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书名：排舞
定价：32.0
ISBN：9787030547781
作者：郑丹蘅
版次：1
出版时间：2017-11
内容提要：
本书是在作者多年的排舞教学和推广实践经验基础上编写而成的。全书共分为六章，包括排舞运动概述、排舞运动健身指导、排舞的基础知识、初级排舞、中级排舞、高级排舞。
目录：
目录
丛书序
前言
第*章 排舞运动概述 1
排舞的起源及发展 2
排舞与体育舞蹈的关系 4
第二章 排舞运动健身指导 7
适量运动与健康的关系 8
科学健身应把握“四要素” 9
一、运动类型 9
二、运动强度 9
三、运动频率与时间 9
四、体力活动强度的判断方法 10
排舞运动的安全保障 10
一、运动前的准备工作 11
二、运动中出现的状况及处理方法 11
三、运动后的科学调整 12
第三章 排舞的基础知识 13
排舞舞谱的介绍 14
排舞的概念 17
排舞的分类 19
一、按照音乐旋律和舞蹈段落划分 19
二、按照排舞在整支舞曲当中舞蹈段落重复时身体方向/面的变化划分 20
三、按照排舞的风格特征划分 21
四、拉丁风格的排舞 21
五、非拉丁风格的排舞 22
排舞舞蹈的技巧 24
一、身体姿态 24
二、脚的位置 25
三、舞蹈动作与身体平衡 25
四、旋转技巧 26
五、其他技巧 26
排舞的着装与礼仪 26
一、排舞的着装 26
二、排舞的礼仪 28
排舞的音乐特点 29
第四章 初级排舞（beginner line dance） 31
Alfie（阿尔菲） 32
一、基本信息 33
二、舞步动作描述 33
三、舞步动作图解 35
Amioh（阿梅欧） 37
一、基本信息 38
二、舞步动作描述 38
三、舞步动作图解 39
Dance Zone（舞蹈地带） 42
一、基本信息 43
二、舞步动作描述 43
三、舞步动作图解 44
Bicycle Waltz（车轮下的华尔兹） 47
一、基本信息 48
二、舞步动作描述 48
第五章 中级排舞（intermediate line dance） 51
Dancing Violins（小提琴之舞） 52
一、基本信息 54
二、舞步动作描述 55
三、舞步动作图解 57
La Cumbia（啦昆比亚） 63
一、基本信息 65
二、舞步动作描述 65
Baby Come On（加油宝贝） 67
一、基本信息 68
二、舞步动作描述 69
Irish Spirit（爱尔兰之魂） 70
一、基本信息 72
二、舞步动作描述 72
第六章 高级排舞（advanced line dance） 75
Bomshel Stomp（来吧，大家跳起来） 76
一、基本信息 77
二、舞步动作描述 77
Rah-rah Ooh La La（嘎嘎女王） 79
一、基本信息 81
二、舞步动作描述 81
在线试读：
第*章 排舞运动概述
排舞的起源及发展
排舞一词来源于英文“line dance”，从字面上理解就是排成一排跳的舞蹈。现代排舞的出现始于20世纪初期，当时在美国较为流行的社交舞有方块舞和圆圈舞。由于这些舞蹈必须由男女相互结伴，按照方块或圆形的站位才能起舞，这在很大程度上限制了喜欢跳舞却没有舞伴的人群。当时美国的一些社交舞俱乐部的舞者们意识到了这一点，认为跳舞时也可以尝试单独跳或站成一排跳，这种不断的尝试便是排舞的*初萌芽形式。受此启发，当时美国西部乡村的一些民间舞俱乐部也相继派生出类似排舞风格的舞蹈形式，并将这种舞蹈形式在全国传播开来。此后，随着大量社交舞和民间舞被不断改变，*初的排舞形式被越来越多的人接受。特别是20世纪70年代，体育舞蹈从社交舞中脱颖而出, 逐渐演变为一种艺术性高、技术性强, 兼具表演性和竞技性的舞蹈。也正是这一时期，排舞大量借鉴了体育舞蹈的舞步动作和编排设计模式，形成了极具自我风格特点的动作设计模式和舞步编排规范，并开始自成一体，成为一种广受喜爱的舞蹈形式。
