◎大多不当的教养方式，都源自父母内心的恐惧 打骂、宠溺、控制、情绪勒索、过度期待引发亲子冲突的不当教养方式，其实大多源自父母潜意识里的恐惧。比如，缺乏安全感的父母，才会高压管控孩子；心存内疚感的父母，便会无限满足孩子；没有归属感的父母，容易过度陪伴孩子；抱持优越感的父母，大多会强迫孩子追求高成就，等等。 ◎摆脱潜意识的恐惧，亲子冲突便会自动化解 （1）个人潜意识恐惧：顶嘴、疏离、忧郁、易怒、依赖、拒学、沉迷游戏……当孩子行为脱序时，父母应先检讨自己是否常对孩子有迁怒、苛责、漠视、过分严厉等表现。 （2）家庭潜意识恐惧：我们很容易复制父母的人生观、价值观、金钱观和教养模式，因上一代教养不当而有的阴影，时常会成为子女的梦魇，比如重男轻女或家庭暴力等。 （3）家族潜意识恐惧：重男轻女、不孝有三无后为大……这些观念已经不符合时代主流思想，长辈应该学会尊重晚辈的选择。 （4）集体潜意识恐惧：有些恐惧从个人、家庭或家族中找不到根源，那可能就是周遭环境所致，比如“富不过三代”“不能输在起跑线上”“儿子要穷养，女儿要富养”等。 ◎符合国情的家庭心理疗愈读本 本书作者吴娟瑜是情绪管理、亲子教育专家，书中个案收集自演讲、心理谘商和作者亲身经验，真实反映华人家庭共有的道德框架、思考盲点和家庭约束，相信你心有戚戚焉。

打骂、宠溺、控制、情绪勒索、过度期待……这些引发亲子冲突的不当教养方式，其实大多源自父母潜意识里的恐惧——
◎缺乏安全感的父母，才会高压管控孩子
◎心存内疚感的父母，便会无限满足孩子
◎没有归属感的父母，容易过度陪伴孩子
◎抱持优越感的父母，大多会强迫孩子追求高成就
在亲子教育专家吴娟瑜看来，只要消除了潜意识的恐惧，亲子冲突便会自动化解，孩子也将变得乐观、积极、自信！
在这本书中，吴娟瑜老师探索了40多种关于个人、家庭、家族、集体潜意识里的恐惧，分享了关于疗愈自我、修复关系的生命信息，从而引导我们与自己的原生家庭和解，并放手让孩子发展自身的潜能与个性。
从“案例分享”到“潜意识恐惧分析”，从“成长笔记”到“自我测试”，本书提供了一套完整的框架，引导我们自我觉察，并与书中人物一起成长。

自序我们在担心什么？
前言直面内心的恐惧
PART 1个人潜意识里的恐惧
只要警觉到是自己的恐惧感造成了家庭纷争，并决心改善，亲子之间一定可以和解。
1控制感：缺乏安全感的虎爸
如果家长有以下三种行为模式：管得多、骂得凶、打得重，基本上已进入控制狂、虎爸虎妈的行列，他们不看重孩子的感受，只会以高压策略压迫子女照章行事。
2完美感：抱持优越感的家长
自视完美的家长，往往要等到自己遭受重大挫折，抑或是子女出现离家出走、罹患抑郁症等严重问题时，才会开始自我反省和调整。
3匮乏感：在孩子身上弥补缺憾
因为童年缺乏亲情，让圆满产生匮乏的感受，她必须先看清这点，才能从“受害者”的角色中挣脱。
4界限感：孩子不是你的另一半
秋云懊恼自己对儿子管得太宽，干涉了他的成长空间，令他产生一堆怨言。
5恐惧感：把对丈夫的不满投射到孩子身上
经过一次又一次的练习，晓霏意识到自己害怕老公离去，却把目标转移到儿子身上，这是模糊焦点了。
6内疚感：揠苗助长的新手妈妈
新婷终于明白──接受自己的不完美、停止内疚，才能真正引导儿子积极面对困难。
7厌恶感：为何会讨厌自己的孩子?
身为妈妈，海惠对珊珊没有“厌恶”的权利，但她可以自我探索、自我调整，朝着修补母女关系的方向努力。
8无常感：疏远孩子的单亲妈妈
尽管母女朝夕相处，女儿感受到的妈妈却是“近在眼前，远在天边”的陌生人。
9排斥感：妈妈为什么不要我?
