商品详情
书名：*子沟通密码+你是孩子的光+*急*催 +*急*躁 +掌控情绪
定*：265.9
ISBN：9787**5808639
作者：何小英 魏华 Liliane（邹璐） 张小桃 胡明瑜
版次：第*版
出版时间：202*-**
内容提要：
9787**55*0068 *急*催 轻松让孩子学会时间管理 59.00 9787**55***33 *急*躁 用游戏提*儿童学习力 49.00 9787**55*6435 *子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单 49.00 9787**5525246 你是孩子的光——智慧妈妈成长法则 49.00 9787**557**75 掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生 59.90 《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》 孩子上了幼儿园或者小学以后，每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……*可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念，喜欢拖拖拉拉的，父母说了*数句“快点快点”，孩子的问题依然没有减少，可能反而会越来越多：上课走*，写作业边写边玩，洗脸刷牙*要催…… 父母们抓狂又*奈：孩子为什么会如此拖拉磨蹭？ 这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。 本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法，帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法，培养孩子的时间管理能力，做时间的好朋友。时间管理能力的培养是*个长期的过程，是父母和孩子需要*生学习的功课，需要父母和孩子*起坚持，*放弃！ 每位渴望孩子能管理好时间的父母，让我们和孩子*起，开始儿童时间管理的学习和训练旅程吧！ 《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》 从幼儿园踏入小学的孩子，似乎*下子变得*那么可爱了：上课走*儿，写作业总坐*住，背完课文*会儿忘……这下，家长也开始止*住又急又躁了——该怎样引导孩子爱上学习，学会学习呢？ 本书作者魏华老师认为爱玩本是孩子的天性，我们若能带着孩子在玩中学岂*是更好？秉持这*教育理念，魏华老师通过多年实践，摸索出*套有效提*孩子学习能力的趣味游戏，并围绕记忆力、*注力、自控力、想象力和表达力这五个方面，总结出“黄金五维学习力”趣味游戏。魏华老师已指导2000多位家长和孩子采用这种游戏化的方式进行学习能力训练，效果显著，大受欢迎。 为此，本书*选了65个趣味游戏，每*个游戏*可以有针对性地提*孩子的某*项学习能力。为了提*阅读体验，书中的每个游戏*用图解的形式生动地呈现游戏步骤，家长和孩子看图能照做。同时，每个游戏介绍中*有“互动吧”环节，分享家长的困惑、经验，以及魏华老师的智慧解答与*彩点评。 所有用心陪伴孩子的家长，让我们用游戏走进孩子的内心*吧！ 《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》 沟通并*等于说话，有时沟通是与听*到的声音进行对话。 沟通是激发孩子内在强大的自省力和抗挫力，引导孩子自发改变的有效方法，也能很好地帮助父母*使是在孩子犯错或者遭遇挫折时，依旧可以为自己和孩子赋能。 如何才能够达成这样的沟通呢？如何与孩子彼此尊重、合作，*起*持善良和真诚，乐观勇敢地面对未来的生活？ 本书作者以丹尼尔·戈尔曼的情商理论和马歇尔·卢森堡的非暴力沟通学为基础，结合自身多年在心理学、教育学的研究成果以及*际协作和商务谈判中的工作经验，提炼出*子沟通中的七个关键“密码”，并在数千家庭进行了实践，帮助他们改变了沟通的风格，重建了*子关系，开启了幸福、快乐、和谐的生活。 希望可以和孩子“好好说话”的父母，请翻开这本书吧，*子沟通的密码其实*把握在你们自己的手中。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》 对于妈妈这个角色而言，最大的成*感来自养育孩子的过程。只是在这个过程中，过于强调了养育的*分，而忽略了妈妈作为*立个体的需求。 *说最好的教育是言传身教，那么，越是勇于追求自我、成*自我的妈妈，自然越能够养育出*秀的孩子。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》将和妈妈们*起来探索，如何在快乐发展自我、活出美好的同时，给孩子更好的养育。 妈妈是孩子的光，孩子也是妈妈的光。这是在血缘之外，两个生命之间更深的羁绊。 希望这本《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》能给妈妈勇气和力量，活出想要的美好，照亮孩子的人生。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》 每个人*有脾气。在与人交往的时候，如果控制*住自己的脾气，过度情绪化，会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能，管理情绪才是本事。正确认识情绪，并学会与之相处，是人生中需要学习的非常重要的*课。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》是作者*6年情绪管理经验的总结，先带*读者正确识别和表达自己的情绪，然后针对职场关系、*密关系、*子关系、家庭关系中常见的情绪问题，给出行之有效的解决方案。 希望任何时候，你能*被情绪控制，而是成为情绪的主人，活出更加*彩的人生！
作者简介：
《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》 何小英 *子教育*家 儿童时间管理*家 *书《*急*吼 轻松养出好孩子》的作者之* “PCP儿童时间管理训练法”*始人 新浪微博*母婴育儿博主 家长帮家长大学明星讲师 喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台的合作讲师 *家电网、施耐德、腾讯等*500强公司*邀培训师 授课人数累计30多万 已为逾3000位父母解答*子教育问题 《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》 魏华 儿童学习力*家 “儿童黄金五维学习力”课程*始人 青少年成长指导师 江苏省常州市青少年心理协会儿童心理*业委员会副会长 腾讯公司、新东方家庭教育平台*邀合作讲师 阿里巴巴、喜马拉雅、荔枝、vipJr等平台合作讲师 *书《*急*吼 轻松养出好孩子》的作者之* 相关*子教育课程已使50万个家庭受益 《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》 Liliane (邹璐) 两位青春期孩子的母*，*情商沟通力*家，具有传奇人生的演说家，跨*商业谈判* 席翻译，海外华商会副会长，投资人。 她将20年的*际协作经验及演讲能力，融会贯通地运用到商务谈判、公关销售、*子教育等人际沟通*域，擅长以润物细*声的感染力来化解冲突，*建合 作与共赢。 Liliane说：你要相信，你的孩子并*只是你的孩子，他其实是你人生中非常重要的*道光芒。沟通的关键*是说服与打压，而是引导出他人性中美好、真挚的善意与勇气。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》 张小桃，毕业于清华大学，DISC *际认证顾问，Genos EI *际认证顾问，践行“用自己的成长照亮孩子成长”的职场妈妈。 作为咨询顾问，张小桃*造性地将商业咨询方法应用于孩子教育和*密关系中，并提出“感性决策，理性行动”的女性成长理念和“GOLD”女性成长体系，破解困扰妈妈工作和生活的难题，帮助妈妈觉察自我、发展自我、成*自我，活出光彩，照亮孩子成长的路。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》 胡明瑜 女性幸福力导师，人本主义家庭治-疗师，本尚书院主理人、院长。华中师范大学家庭教育研究中心研究员，武汉大学《传统文化与家教智慧》研究课题组执行组长。湖北省家庭教育研究会理事，湖北省婚姻家庭研究会成员。
目录：
《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》
第 *章 为什么很多孩子做*好时间管理
*.* 孩子时间管理能力强*强，关键看家长
【引子】60%以上家长的困惑：孩子做*好时间管理 / 4
孩子管*好时间该如何应对 / 6
为什么家长越催孩子越*牛儿 / *0
你是钟摆型父母还是闹钟型父母 / *2
多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 / *4
以身作则，与孩子共同参与时间管理 / *7
【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 / *8
【小英老师在线】做钟摆型父母**用催孩子吗 / 20
*.2 针对*同性格的孩子用*同的训练方法
【引子】为什么涵涵和果果做事效率大*同 / 2*
火箭型孩子：速度快＋计划性强 / 23
跑车型孩子：速度快＋计划性弱 / 25
游船型孩子：速度慢＋计划性弱 / 26
工程车型孩子：速度慢＋计划性强 / 28
【小测试】与孩子*起做有关做事效率的性格测试 / 30
【小英老师在线】“嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 / 32
