陪伴的底层逻辑 145
接纳—爱他，如他所是 146
真诚—真实，表里如一 158
信任—相信，相信的力量 166

第三部分
践行共情陪伴，您还可以收获更多
第六章  提升共情效果的七个锦囊 183
看见自己，更有力量 184
没有好，只有更好 194
共情不等于共行 203
你随时可以“停”下来 212
道歉的力量 222
赢得孩子而非赢了孩子 232
搭建属于你的养育团队 240
第七章  对共情的八大误解 257
共情会让孩子更脆弱？ 257
共情就是同情吗？ 264
共情的边界—过度共情效果更好吗？ 271
年龄大的孩子共情效果不佳吗？ 278
共情可以马上让孩子平静吗？ 286
为什么我们更容易对消极情绪共情？ 293
对于年龄太小的孩子，很难实现共情吗？ 299
脾气不好的家长共情能力一定弱吗？ 306
第八章  共情陪伴的力量 315
如何培养孩子的学习习惯 316
如何培养孩子的学习自驱力 325
如何与青春期孩子构建相互信任的亲子关系 335

参考文献 347
后记 351


《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
这本《温柔的教养》感动了我，作者站在孩子的立场，为我们描述孩子那些让我们受不了的行为和情绪，不但教父母如何带着深厚的怜悯心来看待孩子，更透着温柔的怜悯在爱护着读者，是一本值得看的好书。
——东方跃儿创始人，李跃儿芭学园创始人，著名儿童教育专家 李跃儿

幸福的人生蓝本，需要用爱铺就底色。《温柔的教养》将这种教育理念融入实践，不仅兼具科学性和实用性，更关注到了儿童、青少年的心理健康和内在发展，对家庭教育有很高的借鉴价值。
——清华大学社会科学学院院长兼心理学系主任 彭凯平

我个人很推崇“善意养育”，而善意的方法就是温柔地对待孩子。温柔是一种有弹性的教养方式，不是骄纵，而是温和且坚定。这是目前国际上公认有成效的教育方法。
——《你好，小孩》作者，亲子教育专家 李小萌

《爱不过我懂你》


《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》


《爱不过我懂你》
这是一本应运而生的好书，能解家长和教师的“燃眉之急”。愿我们都能“严在当严处，爱在细微中”，通过阅读这本书，找到与孩子沟通的方式方法。
林崇德
北京师范大学资深教授，中国心理学会原理事长

伍教授在这本书中，生动地结合很多实际案例，剖析了家庭问题的根源，深入浅出地介绍了解决策略与路径，使读者对共情陪伴的理论与实践能有较为全面的把握。
静进
中山大学教授

从爱的角度出发，父母应该怎么做？这本书给出了答案——学习孩子眼中的世界，重新审视我们自身的经验，学习如何更好地去共情、去陪伴，用“懂你”的方式去“爱你”。
俞敏洪
新东方教育集团创始人

这本书把一个专业心理助人领域里的基础技能，移植到亲子教育中来，易学易用，这不容易！共情陪伴，值得学习！
江光荣
华中师范大学二级教授，博士生导师

希望孩子能拥有快乐的童年，又担心“放手”会让孩子输在起跑线上。父母如何学习了解到科学的教育方法，培养有自信、有自驱力的孩子？这本书会带给你答案。
樊登
樊登读书首席内容官

共情陪伴，是当今社会育儿焦虑的一剂解药；“我懂你心”，是父母面对各种挑战并引导孩子健康成长的前提。
樊富珉
北京师范大学心理学部临床与咨询心理学院院长

这本书基于人本主义心理学本质，举重若轻地给出了简单易行、操作稳健又极富成效的“共情”之法，可谓海中灯塔，明亮温暖，让人读后茅塞顿开，信心倍增。
毕淑敏
作家，心理学家

共情，是打开孩子内心“小宇宙”的那把钥匙；而共情陪伴，则是正向激发“小宇宙”有力的教育。
芦咏莉
北京第二实验小学校长、教授，正高级教师


我们一直在强调“以儿童为本”，但很多教师和家长无法落实在行动上，甚至错误地将尊重和接纳理解为“溺爱”。这本书能够帮助我们真正读懂孩子。
黄珊
北京师范大学实验幼儿园总园长，北京市级教师

