法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫.安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。
当我们身边的人陷入糟糕的情绪中：
怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助……
我们该如何用正确的方式安慰TA？
为什么安慰对我们如此重要？
为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？
作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。
有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A：
温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直接表达；
专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气；
行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投入生活；
接受（Acceptation）：引导被安慰者逐步接受现实，这是安慰的远期目标。
这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书……

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。
本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。
安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能接受的来自他人的珍贵的礼物。

第 一章 安 慰
何为安慰 003
安慰的美感 007
第二章 何为不幸
人生中无法避免的三件事 018
哀悼的不幸 026
世上的暴力和疯狂 030
总有更糟的情况…… 033
一般的逆境 034
无缘无故的悲伤 040
不幸的持续性 042
不幸的机制 045
不幸蕴藏的危险和无法安慰的风险 048
安慰的需要 051
第三章 安慰之路：重建联系
与世界重建联系 059
和他人重建联系 069
和自身重建联系 080
第四章 安慰他人
如何安慰 094
安慰的企图 104
笨拙的方式和简单的规则 109
安慰艺术的天才 114
第五章 接受并接纳安慰
接受安慰 128
难以安慰之人 138
安慰就是爱 142
接纳安慰是种生活态度 145
第六章 安慰之道
自然是伟大的安慰之源 152
行动和娱乐 159
安慰中的消遣理论 163
沉思带来的安慰 180
相信并听从命运 188
通过探寻意义而艰难获得的安慰 192
第七章 不幸和安慰的遗赠
不幸会令我们更加强大吗 205
不幸可能带来的三类遗赠 210
安慰可能留下的三份遗赠 221
一切都未结束…… 231
法文荐书目及相关评论 233
感谢语 235
注 释 237

克里斯托夫.安德烈，[法]克里斯托夫.安德烈（Christophe André）
法国心理学家、精神科医师、热销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理学热销书，他的作品已被翻译成10余种语言，热销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。