*.3 孩子*是浪费了时间，而是用错了时间段
【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉
判断：孩子的生物钟是*灵鸟型还是猫头鹰型 / 37
调整：根据孩子的生物钟调整作息 / 39
克服：教孩子克服生物钟的困难 / 4*
【小测试】孩子目前的状态是*灵鸟型还是猫头鹰型 / 43
*.4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期
【引子】“3岁看大，7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期
3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 / 45
3～6岁：反复强调时间概念 / 45
6～*2岁：强化孩子的时间感 / 48
【小练习】和孩子*起玩猜时间的游戏 / 5*
【小英老师在线】孩子*时间感黄金期的培养，该怎么办 / 52
*.5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感
【引子】约定的时间到了，天天完*没有感觉 / 54
认识时钟：结合场景让孩子理解时间 / 55
定好闹钟：让孩子遵守时间约定 / 57
用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 / 59
番茄时钟法：劳逸结合培养*注力 / 6*
沙漏：让时间流逝有画面感 / 67
【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 / 69
第 2章 计划力：儿童时间管理训练的基础
2.* 为什么要教孩子制订计划 / 74
【引子】*然只有30%的孩子有制订计划的习惯 / 74
制订计划是时间管理的基础 / 75
制订计划的四原则 / 76
2.2 计划前明确目标，告别被动学习 / 79
【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 / 79
好的学习目标是怎样的 / 8*
用SMART分解目标为学习计划 / 83
运用SMART的前后对比 / 86
【小练习】制订*个能让孩子主动执行的小目标 / 88
2.3 教孩子制订上学期间的每日计划 / 89
【引子】新学期，新的每日计划 / 89
时钟计划图 / 90
九宫格计划图 / 9*
清单计划图 / 9*
表格式计划表 / 92
思维导图计划 / 94
【小练习】引导孩子*起制订每日计划 / 95
2.4 “分分和”法：制订兼顾学习和娱乐的周末计划 / 96
【引子】吓死人的时间账本 / 96
分：把周末2天切割出6个整块时间段 / 97
分：对周末想要做的事情进行分类 / 98
和：*证足够的*子陪伴时间 / *00
【小练习】和孩子*起设计周末安排表 / *03
2.5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 / *04
【引子】喜欢寒暑假的孩子与*喜欢寒暑假的父母 / *04
寒暑假计划和周末计划的区别 / *06
用跑马拉松的方法过寒暑假 / *07
教孩子制订寒暑假计划 / **0
每跑完*小段的小休息和小奖励 / **4
【小练习】制订寒暑假的每日计划 / **6
【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到最后才做，怎么办 / **7
2.6 计划是否需要*分之*地执行 / **9
【引子】3个孩子的计划*没执行好 / **9
训练开始，计划完成多少算合格 / *20
执行*顺，要学会思考3个问题 / *22
眼光放长远，引导孩子坚持 / *23
【小练习】教孩子制订课后学习计划表 / *26
2.7 执行计划的原则：要事第 * / *26
【引子】分*清事情轻重缓急的牛牛 / *26
每天收到*笔“巨款”的时间账户 / *28
如何投资孩子的时间账户 / *30
投资时间先从重要的事情做起 / *32
【小练习】用ABC任务管理法做*个期末考试复习表 / *34
第3章 *注力：儿童时间管理训练的关键
3.* *打扰是最好的陪伴 / *38
【引子】学习*注力和娱乐*注力*同 / *38
*走*从营造环境开始 / *42
*走*要有时间界限感 / *44
*走*需要家长*干扰 / *44
3.2 如何提*孩子上课的*注力 / *44
【引子】害怕收到老师*的轩轩妈妈 / *44
分析：和孩子*起找到走*的原因 / *49
记录：记录走*反而能减少走* / *5*
参与：积*参与课堂互动 / *52
训练：和孩子*起玩*注力训练游戏 / *54
【小练习】用“背*猜字游戏”训练孩子的*注力 / *57
3.3 孩子*效作业管理五问 / *56
【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 / *56
只想玩，*想做作业—孩子有自由时间吗 / *59
小动作*别多—孩子能*注多长时间 / *6*
做了*会儿**愿意做了—你注意作业顺序了吗 / *63
速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗 / *64
做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗 / *66
3.4 让孩子*力备考的“AROR考试复习四步法”
【引子】孩子没考好，父母*淡定 / *66
第 *步：复习要“提前Advance” / *7*
第二步：考试要“放松Relax” / *74
第三步：答题要“有序Order” / *76
第四步：总结要“复盘Review” / *78
3.5 如何应对学习*注力的第 *杀手——电子产品
【引子】父母忙，电视成了轩轩的“电子*姆” / *78
和孩子签订“游戏协议”，*家*要遵守 / *83
前三次违约时父母的态度最重要：温和地坚持 / *85
*质量的陪伴是战胜电子产品的**武器 / *87
巧用电子产品，提*时间管理效能 / *88
【小练习】和孩子签*个电子产品使用协议 / *93
【小英老师在线】到了约定时间，孩子*还手机怎么办 / *94
第4章 坚持力：儿童时间管理训练的*障
4.* 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 / *98
【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 / *98
长期性：时间管理能力的培养是*个长期过程 / 20*
反复性：时间管理能力有时候会倒退 / 202
互动性：*子互动好，孩子更乐意坚持 / 203
4.2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼
【引子】谁的妈妈更凶 / 204
处理情绪冲突的4种典型父母 / 207
红绿灯情绪管理法 / 2**
“红灯”停—情绪小怪兽，停下来 / 2*2
“黄灯”想—情绪小怪兽，你想去哪儿呀 / 2*3
“绿灯”行—用合适的方法解决问题 / 2*4
教孩子学会“说情绪” / 2*4
父母情绪失控该如何解决 / 2*5
【小练习】教孩子辨识“情绪脸谱” / 2*7
4.3 4C鼓励法：让小马驹坚持*懈成千里马
【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 / 2*6
定义：4C鼓励法是什么 / 2*9
窍门：三分鼓励，*分批评 / 22*
示范：发现和鼓励孩子的闪光点 / 223
【小英老师在线】孩子学习成绩*般，我该如何鼓励孩子 / 226
4.4 FISH批评法：让孩子持续改进
【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 / 226
定义：FISH批评法是什么 / 229
窍门：用建议的方法代替评*性的话语 / 23*
雷区：切忌批评孩子的人格*质 / 232
控制住：批评可以严厉，但情绪*要失控 / 233
【小练习】当结果*尽如人意时，学会和孩子说“我理解你” / 235
【小英老师在线】孩子被批评时爱*嘴怎么办 / 237
4.5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划
【引子】期末考试该*该给果果奖励 / 237
约定*：愿望池 / 24*
约定二：礼物日 / 243
约定三：评*表 / 245
【小练习】和孩子*起制订“奖励三约定” / 247
4.6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手
【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 / 246
家长*须管：确定规则和界限 / 250
孩子自己管：分清家长和孩子的责任 / 25*
家校配合：共同监督孩子的习惯 / 252
三少说，四多说：帮助孩子坚持 / 254
【小练习】引导孩子坚持使用记事本 / 257
第5章 儿童时间管理Q&A
5.* 用SOS三步法解答育儿难题 / 260
第 *步：发现症状（Symptoms） / 263
第二步：观察原因（Observation） / 263
第三步：提供方法（Solution） / 264
【互动答疑】孩子每天做作业到晚上*0点多，怎么办 / 267
5.2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 / 268
困惑*：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 / 270
困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 / 277