这本书提出通过共情陪伴解决育儿问题，既具备理论根基，又包含鲜活的案例，对家长在共情陪伴中的常见困惑进行了详尽解答，帮助家长与孩子实现共情。
李永乐
人大附中教师，科普视频创作者


《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
序言 孩子和我之间的1°，细微变化的开始


近，我在节目、演讲和 YouTube 视频中 , 经常强调 1°的重要性。起跑线上站着很多人，很多人在沿着前人走过的路前行。其中，有的人偏离了1°，和其他人开始走上了不同的道路。在刚出发的时候，1°的差别微乎其微，几乎很难发觉。但随着时间的流逝，情况会如何呢？走偏了的人与其他人会有何不同呢？
育儿是一件很辛苦的事情。虽然父母都无比地爱自己的孩子，但是并不会因为爱就不觉得辛苦。父母都想好好教育孩子，这是我们内心深处怀有的赤诚真心。但是有时事情却不那么顺利。育儿并不会仅仅因为父母对孩子的爱就能一蹴而就。当我遇到很久不见的家长们，经常会听到他们这样说：“读您的书感觉都明白了，看也看明白了，听也听明白了，但到了真正要实践的时候，还是会按照自 己以往的方式来。”父母已经很努力在学习了，为何还总是按照以往的方式对待孩子呢？我们为何总是想要走前人走过的路呢？
我思考了很多在育儿过程中能够引发 1°变化的方法，希望能给艰难的育儿带来实质性的帮助。用 1°的变化，收获大成果的方法究竟是什么呢？那就是“话语”。在育儿过程中，重要的一点就是“父母应该如何对待孩子、帮助孩子”。为了更好地帮助孩子，我们还要思考“父母应如何指导孩子、教育孩子”。但是这些终都是要通过“话语”来实现的。我们每一天都在跟孩子说话，即使说话之道稍微改变一点，育儿的成效也会大有不同，孩子和父母都会发生很大变化。
但是，说话之道转变 1°，却不是一件容易的事情。我们在日常生活中一直在说话，但“话语”恰恰是世界上难改变的东西。父母是擅长“教育”的人，也是世界上努力的人，他们一旦发现过去的教育方法有误，便会立刻努力改正。通常来说，当我们劝说别人做出改变时，先想到的是自己会有什么收益。但是父母的努力，只是源于对孩子无私的爱。因此，我常常想，这世界上没有人能像父母一样拥有改变的力量。
父母的存在是非常珍贵的，即便是不出色的父母、不会做饭的父母、不会陪孩子玩耍的父母、不理解孩子内心世界的父母、经常大吼大叫的父母，对孩子来说，父母的陪伴也是重要的。父母为了孩子一直在努力。你看，此刻的你不是也正在努力学习这本书吗？父母坚持不懈地努力着，这是重要的。
本书是关于说话之道的书籍，但我们不讲说话的重要性，我会具体跟大家分享与孩子相处的日常中实用的案例。我写这本书，是为了各位在面对不同的情境时，能够使用更恰当的语言来表达。育儿过程中，我们经常会遇到不知该如何表达的情况。因此我想到写一本书，像学习外语口语一般，教大家“育儿口语”。即便是很简短的话语，只要坚持出声练习，渐渐地，听得习惯了，说起来也就自然多了。育儿也是一样的，如果各位父母每天都用这本书好好练习，总有一天，你会自然而然地地说出恰当的话。
本书前半部分主要由易于跟读的短句构成，越往后语句越长，内容也更具体，表达也有更多个人发挥的空间。孩子的年龄层从幼儿期到青少年期，父母在孩子各年龄阶段所需的说话之道均有涉及。
写这本书的时候，我有一个担忧，我呼吁大家一起出声朗读，但是起初你可能会觉得很尴尬，也会有人不喜欢我说话的方式。因此，并不一定非要按照本书提供的语句对孩子说话，“话语”，并没有标准答案。本书只是为了帮助大家在生活中更好地实践，出声朗读书中的句子，多做练习，久而久之，你就会熟悉书中的表达方式，进而自然地形成自己独有的说话之道。在那之前，请先用本书中的句子进行练习吧。但是，读完本书后，你也可以不改变自己的说话方式，只要能产生“啊，我对孩子说的话原来有这层意义啊”或是“这样说会更好”之类的感悟就足够了。我相信，怀着这样的热情，你一定会找到更好的表达方式，你与孩子之间的关系也会变得更加和睦。现在，从我们所在的位置各自调转 1°，五年后、十年后、二十年后，我们的目的地会大相径庭。今天迈出小小的一步，1°的变化慢慢积累，各位的人生和亲子关系也会焕然一新。希望本书能成为各位开始改变的起点。

