《擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！》

作者：宇津木龍一

譯者：莊雅琇

出版社：原水文化

出版日期：2025/09/20

語言：繁體中文

ISBN：9786267521854

叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房

規格：平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健> 疾病百科> 風濕/免疫/過敏

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！

．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！

．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！

皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。

選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。

若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。

洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！

這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！

．溫度

　以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。

．運指

　以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。

．吹乾

　先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。

．梳頭

　選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。

．頻率

　一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。

只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮，

擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！

．減少皮脂的分泌量，頭皮乾淨又清潔。

．不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩。

．持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善。

．頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量。

頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？

擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？

．用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理，都可以改善難受的感覺！

．每天清水洗髮3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少！

．只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！

作者實証分享

我的頭髮確實變多了！

不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。

──宇津木龍一

作者簡介

宇津木 龍一

北里大學醫學系畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」，並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生，目前為宇津木流診所院長，專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。著有《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》（方舟文化）。