困惑三：孩子*喜欢做计划怎么办 / 282
困惑四：父母如何帮助孩子提*作业时间管理能力 / 285
困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 / 289
PCP儿童时间管理模型
后记 / 297
*谢 / 300
方法清单 / 302
《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》
第 *章 未来时代，会玩的孩子更有竞争力
*.**是所有的学习*需要正襟危坐
【引子】萌萌英语成绩差，让妈妈很焦躁
游戏是孩子开启智慧最自然的方式/5
通过游戏，孩子能更轻松地学会知识/8
通过游戏可以拓展学习维度/*0
游戏可以帮父母更懂孩子/*2
找到适合孩子的游戏/*3
*.2用游戏玩出你的“黄金五维学习力”
记忆力/*5
*注力/*6
自控力/*6
想象力/*7
表达力/*8
*.3带孩子玩游戏的几个原则
忘记你是家长，将自己当作玩家/20
鼓励孩子享受过程而*是输赢/22
守住共同设定的规则/24
允许孩子闹情绪/26
小贴士：如何使用本书才会更有效/28
第 2章 激发兴趣，让孩子勇于接受挑战
【引子】能*能将“要孩子学”转变为“孩子要学”
2.*角色扮演，用情景模拟改变“学习氛围”
【*旨到】*治“我*喜欢”/36
【影子先生】在模仿中学本*/38
【警察抓小偷】主动检查作业/40
【服务员与顾客】生活中的知识应用/42
2.2*加压，挑战*可能
【快速*答】训练反应速度/44
【*分钟挑战】善用碎片时间/48
【*答题】巩固基础知识，提*复习效率/50
2.3给枯燥的学习增添点儿乐趣
【找朋友】找规律，训练归纳能力/53
【种花】加强孩子识记生字的能力/56
【明星医生】主动检查作业/58
【炒*米花】换个方式复习/60
敲黑板/63
第3章 训练记忆力，轻松应对死记硬背
【引子】欢欢总是记*住生字，怎么办
3.*交替记忆法
【快闪*下】加速背诵课文/73
【手指舞】快速记忆手势/75
【小动物排排坐】增强短时记忆/77
3.2联想记忆法
【*背电话号码】快速记忆数字/80
【成语表演】记忆成语*再难/82
【背诵比赛】背诵古诗*易忘/84
【记忆*家】轻松记忆词组和句子/86
3.3比较记忆法
【识字打怪】巧学汉字/88
【线段变形记】辨别直线、线段、射线/90
3.4尝试回忆法
【复述故事】牢记故事内容/92
【英语对对碰】巧记英语单词和句子/94
【影片观察员】提*记忆细节的能力/96
敲黑板/99
第4章 训练*注力，孩子听课*走*
【引子】冬冬上课*能*注，影响同学
4.**注力的稳定性
【扑克游戏】*分钟*度*注/**3
【*听写】眼耳手脑*度协调作战/**5
【多米诺骨牌】 沉浸式体验感/**7
4.2*注力的广度
【复读机】提*听长段内容的能力/**9
【跳数】5分钟*注/*2*
4.3*注力的分配性
【夹乒乓球】受干扰时*分心/*23
【*23口令】习惯执行多线程任务/*25
【挑木棍】*持*度*注/*28
4.4*注力的转移性
【消消乐】*注力转移的灵活度/*30
【方格大作战】*注力转移的速度/*32
【随意书写】持续转移的耐力/*35
敲黑板/*37
第5章 训练自控力，写作业*再拖拉
【引子】轩轩拖拉磨蹭，*遵守约定，令妈妈束手*策
5.*偏运动类游戏
【捞美人鱼】学会遵守规则/*50
【行动暗号】学会主动执行约定/*52
【*23木头人】训练身体调节能力/*55
【消灭气球】通过努力获得主动权/*57
5.2偏操作类游戏
【向日葵】激发孩子的正向行为/*59
【情绪轮】让孩子妥善处理情绪/*6*
5.3偏娱乐类游戏
【寻宝】训练孩子积*等待/*64
【拼图挑战】把兴趣变成习惯/*67
【反话口令】锻炼思维敏捷性/*70
5.4偏智力类游戏
【红绿桌子】掌握规则转换/*72
【晚间日记】培养自省的好习惯/*74
敲黑板/*76
第6章 训练想象力，让想法插上翅膀
【引子】菲菲因想象力*足，写作文丢了很多冤枉分
6.*再造性的想象：更好地理解抽象知识
【对话接龙】提*口语能力，丰富词汇量/*85
【猜谜语】养成思考的习惯/*88
【魔力小牙签】训练抽象和想象的能力/*9*
【你比画我猜】*学习氛围/*94
6.2*造性的想象：培养孩子的*新意识
【摆摆七巧板】培养平面想象力/*96
【字母魔法变身】训练孩子的想象力/*98
【手指生花】*新手指画/200
【旧物改造】同步增强动手能力和想象力/202
6.3幻想：帮助孩子树立理想
【我的白日梦】让**空间更加宽广/205
【科幻画】激发孩子探索科学的兴趣/207
【续写故事】通过阅读拓展想象的空间/209
敲黑板/2**
第7章 训练表达力，孩子表达更自信
【引子】小米因为*会表达而闹出笑话
7.*培养口语表达能力
【售货员】培养孩子连贯讲述的能力/220
【小小工程师】学会有效地发出指令/222
【小导游】锻炼口语表达能力/224
【三个为什么】训练语言组织能力/226
7.2提*书面表达能力
【影像日记】让孩子有话可写/228
【依葫芦画瓢】通过仿写积累作文素材/230
7.3培养演讲能力
【每日故事】营造轻松的表达氛围/232
【家庭小剧场】增强孩子的情感体验/234
【家庭电台】训练孩子有表情地讲述和朗诵/236
敲黑板/238
后记 /239
《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》
第0章 从*个真实的故事开始
第 *章 动态：让沟通软着陆的三个动作
第 *节 清零刻板印象，孩子才有*限可能
*. 法*妈妈，给我上了*堂教育启蒙课 *0
2. 是*是每个人，*戴着有色眼镜看* *4
3. 去听去看，这个**是非黑*白 *6
练习*：*张表格，扭转对孩子的坏印象 *9
第 2节 关掉鲨鱼音乐，心境便能“海阔天空”
*. 大脑里的音乐会，藏着*个秘密 24
2. 原来，有条鲨鱼潜伏在我们的生活里 25
3. *是孩子*好，而是父母已被“鲨鱼”侵袭 29
练习2：按下快捷键，迅速转化消*情绪 34
第3节 做回自己，我们*是“*人”父母
*. “成为最好的自己”是个伪命题吗 37
2. 给孩子*个机会，感受父母的“*力” 39
3. 爱自己，妈妈们也需要刻意练习 44
练习3：五个锦囊，让父母恢复满满元气 46
第 2章 反挫：化“危”为“机”的积*沟通
第 *节 早点儿遇见挫折，也是人生的*种幸运
*. 父母如何面对挫折，孩子如何面对人生 50
2. 来*声“啊哈”，把“艰难”变得有趣 5*
3. 反过来看，挫折*是机会的代名词 58
练习4：“啊哈”的游戏，教你积*面对挫折 6*
第 2节 成长背后，哪个孩子*是*路摸爬滚打
*. 别让失败和指责，联手*起把孩子打趴 66
2. 犯错，是人生送给孩子的“礼物” 69
3. 让孩子充满勇气，把困难变成逆袭的跳板 7*
练习5：用*个箭头游戏，教会孩子在失败中探索机遇 75
第3节 好的沟通达成目标，坏的沟通纠结问题
*. 目标导向，让我们确定沟通方向 77
2. 洋葱提问法，教孩子发现核心目标 79
3. 把目标变成“外号”，让目标时刻被看见 82
练习6：三个旗帜，指引孩子向目标前行 84
第3章 观察：“评*”引发沟通危机，“观察”才是正解
第 *节 孩子早早放弃努力，往往是因为家长的话语
*. “主观视角”是孩子与父母针锋相对的导火索 88
2. *当评*让*子沟通上演“真实的谎言” 94
3. **爱在沟通中加点儿料，怎么办 98
练习7：测*测，观察*手是*是你 *00
第 2节 要运用“观察”，而*是“评判”
*. 父母的大脑里，住着*个法官吗 *02
2. 放下“评判”，孩子们才能减重前行 *06
3. 慢慢观察，让孩子看到人性本善 *08
练习8：简单六个字，说出你的“观察” **0
第3节 三大工具，帮父母将“评*”转向“观察”
*. 摄像眼，看到朴素的事实 **2
2. 时间线，关注人的改变 **4
3. 计数器，让表达更客观 **6
练习9：试*试，将评*改为观察 *20
第4章 联结：温情暖意是沟通最美的底色
第 *节 情绪*关紧要，重要的是大道理吗
*. 作为父母，我们是否能诚实面对自己的情绪 *24
2. 情绪怎可“招之*来，挥之*去” *26
3. 封锁情绪，是最痛苦的身体记忆 *28
练习*0：天生的父母，未*天生懂得孩子的情绪 *30
第 2节 三个语言习惯，习得同理心
*. 孩子最盼望来自父母的心灵感应 *34
2. 语言习惯*：识别孩子的真实感受 *37
3. 语言习惯二：接纳孩子的任何感受 *40
4. 语言习惯三：父母分享同样的感受 *43
练习**：小步前进—同理回应孩子的情绪 *45
第3节 有爱有方，陪伴孩子的喜怒哀惧
*. 引导分享，让孩子的喜悦尽情绽放 *48
2. 默默在场，给孩子发泄愤怒的*环境 *53
3. 拥抱悲伤，孩子在父母心中*可替代 *55
4. *身心倾听，给孩子的恐惧找*个出口 *57
练习*2：*个九宫格，让孩子学会*立管理情绪 *60
第5章 读心：洞察需要，将对抗变成合作
第 *节 重视“需要”，把话说到孩子心里去
*. 作为家长，我们很少表达真心所想 *62
2. 别让孩子也使用语言暴力 *66
3. 敞开心对话，我们*如太阳般美好 *69
练习*3：“需要”词汇表，让我们打开爱之窗 *74
第 2节 寻找那些迷了路的“需要”
*. 先懂自己，才能学会*伤害孩子 *77
2. 孩子的每个攻击，*是爱的悲剧性表达 *80
3. 善解人意的孩子，听得到反驳中的渴望 *83
练习*4：来吧，建设我们的需要小屋 *85
第3节 满足“需要”，让孩子的改变*再艰难
*. 讨厌妈妈的孩子，却变成了贴心棉袄 *88
2. 4C模式，让迷恋手机的孩子*再贪玩 *93
3. 会读心的孩子，把散成沙的团队团结起来 20*
练习*5：两个句式，学会最简单的读心术 205
第6章 引导：没有孩子可以被说服，除非他愿意
第 *节 有效引导第 *步：学会倾听三重奏R.E.V.