003 “不可以。”

曾经在我演讲的现场，有一位妈妈忧心忡忡地向我提问：“我们每次对孩子说‘不可以’的时候，会伤害孩子的自信心吗？”大家觉得呢？当我们拒绝孩子的请求时，会打击孩子的自信心吗？事实上并不会。相反，如果我们在应该说“不可以”的时候犹豫不决，反而会大大削弱孩子的自信。并不是说无条件地满足孩子的要求，他们的自信就会随之增强。孩子只有在能够准确地辨别社会所允许和禁止的行为时，才能变得更加自信、有底气。
当孩子的举动不合适时，家长应该明确地加以制止。但是，家长在说“不可以”的时候，要注意语气，既不能太严肃，也不能太小心。如果我们想着“得及时纠正孩子的坏习惯”，或是要批评孩子时，语气可能会变得过于严肃；反之，如果我们想的是“孩子因此讨厌我怎么办”或是“如果被拒绝的话，孩子也太可怜了”，语气就会不由自主变得谨小慎微。
只有父母能教育孩子。但父母要做的不是训斥孩子，而是要教会他们为人处世。只有怀着这样的态度，教育孩子的语气才会恰到好处。
请一字一句、字正腔圆地朗读一下吧：

“不可以。

我知道，许多家长在说完这句之后，想说的话还有很多，但请只说这一句吧。就算孩子不听话，甚至耍赖哭鼻子，也无须多言。因为在发生问题的时候，往往说得越多，错得越多。在这种情况下，训斥越多，反而对孩子的刺激就会越大，请简洁明了地传达重要的信息。
另外，请家长们打消脑海中想要训斥孩子的念头。即便不训斥孩子，也能把孩子教育好；即便不训斥孩子，孩子也不一定会变得不懂事。你应该教育孩子，而不是只会训斥孩子。


005 “当时针走到这，我们就出发。”

我们上学的时候，课本每一单元的开头都有“学习目标”这个板块。“学习目标”指的是通过本单元的学习，我们想要收获什么。教育孩子也同样需要制定“教育目标”。
请不要过度紧张，我们只需要在问题出现的时候停下来，不要急着说什么、做什么，先思考一下，需要教给孩子的是什么。通常，在一种情况下，只需要确定一个教育目标。
比如，要出门的时候，孩子慢吞吞地不好好穿衣服。请思考一下，此时要教给孩子的重要的一件事是什么呢？在这种情况下，我们只需要教给孩子“在约定的时间内出门，不许迟到”就足够了。
你只需要告诉孩子：“当时针走到这，我们就出发。你好在那之前穿好衣服，如果时间到了，你还没准备好，爸爸就会直接抱你出去。”并不需要训斥孩子：“你还不快点穿衣服吗？”“你怎么不好好吃饭？”“你要改掉一边吃饭一边看电视的毛病！”因为当下我们要教给孩子的不是这些，这些目标等以后慢慢实现就好了。
孩子可能会问：“如果我穿不好衣服怎么办呢？”
此时，你只需要回答“那就拿着衣服出门”。在现实中，如果无法继续等下去，就提前告诉孩子，并按照自己所说的那样去做就可以了。
虽然在个别情况下，我们深思熟虑后决定的目标并不奏效，但比起同时制定多个目标，还是专注于一个更加有效。
请出声朗读下列句子：

“当时针走到这，我们就出发。你好在那之前穿好衣服，如果时间到了，你还没准备好，爸爸就会直接抱你出去。”