如果为了谋生必须与子女分隔两地，父母就要设法慰藉分离时的思念，弥补欠缺的亲情。
10自责感：过度参与孩子的人生
唯有断开过度的联结，孩子才能学会自立，这也是父母能给孩子的最好祝福。
11失衡感：当孩子成了代理父母
佳嬿把握住三个孩子从青春期进入大学前的黄金时段，让彼此角色从“大对小”转变为“平行关系”，增加了彼此的尊重和亲密。
12疏离感：代代相传的负面情感
他们不能把内心的仇恨表现得太刻意，于是就故意冷淡对待年幼的孩子，用疏离感惩罚孩子。
PART 2原生家庭潜意识里的恐惧
养育子女的过程中要时时警惕，绝不能把个人的恐惧投射到子女身上，更不能要求他们去弥补自己的童年遗憾，否则会造成亲子关系的紧张。
13情绪投射：当爸爸学会将心比心
父母有责任引导孩子茁壮成长，但也要顾及孩子的心理。
14代际传递：家暴父亲痛改前非
许多家庭重复着“暴力代际传递”，一代打一代。
15观念偏差：重演的教育模式
尽管她心里不服气，但婚后生了一男一女后，不知不觉重演了原生家庭的教育模式。
16过度陪伴：被母亲操控的可怜孩子
家长之所以会抓着孩子不放，是因为潜意识里觉得自己如水中浮萍，茫然无主。
17心理暗示：厌世男孩的告白
直到自己的“诅咒”差点成为现实，她才找到了潜意识里的恐惧，进而明白改变自己才是打破亲子僵局的关键。
18言归于好：单亲妈妈的成长之路
她先经由自我探索找回自尊和生命的意义，再协助前夫修复破碎的心灵，让他学会善待孩子，也让孩子重新接纳他。
19望子成龙：接受“不一样”的孩子
从小深受父亲的影响，要坚强、要勇敢、要成材，等自己当了父亲，自然而然就把这种观念也传承了下去。
20童年受挫：边缘爸爸的心事
通过处理孩子的“童年受挫”，士哲反而能走出长久以来的困境。
21母女竞争：爸爸是始作俑者
艾丽明白了一件事，爸爸因为潜意识里对“高攀”妈妈有极大的恐惧，于是就以大男人的姿态来控制对方。
22找回自我：“情伤”后的成长
妈妈换男人如换衣服，却没想到造成了女儿不正确的价值观，连带着将潜意识里的恐惧也传递给了女儿。
23重组家庭：家里的边缘人
她终于明白了，妈妈有太多的无奈，自顾不暇，哪里顾得上她？
24再三叮嘱：不信任孩子能照顾好自己
这是很多父母的教育误区，明明想鼓励孩子进步，却把担心挂在嘴边，传达着“不相信孩子能做到”的信息。
25墨守成规：孩子的绊脚石
虽然他们是好人，但不知道如何教育孩子，甚至会不自觉阻碍孩子的发展。
26矛盾心理：孩子有权利生气吗？
家长们有一个共通点，总认为自己的权威不可以被挑战，也担心没教育好孩子，将来孩子会成为家庭的负担。
27静待花开：看到人生的多种可能
回顾成长之路，他感触颇深地说：“谢谢妈妈等待我脱胎换骨。”
28丧亲之痛：陪孩子走过生命巨变
家长若能跨越对生的执着，把死视为生命的自然规律，孩子就比较容易从亲人逝去的悲伤中走出来。
29高龄产妇：因来之不易而过度呵护
因为得来不易，有些人会过度呵护子女，其潜意识深层的恐惧是害怕“失去”。
30家庭序位：谁是一家之主？
如果父母在家族中人微言轻，往往也得不到子女的认同。
PART 3原生家族潜意识里的恐惧
为了孩子的幸福着想，我们要及时表达自己的想法，和上一代协调出更理想的教育方式，让孩子免受原生家族负面潜意识的伤害。
31重男轻女：真没用，连这个也不会
有些长辈因为原生家族错误的教育方式，不自觉就会对女儿或孙女说出伤人的话。
32护孙心切：顾孙顾到“人怨”
长辈唯恐辜负子女的托付而护孙过度，反倒使家中气氛紧张，使孙子或孙女恐惧。
33暴力传递：说不出口的抱歉
自我探索，找回自尊，学会与家人和谐相处，才能阻止暴力的延续。
34家族阴影：教训孩子给亲戚看
上一代的人害怕被说闲话、担心被瞧不起，不免会让子孙成为代罪羔羊。
35快乐有罪：不习惯快乐的家族
他也没察觉到原生家庭的压抑早已在潜意识里筑起铜墙铁壁，一味相信要避免不幸就要谨言慎行、不苟言笑。
36子女不婚：现在的年轻人究竟在想什么？
以现代年轻人的多元思维来看，婚姻已不是人生唯一的选择了。
37婆婆的眼泪：被传统的角色绑架
当我被儿媳质疑时，潜意识里的“婆婆地位”受到撼动，我察觉到自己的懦弱，羞愧得流下了“婆婆的眼泪”。
38辗转难眠：一定要劝和不劝离？
她不必对儿子、儿媳离婚感到内疚。未来的路要怎么走，那是两位成年当事人该自己面对的。
39家门不幸：子女离婚让族人蒙羞？