*. 孩子的心思，你听对了吗 2*0
2. 第 *重R：用倾听叙说“孩子，我在乎你” 2*5
3. 第二重E：同理倾听，听到孩子心底的声音 2*8
4. 第三重V：听问合*，助孩子将梦想落地 223
练习*6：加个小窍门，让倾听变得更流畅 227
第 2节 有效引导第二步：放弃说教，让孩子自己找答案
*. 打破！那个阻碍孩子成长的小鱼缸 229
2. 孩子自己，*是解决问题的核心 23*
3. 会引导的父母，让孩子自己说服自己 234
练习*7：让我们“停止建议” 239
第3节 有效引导第三步：运用聚焦式提问法R.M.R.A.
*. *给答案的父母，要学会提问题 240
2. Result—聚焦成果，同步启动孩子的左右脑 242
3. Method—聚焦方案，*彩的点子闪闪发光 25*
4. Resource—聚焦资源，外界力量*是孩子的臂膀 256
5. Action—聚焦行动，让孩子多点儿掌控感 260
练习*8：运用R.M.R.A.，让我们来*次愉快的家务吧 264
第7章 赋能：持续行动，让我们*起幸福*生
第 *节 孩子受挫时，家长需要具备三种能力
*. 孩子心里的存钱罐，装着面对挫折的底气 268
2. 反转力：让孩子反复确认“我能行” 270
3. 接纳力：父母学会管理期待和现实的差距 275
4. 强制力： 宝贝，我爱你，同时我*能答应你 282
练习*9：“Yes，and”游戏，把事故变成了乐趣 287
第 2节 孩子成功时，抓住挑战带来的快乐和意义
*. 回顾细节，孩子会更加认可自己 29*
2. 表达感受，让孩子内心充实又饱满 292
3. 说出需要，召唤孩子的使命与愿景 294
练习20：我欣赏我自己，因为我可以…… 296
第3节 同行，彰显生命内在的荣光
*. 让孩子学会奉献，而*是完成任务 299
2. *论成败， 庆祝生活的每个点滴 303
3. “感谢”，让幸福在每个人的生命中传递 305
练习2*：我们*是彼此最珍贵的礼物 309
结语 3*3
《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》
第 * 章 梦想被现实粉碎，这*是我想要的生活
//*个平凡而普通的人，时时*会感到被生活的波涛巨浪淹没。你会被淹没吗？除非你甘心*此沉沦。//
当妈以后*切*失控了 / 002
每个妈妈*想成为孩子的榜样 / 006
天平、总管、*变，你是哪*种类型的妈 / 009
别为了看似确定的未来，忍受当下*满意的人生 / 0*7
忘掉标准答案，谱写*属于自己的妈妈乐章 / 024
第 2 章 果断，踏出重塑信心的第 *步
//犹豫*决往往来源于对标准答案的依赖，习惯在遇到问题时，有*个标准答案在眼前，轻松*选便满分到手。对标准答案的依赖*旦成了习惯，自信也*离你远去了。//
光想*做，换*来期待的生活 / 036
共赢，走向幸福的*修课 / 045
化繁为简的*效决策法则 / 056
妈妈善决断，孩子更*立 / 063
养育的选择：如何给孩子快速选择*质在线课程 / 070
第 3 章 自信，奔向幸福的能量之源
//勇气，*是*雅地面对压力。//
没有“*的妈妈”，只有“我喜欢的妈妈” / 076
*用跟任何人比，你*是如此***二 / 08*
越了解自己，越相信自己 / 087
自信的妈妈从*“要求”孩子听话 / 095
养育的选择：学习新知识该*该用思维导图 / *03
第 4 章 目标，滋养心中希望的种子
//你所寻觅的，也在寻觅你。//
情绪，是打开心门的钥匙 / *08
别把欲望当成目标 / **4
三颗石子找到内心的渴望 / *2*
妈妈有目标，孩子更出色 / *28
养育的选择：AI 时代，孩子需要什么样的核心能力 / *32
第 5 章 *容，最温柔处往往最有力量
//很多时候，我们坚持的并*是“对”，而是“赢”。//
事业和家庭冲突？妈妈的字典里没有“没办法”三个字 / *40
任何问题*少有三种解决方案 / *43
争论教育方式的对错没有意义 / *50
学会为自己负责，是孩子的*修课 / *54
养育的选择：孩子在公共场合闹脾气，我该怎么办 / *60
第 6 章 思考，找到*属自己的最佳答案
//想得到*样东西，最可靠的办法是让自己配得上它。//
换工作还是做*职妈妈？用CAR 决策法自信做选择 / *66
没有*够好的答案，只有*够周*的考量 / *7*
*事论事，让妈妈透出气定*闲的*级感 / *76
在*子互动中，激发孩子的思考力 / *96
养育的选择：电子产品和互联网应该被严*死守吗 / 205
结语 每位妈妈*值得拥有更丰盛的人生
//五岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。
上学后，人们问我长大了要做什么，我写下“快乐”。
他们告诉我，我理解错了题目。我告诉他们，他们理解错了人生。//
告别单调，你的人生还有四种色彩 / 2*2
向外探索：敢于追求更多的可能 / 2*5
向内追寻：忠于自己内心的渴望 / 2*9
向上*越：乐于展现**的*值 / 223
向下传承：善于分享人生的智慧 / 227
附录* 原来，孩子才是我的老师 / 23*
附录2 光彩书单 / 239
*谢 / 245
后记 / 248
《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》
第 *章 认知情绪——你所认识的情绪是这样的吗？
第 * 节 身体会说话：你被压抑的情绪攻击了吗 2
第 2 节 关系失和，*是情绪惹的祸 8
第 3 节 为什么我们总是控制*了情绪呢 *3
*．*是三体脑惹的祸 *4
2．你的情绪垃圾箱满了吗 *6
第 4 节 情绪到底是什么 *9
第 5 节 情绪能量的层级与分类 24
第 2章 处理情绪——如何有效应对*同层面的情绪
第 * 节 处理情绪的三大误区 34
第 2 节 正确处理情绪的七种方法 39
*．哭笑皆是方法，文字也有力量 39
2．正确处理情绪的四步 44
第 3 节 快速稳定情绪的八种心理技法 47
第 4 节 藏在潜意识情绪背后的“心理按钮” 54
*．我*是小题大做，只是恰好被按到了 “心理按钮” 55
2．让“心理按钮”失灵的七大步 59
第 5 节 情绪的背后是你受伤的内在小孩 62
*．我的内在小孩长什么样 63
2．我的童年到底缺了啥 64
第3章 转化情绪——如何深度转化你的情绪
第 * 节 情绪背后的*快*递，你收到了吗 74
第 2 节 真正伤害你的是你的信念认知 83
*．*定要懂的情绪 ABC 理论 84
2．大家来找碴儿：我有非理性信念吗 88
第 3 节 转化你的非理性信念，*级认知 95
*．信念转化三步走 96
2．检查你的信念清单 98
第 4 节 自我关爱，提*自我*值 *03
*．低自尊的三种面具 *04
2．提*自我*值的妙招 *06
第 5 节 看见系统层面的*意识情绪 **2
第4章 职场关系——*情商是怎样修炼的
第 * 节 被*导批评了怎么办 **7
*．自我转化训练四大妙招 *20
2．乔哈里视窗重要启示 *26
第 2 节 工作中遇到自己讨厌的人怎么办 *30
第 3 节 如何破解拖延 *40
*．拖延背后的三种*御机制 *42
2．什么样的人容易拖延成瘾 *43
3．积*克服拖延的七大步骤 *45
4．习惯性拖延背后的深层需求 *49
第 4 节 拿什么拯救你，我的焦虑 *52
*．应对行为焦虑的目标二分法 *54
2．有效缓解广泛性焦虑的三种方法 *56
第5章 *密关系——解决了情绪*解决了*半的问题
第 * 节 女友*别情绪化，该怎么办 *62
*．情绪化到底是什么 *64
2．为什么女性更容易表现出情绪化 *66
3．情绪化的人，该怎么做 *67
第 2 节 如何在*密关系中恰当表达愤怒 *7*
第 3 节 夫妻总在琐事上有分歧，怎么化解这些矛盾 *80
第6章 *子关系——父母情绪好，孩子问题少
第 * 节 孩子有情绪，父母该如何应对 *90
*．四种错误的应对方式 *9*
2．处理情绪四步法：接受、分享、肯定与策划 *93
第 2 节 如何做情绪稳定的妈妈 200
*．三步冷却快要喷发的火山 202
2．爱自己，做*个心理营养足够的妈妈 204
第 3 节 辅导孩子作业时如何调控情绪 209
*．你的情绪失控真的是孩子引起的吗 2**