026 “这个只能看，不能摸哦！”

去别人家里玩的时候，有的孩子非要摸摸别人家里的装饰品。就算警告他“不能摸”，孩子还是会不经意间上手。
孩子为什么会这样呢？一开始孩子只是好奇，但是父母凶巴巴地说“不可以！会弄坏的！你这样会惹祸！”孩子就会突然变得不安。当感到不安时，有的孩子会待在原地一动不动，而有的孩子则会“唰”地上手摸一把。对于这样的孩子来说，这一次没摸到，下次再来玩耍时，一进门就会跑过去摸那件装饰品。这是他们在用自己的方式缓解内心的不安。摸一下后发现“啊，原来不会出问题啊”，他们才会放下心来。如果不去摸，他们内心的不安就无法消失，所以非要摸一下才行。
当这些孩子打算上手摸别人的东西时，父母需要先请求物品主人的谅解，然后和孩子一起好好地观察那件物品。我们可以这样对孩子说：“你是因为好奇才想摸的吧，和妈妈一起看吧，好好观察。哇，虽然很小，但还有轮子呢！”
当孩子想要摸的时候，我们应该教给孩子：“不可以哦，这个只能看，不能摸。”如果孩子问为什么，我们可以说：“这个东西太小了，如果摸的话，很容易碰坏，阿姨这么宝贝的东西，如果坏了阿姨该多伤心啊。我们就只看看吧。”如果孩子还想摸，我们可以轻轻握住孩子的小手，对孩子强调：“这个只能看哦，我们看看还有什么，一起观赏吧。”孩子有的时候会回应：“这里还有门呢！可以打开看看吗？”我们应该说：“如果不小心，门可能会碰坏的，我们就只看看吧！再看看，还有什么好玩的呢？”
等孩子结束自己的探索后，好奇心就会减退。通过这次经历，孩子会懂得：“啊，这个只能看不能摸，静静地观赏也挺不错的！”
请用温和的语气读一读下列句子吧 :
“这个东西太小了，如果摸的话很容易碰坏，阿姨这么宝贝的东西，如果坏了阿姨该多伤心啊。我们就只看看吧。”