20世纪70年代起，随着多媒体音响技术的发明，音乐开始对现代排舞的出现和发展发挥巨大的作用。80年代，西部乡村音乐在美国的广泛流行，Jim Ferrazzano根据西部乡村舞曲编排了一支名叫Tush Push的排舞，是非常著名的排舞。这个排舞的音乐风格起源于40年代的大乐队风格，是第*个被知晓的有设计编排舞蹈动作的排舞，与那些在舞池中发展起来的舞蹈有所不同。由此，现代排舞真正诞生了。
20世纪90年代中期以后，排舞逐渐脱离乡村音乐的束缚，开始寻求大量其他风格和特点的舞蹈和音乐。随着时代的发展，排舞不仅局限于西部乡村风格的音乐，而是融合了多种音乐风格，如拉丁（Latin）、嘻哈（Hip-Pop）、节奏布鲁斯（R&B）、灵歌（Soul）、摇滚（Rock）等。排舞舞曲都是经过创编者精心挑选后专门创作的乐曲，大多数都是人们耳熟能详的流行音乐。目前，排舞已有3000多支曲目，每支舞蹈都有固定的舞曲名称，且有独*无二的舞码（固定舞步段落的节拍数），全世界练习者的舞步动作完全统一。排舞舞步也融合了如舞厅舞（Ballroom）、爵士舞（Jazz）、爱尔兰舞蹈（Irish）、放克（Funk）、街舞（Hip-hop）等多种舞蹈元素，在多种舞蹈元素的组合与变化之下，随着特定的循环节奏交替旋转起舞。
如今，排舞已发展为一种国际化的舞蹈，风靡世界，并成为任何国家、地区，不论男女老少都可以参与其中的一种自娱和表演的舞蹈。每年，都会有很多专业的创作者对各种曲目进行创作和动作的编排，并将这些创编的新舞步和曲目向全世界推广，由于不断有新的舞步和舞曲出现，使排舞运动始终具有新鲜感。
2004年，排舞作为一项健身、休闲项目被引入我国后，逐渐在一些大中城市开展起来，并受到人们的广泛喜爱。一些排舞协会、俱乐部和排舞培训机构像雨后春笋般在全国各地涌现，一些地方体育主管部门将排舞作为全民健身项目在本地区进行推广和普及，部分高等院校还将排舞纳入体育课教学和群体锻炼项目中。从2004年至今，北京、上海和广州等城市每年都在全民健身节和奥林匹克文化节活动期间进行排舞的展演和竞赛活动。参与排舞运动的人越来越多，排舞已经成为人们日常锻炼的主要健身项目之一，还被作为表演项目在2008年北京奥运会开幕式中进行演出。
国家体育总局对排舞项目更是大力支持，将其列为全民健身运动推广项目之一。2007年11月中国还派出排舞代表团首次出访马来西亚参加国际排舞展演活动，实现了中国排舞运动与国际接轨。2008年，中华全国总工会将普及排舞运动列为重点工作，全国2亿多名产业职工参与到这项新的全民健身活动中；中央电视台体育频道也于2008年开始推广排舞运动。总之，排舞已经成为了我国未来潜力巨大的一项新兴全民健身项目。
然而，由于排舞运动在我国开展的时间还不长，目前主要集中在一些大中城市。在中小城镇和农村地区并不普及，人们对这项新兴休闲运动缺乏了解，参加排舞运动的人群主要集中在学生和社区中老年人中。对排舞的引进和融合，目前停留在以国外排舞舞蹈和音乐内容为主的水平上，自主创编的具有中国民族特色的舞蹈和音乐内容还不多，这些问题都需要在今后的普及和推广过程中逐步解决。
排舞与体育舞蹈的关系
社交舞是体育舞蹈的早期雏形，而排舞*初是从社交舞中萌芽产生的，在后来的发展过程中又大量借鉴了体育舞蹈的动作编排、设计模式和舞步规范，*终形成了现代意义上的排舞。因此，了解排舞就不能不提到体育舞蹈。
体育舞蹈又称国际标准交谊舞（简称“国标舞”），包括拉丁舞、摩登舞两大舞种。拉丁舞*早起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。摩登舞*早起源于西方的宫廷舞蹈，之后演变出华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈。