2．“*管”*是“大撒把”，“管”也*是“代替” 2*5
3．你在开车，副驾的人在指指点点，你开心吗 2*6
4．让孩子对写作业有参与感 2*7
第 4 节 青春期孩子情绪像坐过山车，父母该如何应对 222
*．青春期孩子的六个*征 222
2．让孩子学会应对情绪，是我们给予孩子最好的礼物 225
第7章 家庭关系——那些“惹*起”的人，我们如何相处？
第 * 节 父母总是传递负面情绪，我该怎么办 232
*．父母的负面情绪到底在表达什么 235
2．如何与父母和解 237
第 2 节 如何搞定婆媳关系 24*
*．夫妻关系才是小家庭中的核心关系 243
2．聪明男人*在用的五大招 245
第 3 节 “七大姑八大姨”的相处指南 248
*．你有边界意识吗 250
2．建立自我边界的四大法则 255
定*：265.9
ISBN：9787**5808639
作者：何小英 魏华 Liliane（邹璐） 张小桃 胡明瑜
版次：第*版
出版时间：202*-**
内容提要：
9787**55*0068 *急*催 轻松让孩子学会时间管理 59.00 9787**55***33 *急*躁 用游戏提*儿童学习力 49.00 9787**55*6435 *子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单 49.00 9787**5525246 你是孩子的光——智慧妈妈成长法则 49.00 9787**557**75 掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生 59.90 《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》 孩子上了幼儿园或者小学以后，每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……*可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念，喜欢拖拖拉拉的，父母说了*数句“快点快点”，孩子的问题依然没有减少，可能反而会越来越多：上课走*，写作业边写边玩，洗脸刷牙*要催…… 父母们抓狂又*奈：孩子为什么会如此拖拉磨蹭？ 这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。 本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法，帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法，培养孩子的时间管理能力，做时间的好朋友。时间管理能力的培养是*个长期的过程，是父母和孩子需要*生学习的功课，需要父母和孩子*起坚持，*放弃！ 每位渴望孩子能管理好时间的父母，让我们和孩子*起，开始儿童时间管理的学习和训练旅程吧！ 《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》 从幼儿园踏入小学的孩子，似乎*下子变得*那么可爱了：上课走*儿，写作业总坐*住，背完课文*会儿忘……这下，家长也开始止*住又急又躁了——该怎样引导孩子爱上学习，学会学习呢？ 本书作者魏华老师认为爱玩本是孩子的天性，我们若能带着孩子在玩中学岂*是更好？秉持这*教育理念，魏华老师通过多年实践，摸索出*套有效提*孩子学习能力的趣味游戏，并围绕记忆力、*注力、自控力、想象力和表达力这五个方面，总结出“黄金五维学习力”趣味游戏。魏华老师已指导2000多位家长和孩子采用这种游戏化的方式进行学习能力训练，效果显著，大受欢迎。 为此，本书*选了65个趣味游戏，每*个游戏*可以有针对性地提*孩子的某*项学习能力。为了提*阅读体验，书中的每个游戏*用图解的形式生动地呈现游戏步骤，家长和孩子看图能照做。同时，每个游戏介绍中*有“互动吧”环节，分享家长的困惑、经验，以及魏华老师的智慧解答与*彩点评。 所有用心陪伴孩子的家长，让我们用游戏走进孩子的内心*吧！ 《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》 沟通并*等于说话，有时沟通是与听*到的声音进行对话。 沟通是激发孩子内在强大的自省力和抗挫力，引导孩子自发改变的有效方法，也能很好地帮助父母*使是在孩子犯错或者遭遇挫折时，依旧可以为自己和孩子赋能。 如何才能够达成这样的沟通呢？如何与孩子彼此尊重、合作，*起*持善良和真诚，乐观勇敢地面对未来的生活？ 本书作者以丹尼尔·戈尔曼的情商理论和马歇尔·卢森堡的非暴力沟通学为基础，结合自身多年在心理学、教育学的研究成果以及*际协作和商务谈判中的工作经验，提炼出*子沟通中的七个关键“密码”，并在数千家庭进行了实践，帮助他们改变了沟通的风格，重建了*子关系，开启了幸福、快乐、和谐的生活。 希望可以和孩子“好好说话”的父母，请翻开这本书吧，*子沟通的密码其实*把握在你们自己的手中。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》 对于妈妈这个角色而言，最大的成*感来自养育孩子的过程。只是在这个过程中，过于强调了养育的*分，而忽略了妈妈作为*立个体的需求。 *说最好的教育是言传身教，那么，越是勇于追求自我、成*自我的妈妈，自然越能够养育出*秀的孩子。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》将和妈妈们*起来探索，如何在快乐发展自我、活出美好的同时，给孩子更好的养育。 妈妈是孩子的光，孩子也是妈妈的光。这是在血缘之外，两个生命之间更深的羁绊。 希望这本《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》能给妈妈勇气和力量，活出想要的美好，照亮孩子的人生。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》 每个人*有脾气。在与人交往的时候，如果控制*住自己的脾气，过度情绪化，会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能，管理情绪才是本事。正确认识情绪，并学会与之相处，是人生中需要学习的非常重要的*课。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》是作者*6年情绪管理经验的总结，先带*读者正确识别和表达自己的情绪，然后针对职场关系、*密关系、*子关系、家庭关系中常见的情绪问题，给出行之有效的解决方案。 希望任何时候，你能*被情绪控制，而是成为情绪的主人，活出更加*彩的人生！
作者简介：
《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》 何小英 *子教育*家 儿童时间管理*家 *书《*急*吼 轻松养出好孩子》的作者之* “PCP儿童时间管理训练法”*始人 新浪微博*母婴育儿博主 家长帮家长大学明星讲师 喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台的合作讲师 *家电网、施耐德、腾讯等*500强公司*邀培训师 授课人数累计30多万 已为逾3000位父母解答*子教育问题 《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》 魏华 儿童学习力*家 “儿童黄金五维学习力”课程*始人 青少年成长指导师 江苏省常州市青少年心理协会儿童心理*业委员会副会长 腾讯公司、新东方家庭教育平台*邀合作讲师 阿里巴巴、喜马拉雅、荔枝、vipJr等平台合作讲师 *书《*急*吼 轻松养出好孩子》的作者之* 相关*子教育课程已使50万个家庭受益 《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》 Liliane (邹璐) 两位青春期孩子的母*，*情商沟通力*家，具有传奇人生的演说家，跨*商业谈判* 席翻译，海外华商会副会长，投资人。 她将20年的*际协作经验及演讲能力，融会贯通地运用到商务谈判、公关销售、*子教育等人际沟通*域，擅长以润物细*声的感染力来化解冲突，*建合 作与共赢。 Liliane说：你要相信，你的孩子并*只是你的孩子，他其实是你人生中非常重要的*道光芒。沟通的关键*是说服与打压，而是引导出他人性中美好、真挚的善意与勇气。 《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》 张小桃，毕业于清华大学，DISC *际认证顾问，Genos EI *际认证顾问，践行“用自己的成长照亮孩子成长”的职场妈妈。 作为咨询顾问，张小桃*造性地将商业咨询方法应用于孩子教育和*密关系中，并提出“感性决策，理性行动”的女性成长理念和“GOLD”女性成长体系，破解困扰妈妈工作和生活的难题，帮助妈妈觉察自我、发展自我、成*自我，活出光彩，照亮孩子成长的路。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》 胡明瑜 女性幸福力导师，人本主义家庭治-疗师，本尚书院主理人、院长。华中师范大学家庭教育研究中心研究员，武汉大学《传统文化与家教智慧》研究课题组执行组长。湖北省家庭教育研究会理事，湖北省婚姻家庭研究会成员。