很多年长的人仍抱有“离婚丢脸”的观念，认为子女离婚会让父母在亲友邻里间抬不起头，这使得一些子女深陷痛苦婚姻而不能脱身。
40祖训约束：子女心事知多少？
“祖训约束”是长辈以过来人的心态要求子女遵守的一些规则，但硬要以此要求后辈，只会导致误会连连。
41无形印记：世代传承的人生梦想
外公的梦想一定要成为子孙的梦想吗？虽然我们兄弟姐妹没有人成为医生，但是家族潜意识的威力依然巨大。
序
PART 4集体潜意识里的恐惧
生活中充斥着“以讹传讹”“自以为是”的想法，有些出于不自知的恐惧，我们却深受影响。
42集体潜意识：你有过莫名的恐惧吗？
那些从个人潜意识、原生家庭潜意识或原生家族潜意识中都完全找不到根源的恐惧，可能是周遭人云亦云的环境暗示所致。
43睡眠障碍：不早睡会头痛？
我们对人生的选择多少受到集体潜意识的影响，当下却很少有所察觉，等到长大后追溯时，才发现这些集体潜意识早已烙印在内心。
44家族遗传：儿孙何去何从？
提早让儿孙为阿尔茨海默病患者尽点心力，他们对阿尔茨海默病的恐惧自然会减轻，进而懂得如何妥善规划“活得久，活得好”的晚年生活。

吴娟瑜美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士；国际演说家，演说场次超过6000场，风趣幽默又颇具专业素养，备受观众和媒体欢迎；情绪管理、亲子教育专家，陪伴年轻世代父母进行自我探索，并改变不当的教养方式，避免伤害孩子而不自知；畅销书作家，著有《不做情绪的奴隶》《吴娟瑜的父母成功学》《说不出的羞涩:告别青春期的76种困惑》等几十部作品。

前言直面内心的恐惧
潜意识是人类成长的美好园地，里面有取之不尽的生命信息，但多数人把它视为压抑、未知的荒地，漠视了它的重要性。
玩具蟑螂实验
初春暖阳令人心神惬意，正在森林公园漫步的我，不知不觉来到亲子游乐区，见到许多家长带着孩子荡秋千、玩沙坑和滑滑梯。
其中有一对年轻父母带着一岁多的小女孩。小女孩正兴奋地要拉着妈妈冲向滑梯。“不行，你还小，会摔下来的！”妈妈疾言厉色地说，一旁的爸爸也附和道：“你忘了上次摔痛了，还哭呢！”
这些“你还小”“会摔下来”“痛”“哭”等字眼，像一道道魔咒，当下就进入了小女孩的潜意识，从此如影随形。此刻她似乎听过就忘，忙着去玩其他游戏，但今后只要靠近滑梯，深植在潜意识里的恐惧可能就会出来作怪。
曾有个关于幼童的心理实验，探索孩子的性格和父母的教育态度是否相关。研究人员把一群幼童分成A、B两组，然后请A组的父母在每次孩子回头找他们时，就拍手和微笑。
接着，研究人员在蹒跚行走的A组幼童前方放了一只玩具蟑螂，这个年纪的孩子不认识蟑螂，因而感到不安，便立刻回头找父母，一见到父母笑嘻嘻地拍手，他们又充满信心地继续向前走。
B组的父母则被要求在每次孩子回头找他们时，就立刻做出惊恐的表情。果不其然，当B组幼童看到玩具蟑螂而回头时，看到父母的模样，他们就改用爬行快速地回到父母身边，或站在原地哭。
孩子会长成我们描述的样子
如果有一种魔镜可以让父母提前浏览孩子的一生，那么当父母发现自己的某一句话、某一个表情或某一个决定，使得孩子常年抑郁或性格压抑，一定会心惊胆战。
正常的父母不会故意去刺激子女、伤害子女，如同前述实验里那样，当看到自己的情绪反应会影响到孩子的自我认知和行为模式时，相信他们今后会给予孩子更多的正面回应和鼓励。
我和天底下所有的父母一样，都是在摸索中学习，而且孩子的先天气质和身心发展迥异，教育的经验也不同。
“把孩子教成有用的人才”，这是为人父母的共识，但是如何教？教对了吗？前面阻止小女孩滑滑梯的父母当然爱女心切，只不过，他们并未察觉自己的言行会给女儿成长带来负面影响。
不要传递恐惧给孩子
有一次，我去楼下取快递，在电梯里遇到一对母子，五岁多的小男孩正确按了楼层数，却被年轻的妈妈制止：“你不要乱碰！万一你把大家关在电梯里了，那怎么办？”听完，我心里一惊，这不就是大人把自己的恐惧转移到孩子身上吗？请别再被潜意识操控了！
我们可以对孩子说：“谢谢你帮忙按电梯。”或者说：“你按对了呢！”也就是“就事论事”地传递信息，而不是加以批评或指责，还把曾经有过的恐惧感“偷渡”过去。
我们明明希望教出积极、乐观、上进的子女，却在不知不觉中被潜意识中的恐惧扯了后腿，孩子也会深受感染，从而变得消极、悲观、退缩。
为人父母者岂可忽视潜意识里的恐惧？
为了在亲子教育这条路上稳步前进，让我们把“察觉自己的行为”当成日常功课，深入探索潜意识吧！