1910年，当时的英国皇家舞蹈教师协会汇集了英国和欧美其他国家的舞蹈专家，在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家各种民间舞的基础上，对当时社交舞的舞种、舞步、舞姿等进行规范整理和美化加工，使之严谨规范、舞姿挺拔潇洒；1924年又将5种舞蹈的舞步、舞姿和跳法进一步系统化、规范化，并公布于众。从此，人们将规范化的华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞称为国际标准交谊舞。1950年，在英国黑池，世界舞蹈协会举办了世界性的大赛，即黑池舞蹈节。此后，每年5月都会在黑池舞蹈节上举办世界性的大赛（黑池舞蹈节是国际标准舞活动之首）。随着黑池舞蹈比赛的影响力在世界范围内的不断提高，国标舞自身也逐步发展壮大。1960年，经英国皇家舞蹈教师协会对非洲和拉丁美洲一些国家的民间舞进行规范、整理和加工后，又增加了5项拉丁舞的比赛内容，并将它们纳入国标舞的范畴，列入正式比赛项目。至此，国标舞发展成为拉丁舞系列和摩登舞系列两大类共10种舞种的舞蹈项目。
国标舞的诞生，改变了社交舞的自娱性质，演变为一种艺术性高、技术性强，兼具表演性和竞技性的舞蹈，受到社会的广泛关注，它的典雅风格、优美舞姿是其他舞蹈无法比拟的。因此，国标舞在世界各地很快便普及开来，并且在国际舞坛掀起了半个世纪的国标舞热潮。由于它兼具文化娱乐和体育竞技的双重内涵，很多国家将其纳入体育竞技的范畴，并正式称其为体育舞蹈。
从体育舞蹈的产生和发展来看，可以说排舞是因为体育舞蹈的产生而萌芽，又伴随着体育舞蹈的发展而发展，特别是从编排设计动作和规范舞步这一角度来看，排舞是源于体育舞蹈的，然而排舞又高于体育舞蹈。首先，排舞融入了体育舞蹈以外的许多其他风格和特征的舞蹈及音乐元素；其次，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可单独跳，也可以两人跳或者许多人站成一排跳；再次，每一支排舞舞曲的舞步动作要求全世界统一，但对身体及手臂的动作并无统一要求，可以根据个人喜好自编动作。与体育舞蹈相比，排舞运动还有一大特点，那就是跳排舞时不像体育舞蹈对舞者的身体姿态有较高要求（拉丁舞对胸、腰、髋的摆动、转动以及提升动作要求较高）。跳排舞时你可以只走步子，也可以带一些手臂动作，等你完全掌握了舞步及方向变化之后，你还可以将胸、腰、髋摆动起来。因此，可以说排舞运动在健身性、娱乐性、观赏性、趣味性等方面，都是便于推广和普及的。
定价：32.0
ISBN：9787030547781
作者：郑丹蘅
版次：1
出版时间：2017-11
内容提要：
本书是在作者多年的排舞教学和推广实践经验基础上编写而成的。全书共分为六章，包括排舞运动概述、排舞运动健身指导、排舞的基础知识、初级排舞、中级排舞、高级排舞。
目录：
目录
丛书序
前言
第*章 排舞运动概述 1
排舞的起源及发展 2
排舞与体育舞蹈的关系 4
第二章 排舞运动健身指导 7
适量运动与健康的关系 8
科学健身应把握“四要素” 9
一、运动类型 9
二、运动强度 9
三、运动频率与时间 9
四、体力活动强度的判断方法 10
排舞运动的安全保障 10
一、运动前的准备工作 11
二、运动中出现的状况及处理方法 11
三、运动后的科学调整 12
第三章 排舞的基础知识 13
排舞舞谱的介绍 14
排舞的概念 17
排舞的分类 19
一、按照音乐旋律和舞蹈段落划分 19
二、按照排舞在整支舞曲当中舞蹈段落重复时身体方向/面的变化划分 20
三、按照排舞的风格特征划分 21
四、拉丁风格的排舞 21
五、非拉丁风格的排舞 22
排舞舞蹈的技巧 24
一、身体姿态 24
二、脚的位置 25
三、舞蹈动作与身体平衡 25
四、旋转技巧 26
五、其他技巧 26
排舞的着装与礼仪 26
一、排舞的着装 26
二、排舞的礼仪 28
排舞的音乐特点 29
第四章 初级排舞（beginner line dance） 31
Alfie（阿尔菲） 32
一、基本信息 33
二、舞步动作描述 33
三、舞步动作图解 35
Amioh（阿梅欧） 37
一、基本信息 38
二、舞步动作描述 38
三、舞步动作图解 39
Dance Zone（舞蹈地带） 42
一、基本信息 43
二、舞步动作描述 43
三、舞步动作图解 44
Bicycle Waltz（车轮下的华尔兹） 47
一、基本信息 48
二、舞步动作描述 48