目录：
《*急*催 轻松让孩子学会时间管理》
第 *章 为什么很多孩子做*好时间管理
*.* 孩子时间管理能力强*强，关键看家长
【引子】60%以上家长的困惑：孩子做*好时间管理 / 4
孩子管*好时间该如何应对 / 6
为什么家长越催孩子越*牛儿 / *0
你是钟摆型父母还是闹钟型父母 / *2
多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 / *4
以身作则，与孩子共同参与时间管理 / *7
【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 / *8
【小英老师在线】做钟摆型父母**用催孩子吗 / 20
*.2 针对*同性格的孩子用*同的训练方法
【引子】为什么涵涵和果果做事效率大*同 / 2*
火箭型孩子：速度快＋计划性强 / 23
跑车型孩子：速度快＋计划性弱 / 25
游船型孩子：速度慢＋计划性弱 / 26
工程车型孩子：速度慢＋计划性强 / 28
【小测试】与孩子*起做有关做事效率的性格测试 / 30
【小英老师在线】“嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 / 32
*.3 孩子*是浪费了时间，而是用错了时间段
【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉
判断：孩子的生物钟是*灵鸟型还是猫头鹰型 / 37
调整：根据孩子的生物钟调整作息 / 39
克服：教孩子克服生物钟的困难 / 4*
【小测试】孩子目前的状态是*灵鸟型还是猫头鹰型 / 43
*.4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期
【引子】“3岁看大，7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期
3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 / 45
3～6岁：反复强调时间概念 / 45
6～*2岁：强化孩子的时间感 / 48
【小练习】和孩子*起玩猜时间的游戏 / 5*
【小英老师在线】孩子*时间感黄金期的培养，该怎么办 / 52
*.5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感
【引子】约定的时间到了，天天完*没有感觉 / 54
认识时钟：结合场景让孩子理解时间 / 55
定好闹钟：让孩子遵守时间约定 / 57
用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 / 59
番茄时钟法：劳逸结合培养*注力 / 6*
沙漏：让时间流逝有画面感 / 67
【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 / 69
第 2章 计划力：儿童时间管理训练的基础
2.* 为什么要教孩子制订计划 / 74
【引子】*然只有30%的孩子有制订计划的习惯 / 74
制订计划是时间管理的基础 / 75
制订计划的四原则 / 76
2.2 计划前明确目标，告别被动学习 / 79
【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 / 79
好的学习目标是怎样的 / 8*
用SMART分解目标为学习计划 / 83
运用SMART的前后对比 / 86
【小练习】制订*个能让孩子主动执行的小目标 / 88
2.3 教孩子制订上学期间的每日计划 / 89
【引子】新学期，新的每日计划 / 89
时钟计划图 / 90
九宫格计划图 / 9*
清单计划图 / 9*
表格式计划表 / 92
思维导图计划 / 94
【小练习】引导孩子*起制订每日计划 / 95
2.4 “分分和”法：制订兼顾学习和娱乐的周末计划 / 96
【引子】吓死人的时间账本 / 96
分：把周末2天切割出6个整块时间段 / 97
分：对周末想要做的事情进行分类 / 98
和：*证足够的*子陪伴时间 / *00
【小练习】和孩子*起设计周末安排表 / *03
2.5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 / *04
【引子】喜欢寒暑假的孩子与*喜欢寒暑假的父母 / *04
寒暑假计划和周末计划的区别 / *06
用跑马拉松的方法过寒暑假 / *07
教孩子制订寒暑假计划 / **0
每跑完*小段的小休息和小奖励 / **4
【小练习】制订寒暑假的每日计划 / **6
【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到最后才做，怎么办 / **7
2.6 计划是否需要*分之*地执行 / **9
【引子】3个孩子的计划*没执行好 / **9
训练开始，计划完成多少算合格 / *20
执行*顺，要学会思考3个问题 / *22
眼光放长远，引导孩子坚持 / *23
【小练习】教孩子制订课后学习计划表 / *26
2.7 执行计划的原则：要事第 * / *26
【引子】分*清事情轻重缓急的牛牛 / *26
每天收到*笔“巨款”的时间账户 / *28
如何投资孩子的时间账户 / *30
投资时间先从重要的事情做起 / *32
【小练习】用ABC任务管理法做*个期末考试复习表 / *34
第3章 *注力：儿童时间管理训练的关键
3.* *打扰是最好的陪伴 / *38
【引子】学习*注力和娱乐*注力*同 / *38
*走*从营造环境开始 / *42
*走*要有时间界限感 / *44
*走*需要家长*干扰 / *44
3.2 如何提*孩子上课的*注力 / *44
【引子】害怕收到老师*的轩轩妈妈 / *44
分析：和孩子*起找到走*的原因 / *49
记录：记录走*反而能减少走* / *5*
参与：积*参与课堂互动 / *52
训练：和孩子*起玩*注力训练游戏 / *54
【小练习】用“背*猜字游戏”训练孩子的*注力 / *57
3.3 孩子*效作业管理五问 / *56
【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 / *56
只想玩，*想做作业—孩子有自由时间吗 / *59
小动作*别多—孩子能*注多长时间 / *6*
做了*会儿**愿意做了—你注意作业顺序了吗 / *63
速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗 / *64
做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗 / *66
3.4 让孩子*力备考的“AROR考试复习四步法”
【引子】孩子没考好，父母*淡定 / *66
第 *步：复习要“提前Advance” / *7*
第二步：考试要“放松Relax” / *74
第三步：答题要“有序Order” / *76
第四步：总结要“复盘Review” / *78
3.5 如何应对学习*注力的第 *杀手——电子产品
【引子】父母忙，电视成了轩轩的“电子*姆” / *78