《爱不过我懂你》
前言
“我女儿现在读高二了，和我们关系不是十分融洽。我和孩子的爸爸觉得她叛逆，孩子觉得我们不理解她。每天回到家，她都把自己关在房间里，除非不得已，从不和我们多说一句话。新闻里经常看到高中生自杀、网上被骗的事件，我很担心女儿。”
“伍老师，谢谢您，感谢您共情陪伴的理念。这几天，我和女儿关系缓和了很多。转机是她特别想去看的一个演唱会取消了，我按照共情的方法与她沟通，我问她是不是感到很失望。她诧异于我居然愿意了解她的心情，随后向我解释了她为什么喜欢这个明星。虽然我仍然不太明白她喜欢的价值是什么，但我在试着理解和接纳，不像过去那样只是批评她不务正业。从那以后，我能感觉到，每天回到家后，她愿意花更多的时间和我们一起交流。今天还主动约我周末一起逛街。这在过去，是我从来不敢想的事情。一切都在慢慢变好。再次感谢您！”
这是一位高二学生的妈妈发给我的信息，我一直记忆犹新。分享这个案例，不是想炫耀我的“功绩”，而是分享一名心理学工作者时常体验到的感动。在 30 多年前报考北京师范大学心理学专业时，我的初衷是通过学习心理学，更好地了解学生的心理，从而帮助他们更好地学习。在那个年代，心理学并没有受到大众的关注。但随着社会的发展，心理健康已经成为一个全民性的话题，国家层面也越来越重视，相关政策法规相继出台，大众对心理健康的重视程度也越来越高。
心理学之所以成为热门的学科之一，与当今社会心理问题频发有关。从成人到大学生，大学生到高中生，高中生到小学生，小学生再到学龄前儿童，心理问题呈现出爆发频繁和低龄化趋势。另外一个原因是人们逐渐意识到，掌握一些心理学知识，能够更好地服务我们的工作、学习、生活的方方面面。比如，设计一款好的产品，需要懂得用户的心理；应对人生中不同阶段的发展危机，从而更好地了解自我、与自己和平共处，也需要懂点心理学；特别是作为父母，为了更好地应对育儿路上的各种挑战，能够与孩子一起成长，更需要懂得孩子的心理。
作为父母，如果能够懂一些发展心理学和教育心理学知识，具备一套与孩子科学沟通的方法，建立亲密的亲子关系，就能更从容地面对育儿路上的种种挑战。此外，应对孩子“叛逆期”出现的问题时，可以更加游刃有余，也更有可能培养出拥有幸福感的孩子，而父母的价值感和成就感也会更高。
目前的问题是，多数发展和教育心理学书主要面向专业工作者，普通家长读起来晦涩难懂。而一些优秀的育儿书，虽然有理念和方法的分享，但对于不具备专业知识的家长而言，阅读之后可能会陷入知其然而不知其所以然的困境，或者难以将作者的方法运用到自己的孩子身上。
1996 年 9 月到 1997 年 1 月，我在美国伊利诺伊大学厄巴纳—香槟分校（UIUC）阅读研究中心做访问学者，其间有幸系统地接触到人本主义心理学宗师卡尔·罗杰斯的著作，被其学术成就和人格魅力深深吸引，特别是其对共情的探索和运用，与我原来对人际关系的理解不谋而合。2000 年 3 月到 2021 年 7 月，我开始系统接受人本主义心理咨询的训练，并有幸成为
林孟平先生（师从卡尔·罗杰斯的学生帕德森教授）在北京师范大学博士班的学生，深刻领略到人本主义心理学的魅力，坚定了我弘扬和实践这一理论和思想的决心。2008 年 5 月汶川地震后，我积极投身震区灾后心理重建项目，尝试应用人本主义心理学共情陪伴的理念和方法，通过绘本等工具，帮助灾区的儿童进行心理重建。我们持续多年追踪和跟进这项心理援助的成效，事实表明效果非常好。也是在 2008 年这一年，我与哈佛大学凯瑟琳·斯诺教授、华东师范大学周兢教授共同成立“共情陪伴”国际合作项目，探索共情理念的应用，以系统培养与提升儿童心理健康和社会情感能力。
至今，“共情陪伴”国际合作项目已经走过了 14 个年头。我和团队一起探索并提出了“心力理论模型”，开发了面向学校的课程，可供亲子阅读的绘本，以及面向专业工作者和家长的线下、线上工作坊。共情陪伴的方法已经在学校、家庭、社区广泛开展实践，全国已经有超过 3000 所学校的教师、近 10万幼儿及其家庭，因共情陪伴而变得更温暖。通过线上和线下的培训，我们培养出了4000余名共情陪伴儿童心智（KASEL）成长指导师。其中，有心理咨询师，有儿童教育工作者，也有普通家长。我们在一起，努力探索，运用共情陪伴的理念和方法，帮助更多的家庭和孩子。
10 万这个数字，单独听起来很大，但与全国 2 亿 5338 万儿童人数（0—14 岁人口数量，来自第七次全国人口普查数据）相比，所占比例确实很低。每一位家长都需要学习共情陪伴，他们也想要学习共情的方法（虽然他们可能暂时还不知道这个方法叫共情）。
2021 年 11 月，我和项目组同人一起开展的“通过共情陪伴提升儿童心理健康和社会情感能力的实践研究”项目，获得北京师范大学基础教育教学成果一等奖（2022 年 6 月，该项目又获得了北京市基础教育教学成果二等奖）。这既是对我们过去工作的肯定，也为我们服务和帮助更多的家长增添了信心和决心。机缘巧合的是，也是在 2021 年 11 月，中信出版社陈晖老师向我约稿，希望我们能出一本面向普通家长的介绍共情陪伴理念和方法的书。有这一切，似乎水到渠成。于是，《爱不过我懂你—父母共情陪伴手册》应运而生。
毋庸置疑，大部分父母都是爱孩子的，而且十分爱孩子，为了孩子愿意付出自己的一切。但当父母不懂孩子时，他们深厚