第五章 中级排舞（intermediate line dance） 51
Dancing Violins（小提琴之舞） 52
一、基本信息 54
二、舞步动作描述 55
三、舞步动作图解 57
La Cumbia（啦昆比亚） 63
一、基本信息 65
二、舞步动作描述 65
Baby Come On（加油宝贝） 67
一、基本信息 68
二、舞步动作描述 69
Irish Spirit（爱尔兰之魂） 70
一、基本信息 72
二、舞步动作描述 72
第六章 高级排舞（advanced line dance） 75
Bomshel Stomp（来吧，大家跳起来） 76
一、基本信息 77
二、舞步动作描述 77
Rah-rah Ooh La La（嘎嘎女王） 79
一、基本信息 81
二、舞步动作描述 81
在线试读：
第*章 排舞运动概述
排舞的起源及发展
排舞一词来源于英文“line dance”，从字面上理解就是排成一排跳的舞蹈。现代排舞的出现始于20世纪初期，当时在美国较为流行的社交舞有方块舞和圆圈舞。由于这些舞蹈必须由男女相互结伴，按照方块或圆形的站位才能起舞，这在很大程度上限制了喜欢跳舞却没有舞伴的人群。当时美国的一些社交舞俱乐部的舞者们意识到了这一点，认为跳舞时也可以尝试单独跳或站成一排跳，这种不断的尝试便是排舞的*初萌芽形式。受此启发，当时美国西部乡村的一些民间舞俱乐部也相继派生出类似排舞风格的舞蹈形式，并将这种舞蹈形式在全国传播开来。此后，随着大量社交舞和民间舞被不断改变，*初的排舞形式被越来越多的人接受。特别是20世纪70年代，体育舞蹈从社交舞中脱颖而出, 逐渐演变为一种艺术性高、技术性强, 兼具表演性和竞技性的舞蹈。也正是这一时期，排舞大量借鉴了体育舞蹈的舞步动作和编排设计模式，形成了极具自我风格特点的动作设计模式和舞步编排规范，并开始自成一体，成为一种广受喜爱的舞蹈形式。
20世纪70年代起，随着多媒体音响技术的发明，音乐开始对现代排舞的出现和发展发挥巨大的作用。80年代，西部乡村音乐在美国的广泛流行，Jim Ferrazzano根据西部乡村舞曲编排了一支名叫Tush Push的排舞，是非常著名的排舞。这个排舞的音乐风格起源于40年代的大乐队风格，是第*个被知晓的有设计编排舞蹈动作的排舞，与那些在舞池中发展起来的舞蹈有所不同。由此，现代排舞真正诞生了。
20世纪90年代中期以后，排舞逐渐脱离乡村音乐的束缚，开始寻求大量其他风格和特点的舞蹈和音乐。随着时代的发展，排舞不仅局限于西部乡村风格的音乐，而是融合了多种音乐风格，如拉丁（Latin）、嘻哈（Hip-Pop）、节奏布鲁斯（R&B）、灵歌（Soul）、摇滚（Rock）等。排舞舞曲都是经过创编者精心挑选后专门创作的乐曲，大多数都是人们耳熟能详的流行音乐。目前，排舞已有3000多支曲目，每支舞蹈都有固定的舞曲名称，且有独*无二的舞码（固定舞步段落的节拍数），全世界练习者的舞步动作完全统一。排舞舞步也融合了如舞厅舞（Ballroom）、爵士舞（Jazz）、爱尔兰舞蹈（Irish）、放克（Funk）、街舞（Hip-hop）等多种舞蹈元素，在多种舞蹈元素的组合与变化之下，随着特定的循环节奏交替旋转起舞。
如今，排舞已发展为一种国际化的舞蹈，风靡世界，并成为任何国家、地区，不论男女老少都可以参与其中的一种自娱和表演的舞蹈。每年，都会有很多专业的创作者对各种曲目进行创作和动作的编排，并将这些创编的新舞步和曲目向全世界推广，由于不断有新的舞步和舞曲出现，使排舞运动始终具有新鲜感。
2004年，排舞作为一项健身、休闲项目被引入我国后，逐渐在一些大中城市开展起来，并受到人们的广泛喜爱。一些排舞协会、俱乐部和排舞培训机构像雨后春笋般在全国各地涌现，一些地方体育主管部门将排舞作为全民健身项目在本地区进行推广和普及，部分高等院校还将排舞纳入体育课教学和群体锻炼项目中。从2004年至今，北京、上海和广州等城市每年都在全民健身节和奥林匹克文化节活动期间进行排舞的展演和竞赛活动。参与排舞运动的人越来越多，排舞已经成为人们日常锻炼的主要健身项目之一，还被作为表演项目在2008年北京奥运会开幕式中进行演出。