和孩子签订“游戏协议”，*家*要遵守 / *83
前三次违约时父母的态度最重要：温和地坚持 / *85
*质量的陪伴是战胜电子产品的**武器 / *87
巧用电子产品，提*时间管理效能 / *88
【小练习】和孩子签*个电子产品使用协议 / *93
【小英老师在线】到了约定时间，孩子*还手机怎么办 / *94
第4章 坚持力：儿童时间管理训练的*障
4.* 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 / *98
【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 / *98
长期性：时间管理能力的培养是*个长期过程 / 20*
反复性：时间管理能力有时候会倒退 / 202
互动性：*子互动好，孩子更乐意坚持 / 203
4.2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼
【引子】谁的妈妈更凶 / 204
处理情绪冲突的4种典型父母 / 207
红绿灯情绪管理法 / 2**
“红灯”停—情绪小怪兽，停下来 / 2*2
“黄灯”想—情绪小怪兽，你想去哪儿呀 / 2*3
“绿灯”行—用合适的方法解决问题 / 2*4
教孩子学会“说情绪” / 2*4
父母情绪失控该如何解决 / 2*5
【小练习】教孩子辨识“情绪脸谱” / 2*7
4.3 4C鼓励法：让小马驹坚持*懈成千里马
【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 / 2*6
定义：4C鼓励法是什么 / 2*9
窍门：三分鼓励，*分批评 / 22*
示范：发现和鼓励孩子的闪光点 / 223
【小英老师在线】孩子学习成绩*般，我该如何鼓励孩子 / 226
4.4 FISH批评法：让孩子持续改进
【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 / 226
定义：FISH批评法是什么 / 229
窍门：用建议的方法代替评*性的话语 / 23*
雷区：切忌批评孩子的人格*质 / 232
控制住：批评可以严厉，但情绪*要失控 / 233
【小练习】当结果*尽如人意时，学会和孩子说“我理解你” / 235
【小英老师在线】孩子被批评时爱*嘴怎么办 / 237
4.5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划
【引子】期末考试该*该给果果奖励 / 237
约定*：愿望池 / 24*
约定二：礼物日 / 243
约定三：评*表 / 245
【小练习】和孩子*起制订“奖励三约定” / 247
4.6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手
【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 / 246
家长*须管：确定规则和界限 / 250
孩子自己管：分清家长和孩子的责任 / 25*
家校配合：共同监督孩子的习惯 / 252
三少说，四多说：帮助孩子坚持 / 254
【小练习】引导孩子坚持使用记事本 / 257
第5章 儿童时间管理Q&A
5.* 用SOS三步法解答育儿难题 / 260
第 *步：发现症状（Symptoms） / 263
第二步：观察原因（Observation） / 263
第三步：提供方法（Solution） / 264
【互动答疑】孩子每天做作业到晚上*0点多，怎么办 / 267
5.2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 / 268
困惑*：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 / 270
困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 / 277
困惑三：孩子*喜欢做计划怎么办 / 282
困惑四：父母如何帮助孩子提*作业时间管理能力 / 285
困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 / 289
PCP儿童时间管理模型
后记 / 297
*谢 / 300
方法清单 / 302
《*急*躁 用游戏提*儿童学习力》
第 *章 未来时代，会玩的孩子更有竞争力
*.**是所有的学习*需要正襟危坐
【引子】萌萌英语成绩差，让妈妈很焦躁
游戏是孩子开启智慧最自然的方式/5
通过游戏，孩子能更轻松地学会知识/8
通过游戏可以拓展学习维度/*0
游戏可以帮父母更懂孩子/*2
找到适合孩子的游戏/*3
*.2用游戏玩出你的“黄金五维学习力”
记忆力/*5
*注力/*6
自控力/*6
想象力/*7
表达力/*8
*.3带孩子玩游戏的几个原则
忘记你是家长，将自己当作玩家/20
鼓励孩子享受过程而*是输赢/22
守住共同设定的规则/24
允许孩子闹情绪/26
小贴士：如何使用本书才会更有效/28
第 2章 激发兴趣，让孩子勇于接受挑战
【引子】能*能将“要孩子学”转变为“孩子要学”
2.*角色扮演，用情景模拟改变“学习氛围”
【*旨到】*治“我*喜欢”/36
【影子先生】在模仿中学本*/38
【警察抓小偷】主动检查作业/40
【服务员与顾客】生活中的知识应用/42
2.2*加压，挑战*可能
【快速*答】训练反应速度/44
【*分钟挑战】善用碎片时间/48
【*答题】巩固基础知识，提*复习效率/50
2.3给枯燥的学习增添点儿乐趣
【找朋友】找规律，训练归纳能力/53
【种花】加强孩子识记生字的能力/56
【明星医生】主动检查作业/58
【炒*米花】换个方式复习/60
敲黑板/63
第3章 训练记忆力，轻松应对死记硬背
【引子】欢欢总是记*住生字，怎么办
3.*交替记忆法
【快闪*下】加速背诵课文/73
【手指舞】快速记忆手势/75
【小动物排排坐】增强短时记忆/77
3.2联想记忆法
【*背电话号码】快速记忆数字/80
【成语表演】记忆成语*再难/82
【背诵比赛】背诵古诗*易忘/84
【记忆*家】轻松记忆词组和句子/86
3.3比较记忆法
【识字打怪】巧学汉字/88
【线段变形记】辨别直线、线段、射线/90
3.4尝试回忆法
【复述故事】牢记故事内容/92
【英语对对碰】巧记英语单词和句子/94
【影片观察员】提*记忆细节的能力/96
敲黑板/99
第4章 训练*注力，孩子听课*走*
【引子】冬冬上课*能*注，影响同学
4.**注力的稳定性
【扑克游戏】*分钟*度*注/**3
【*听写】眼耳手脑*度协调作战/**5
【多米诺骨牌】 沉浸式体验感/**7
4.2*注力的广度
【复读机】提*听长段内容的能力/**9
【跳数】5分钟*注/*2*
4.3*注力的分配性
【夹乒乓球】受干扰时*分心/*23
【*23口令】习惯执行多线程任务/*25
【挑木棍】*持*度*注/*28
4.4*注力的转移性
【消消乐】*注力转移的灵活度/*30
【方格大作战】*注力转移的速度/*32
【随意书写】持续转移的耐力/*35
敲黑板/*37
第5章 训练自控力，写作业*再拖拉
【引子】轩轩拖拉磨蹭，*遵守约定，令妈妈束手*策
5.*偏运动类游戏
【捞美人鱼】学会遵守规则/*50
【行动暗号】学会主动执行约定/*52
【*23木头人】训练身体调节能力/*55
【消灭气球】通过努力获得主动权/*57
5.2偏操作类游戏
【向日葵】激发孩子的正向行为/*59
【情绪轮】让孩子妥善处理情绪/*6*
5.3偏娱乐类游戏
【寻宝】训练孩子积*等待/*64
【拼图挑战】把兴趣变成习惯/*67
【反话口令】锻炼思维敏捷性/*70
5.4偏智力类游戏
【红绿桌子】掌握规则转换/*72
【晚间日记】培养自省的好习惯/*74
敲黑板/*76
第6章 训练想象力，让想法插上翅膀
【引子】菲菲因想象力*足，写作文丢了很多冤枉分
6.*再造性的想象：更好地理解抽象知识
【对话接龙】提*口语能力，丰富词汇量/*85
【猜谜语】养成思考的习惯/*88
【魔力小牙签】训练抽象和想象的能力/*9*
【你比画我猜】*学习氛围/*94
6.2*造性的想象：培养孩子的*新意识
【摆摆七巧板】培养平面想象力/*96
