书名：Notes on a Nervous Planet马特海格：焦虑星球笔记

作者：Matt Haig
出版社名称：Canongate Books
出版时间：2019
语种：英语
ISBN：9781786892690
商品尺寸：12.9 x 1.9 x 17.8 cm
包装：平装
页数：320（以实物为准）
人生，有时候像一首后制过度的歌，

塞进了太多声响，几乎听不出旋律。

继《活着的理由》、《时光边缘的男人》

马特·海格献给每一个疲惫心灵的柔声鼓励

超载的星球，住满了迷失的心灵

生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱

一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里

世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？

作者马特·海格是英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活着的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《周日泰晤士报》畅销书榜榜首，佔据榜单长达49周，被翻译成29国语言。

这次，海格以同样的独特视角与笔调，触及更多人心底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？

书中每一篇文字，翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理，安抚我们焦躁疲累的心。

选择爆量，海格说

我们不可能体验每种人生，不可能看完每部想看的电影，走过每个想去的角落。我们必须编辑眼前的选项，才不会被选择拖累。我们不需要另一个世界，我们需要的一切都在这里。只要我们放下什么都需要的念头。

时间不够，海格说

我们被时钟奴役，被发光的智慧型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。

惶惶不安，海格说

感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。

关于孤单，海格说

按赞评价取代了真实互动。演算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的线上精彩人生比较、可以当个演算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。

解除焦虑，海格说

接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。

容许自己失败；容许自己疑惑；容许自己脆弱无助。容许自己改变心意；容许自己不完美。容许自己不要像一支箭，直直朝目标疾驶，就过完了一生。

回归单纯，接受原本的不完美，即使生活超载，心依然轻盈自由。

现在的你，已经足够。

THE NUMBER ONE SUNDAY TIMES BESTSELLER

The world is messing with our minds. What if there was something we could do about it?

Looking at sleep, news, social media, addiction, work and play, Matt Haig invites us to feel calmer, happier and to question the habits of the digital age. This book might even change the way you spend your precious time on earth.

马特·海格（Matt Haig）畅销书《活着的理由》作者，另著有《时光边缘的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小说，也是得奖青少年小说与童书作者。马特的书在英国已突破百万册销售，他的书也被翻译成超过四十种语言。