国家体育总局对排舞项目更是大力支持，将其列为全民健身运动推广项目之一。2007年11月中国还派出排舞代表团首次出访马来西亚参加国际排舞展演活动，实现了中国排舞运动与国际接轨。2008年，中华全国总工会将普及排舞运动列为重点工作，全国2亿多名产业职工参与到这项新的全民健身活动中；中央电视台体育频道也于2008年开始推广排舞运动。总之，排舞已经成为了我国未来潜力巨大的一项新兴全民健身项目。
然而，由于排舞运动在我国开展的时间还不长，目前主要集中在一些大中城市。在中小城镇和农村地区并不普及，人们对这项新兴休闲运动缺乏了解，参加排舞运动的人群主要集中在学生和社区中老年人中。对排舞的引进和融合，目前停留在以国外排舞舞蹈和音乐内容为主的水平上，自主创编的具有中国民族特色的舞蹈和音乐内容还不多，这些问题都需要在今后的普及和推广过程中逐步解决。
排舞与体育舞蹈的关系
社交舞是体育舞蹈的早期雏形，而排舞*初是从社交舞中萌芽产生的，在后来的发展过程中又大量借鉴了体育舞蹈的动作编排、设计模式和舞步规范，*终形成了现代意义上的排舞。因此，了解排舞就不能不提到体育舞蹈。
体育舞蹈又称国际标准交谊舞（简称“国标舞”），包括拉丁舞、摩登舞两大舞种。拉丁舞*早起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。摩登舞*早起源于西方的宫廷舞蹈，之后演变出华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈。
1910年，当时的英国皇家舞蹈教师协会汇集了英国和欧美其他国家的舞蹈专家，在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家各种民间舞的基础上，对当时社交舞的舞种、舞步、舞姿等进行规范整理和美化加工，使之严谨规范、舞姿挺拔潇洒；1924年又将5种舞蹈的舞步、舞姿和跳法进一步系统化、规范化，并公布于众。从此，人们将规范化的华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞称为国际标准交谊舞。1950年，在英国黑池，世界舞蹈协会举办了世界性的大赛，即黑池舞蹈节。此后，每年5月都会在黑池舞蹈节上举办世界性的大赛（黑池舞蹈节是国际标准舞活动之首）。随着黑池舞蹈比赛的影响力在世界范围内的不断提高，国标舞自身也逐步发展壮大。1960年，经英国皇家舞蹈教师协会对非洲和拉丁美洲一些国家的民间舞进行规范、整理和加工后，又增加了5项拉丁舞的比赛内容，并将它们纳入国标舞的范畴，列入正式比赛项目。至此，国标舞发展成为拉丁舞系列和摩登舞系列两大类共10种舞种的舞蹈项目。
国标舞的诞生，改变了社交舞的自娱性质，演变为一种艺术性高、技术性强，兼具表演性和竞技性的舞蹈，受到社会的广泛关注，它的典雅风格、优美舞姿是其他舞蹈无法比拟的。因此，国标舞在世界各地很快便普及开来，并且在国际舞坛掀起了半个世纪的国标舞热潮。由于它兼具文化娱乐和体育竞技的双重内涵，很多国家将其纳入体育竞技的范畴，并正式称其为体育舞蹈。
从体育舞蹈的产生和发展来看，可以说排舞是因为体育舞蹈的产生而萌芽，又伴随着体育舞蹈的发展而发展，特别是从编排设计动作和规范舞步这一角度来看，排舞是源于体育舞蹈的，然而排舞又高于体育舞蹈。首先，排舞融入了体育舞蹈以外的许多其他风格和特征的舞蹈及音乐元素；其次，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可单独跳，也可以两人跳或者许多人站成一排跳；再次，每一支排舞舞曲的舞步动作要求全世界统一，但对身体及手臂的动作并无统一要求，可以根据个人喜好自编动作。与体育舞蹈相比，排舞运动还有一大特点，那就是跳排舞时不像体育舞蹈对舞者的身体姿态有较高要求（拉丁舞对胸、腰、髋的摆动、转动以及提升动作要求较高）。跳排舞时你可以只走步子，也可以带一些手臂动作，等你完全掌握了舞步及方向变化之后，你还可以将胸、腰、髋摆动起来。因此，可以说排舞运动在健身性、娱乐性、观赏性、趣味性等方面，都是便于推广和普及的。