【字母魔法变身】训练孩子的想象力/*98
【手指生花】*新手指画/200
【旧物改造】同步增强动手能力和想象力/202
6.3幻想：帮助孩子树立理想
【我的白日梦】让**空间更加宽广/205
【科幻画】激发孩子探索科学的兴趣/207
【续写故事】通过阅读拓展想象的空间/209
敲黑板/2**
第7章 训练表达力，孩子表达更自信
【引子】小米因为*会表达而闹出笑话
7.*培养口语表达能力
【售货员】培养孩子连贯讲述的能力/220
【小小工程师】学会有效地发出指令/222
【小导游】锻炼口语表达能力/224
【三个为什么】训练语言组织能力/226
7.2提*书面表达能力
【影像日记】让孩子有话可写/228
【依葫芦画瓢】通过仿写积累作文素材/230
7.3培养演讲能力
【每日故事】营造轻松的表达氛围/232
【家庭小剧场】增强孩子的情感体验/234
【家庭电台】训练孩子有表情地讲述和朗诵/236
敲黑板/238
后记 /239
《*子沟通密码 培养*情商的孩子*这么简单》
第0章 从*个真实的故事开始
第 *章 动态：让沟通软着陆的三个动作
第 *节 清零刻板印象，孩子才有*限可能
*. 法*妈妈，给我上了*堂教育启蒙课 *0
2. 是*是每个人，*戴着有色眼镜看* *4
3. 去听去看，这个**是非黑*白 *6
练习*：*张表格，扭转对孩子的坏印象 *9
第 2节 关掉鲨鱼音乐，心境便能“海阔天空”
*. 大脑里的音乐会，藏着*个秘密 24
2. 原来，有条鲨鱼潜伏在我们的生活里 25
3. *是孩子*好，而是父母已被“鲨鱼”侵袭 29
练习2：按下快捷键，迅速转化消*情绪 34
第3节 做回自己，我们*是“*人”父母
*. “成为最好的自己”是个伪命题吗 37
2. 给孩子*个机会，感受父母的“*力” 39
3. 爱自己，妈妈们也需要刻意练习 44
练习3：五个锦囊，让父母恢复满满元气 46
第 2章 反挫：化“危”为“机”的积*沟通
第 *节 早点儿遇见挫折，也是人生的*种幸运
*. 父母如何面对挫折，孩子如何面对人生 50
2. 来*声“啊哈”，把“艰难”变得有趣 5*
3. 反过来看，挫折*是机会的代名词 58
练习4：“啊哈”的游戏，教你积*面对挫折 6*
第 2节 成长背后，哪个孩子*是*路摸爬滚打
*. 别让失败和指责，联手*起把孩子打趴 66
2. 犯错，是人生送给孩子的“礼物” 69
3. 让孩子充满勇气，把困难变成逆袭的跳板 7*
练习5：用*个箭头游戏，教会孩子在失败中探索机遇 75
第3节 好的沟通达成目标，坏的沟通纠结问题
*. 目标导向，让我们确定沟通方向 77
2. 洋葱提问法，教孩子发现核心目标 79
3. 把目标变成“外号”，让目标时刻被看见 82
练习6：三个旗帜，指引孩子向目标前行 84
第3章 观察：“评*”引发沟通危机，“观察”才是正解
第 *节 孩子早早放弃努力，往往是因为家长的话语
*. “主观视角”是孩子与父母针锋相对的导火索 88
2. *当评*让*子沟通上演“真实的谎言” 94
3. **爱在沟通中加点儿料，怎么办 98
练习7：测*测，观察*手是*是你 *00
第 2节 要运用“观察”，而*是“评判”
*. 父母的大脑里，住着*个法官吗 *02
2. 放下“评判”，孩子们才能减重前行 *06
3. 慢慢观察，让孩子看到人性本善 *08
练习8：简单六个字，说出你的“观察” **0
第3节 三大工具，帮父母将“评*”转向“观察”
*. 摄像眼，看到朴素的事实 **2
2. 时间线，关注人的改变 **4
3. 计数器，让表达更客观 **6
练习9：试*试，将评*改为观察 *20
第4章 联结：温情暖意是沟通最美的底色
第 *节 情绪*关紧要，重要的是大道理吗
*. 作为父母，我们是否能诚实面对自己的情绪 *24
2. 情绪怎可“招之*来，挥之*去” *26
3. 封锁情绪，是最痛苦的身体记忆 *28
练习*0：天生的父母，未*天生懂得孩子的情绪 *30
第 2节 三个语言习惯，习得同理心
*. 孩子最盼望来自父母的心灵感应 *34
2. 语言习惯*：识别孩子的真实感受 *37
3. 语言习惯二：接纳孩子的任何感受 *40
4. 语言习惯三：父母分享同样的感受 *43
练习**：小步前进—同理回应孩子的情绪 *45
第3节 有爱有方，陪伴孩子的喜怒哀惧
*. 引导分享，让孩子的喜悦尽情绽放 *48
2. 默默在场，给孩子发泄愤怒的*环境 *53
3. 拥抱悲伤，孩子在父母心中*可替代 *55
4. *身心倾听，给孩子的恐惧找*个出口 *57
练习*2：*个九宫格，让孩子学会*立管理情绪 *60
第5章 读心：洞察需要，将对抗变成合作
第 *节 重视“需要”，把话说到孩子心里去
*. 作为家长，我们很少表达真心所想 *62
2. 别让孩子也使用语言暴力 *66
3. 敞开心对话，我们*如太阳般美好 *69
练习*3：“需要”词汇表，让我们打开爱之窗 *74
第 2节 寻找那些迷了路的“需要”
*. 先懂自己，才能学会*伤害孩子 *77
2. 孩子的每个攻击，*是爱的悲剧性表达 *80
3. 善解人意的孩子，听得到反驳中的渴望 *83
练习*4：来吧，建设我们的需要小屋 *85
第3节 满足“需要”，让孩子的改变*再艰难
*. 讨厌妈妈的孩子，却变成了贴心棉袄 *88
2. 4C模式，让迷恋手机的孩子*再贪玩 *93
3. 会读心的孩子，把散成沙的团队团结起来 20*
练习*5：两个句式，学会最简单的读心术 205
第6章 引导：没有孩子可以被说服，除非他愿意
第 *节 有效引导第 *步：学会倾听三重奏R.E.V.
*. 孩子的心思，你听对了吗 2*0
2. 第 *重R：用倾听叙说“孩子，我在乎你” 2*5
3. 第二重E：同理倾听，听到孩子心底的声音 2*8
4. 第三重V：听问合*，助孩子将梦想落地 223
练习*6：加个小窍门，让倾听变得更流畅 227
第 2节 有效引导第二步：放弃说教，让孩子自己找答案
*. 打破！那个阻碍孩子成长的小鱼缸 229
2. 孩子自己，*是解决问题的核心 23*
3. 会引导的父母，让孩子自己说服自己 234
练习*7：让我们“停止建议” 239
第3节 有效引导第三步：运用聚焦式提问法R.M.R.A.
*. *给答案的父母，要学会提问题 240
2. Result—聚焦成果，同步启动孩子的左右脑 242
3. Method—聚焦方案，*彩的点子闪闪发光 25*
4. Resource—聚焦资源，外界力量*是孩子的臂膀 256
5. Action—聚焦行动，让孩子多点儿掌控感 260
练习*8：运用R.M.R.A.，让我们来*次愉快的家务吧 264
第7章 赋能：持续行动，让我们*起幸福*生
第 *节 孩子受挫时，家长需要具备三种能力
*. 孩子心里的存钱罐，装着面对挫折的底气 268
2. 反转力：让孩子反复确认“我能行” 270
3. 接纳力：父母学会管理期待和现实的差距 275
4. 强制力： 宝贝，我爱你，同时我*能答应你 282
练习*9：“Yes，and”游戏，把事故变成了乐趣 287
第 2节 孩子成功时，抓住挑战带来的快乐和意义
*. 回顾细节，孩子会更加认可自己 29*
2. 表达感受，让孩子内心充实又饱满 292
3. 说出需要，召唤孩子的使命与愿景 294
练习20：我欣赏我自己，因为我可以…… 296
第3节 同行，彰显生命内在的荣光
*. 让孩子学会奉献，而*是完成任务 299
2. *论成败， 庆祝生活的每个点滴 303
3. “感谢”，让幸福在每个人的生命中传递 305
练习2*：我们*是彼此最珍贵的礼物 309
结语 3*3
《你是孩子的光——智慧妈妈成长法则》
第 * 章 梦想被现实粉碎，这*是我想要的生活
//*个平凡而普通的人，时时*会感到被生活的波涛巨浪淹没。你会被淹没吗？除非你甘心*此沉沦。//
当妈以后*切*失控了 / 002
每个妈妈*想成为孩子的榜样 / 006
天平、总管、*变，你是哪*种类型的妈 / 009
别为了看似确定的未来，忍受当下*满意的人生 / 0*7
忘掉标准答案，谱写*属于自己的妈妈乐章 / 024
第 2 章 果断，踏出重塑信心的第 *步
//犹豫*决往往来源于对标准答案的依赖，习惯在遇到问题时，有*个标准答案在眼前，轻松*选便满分到手。对标准答案的依赖*旦成了习惯，自信也*离你远去了。//
光想*做，换*来期待的生活 / 036
共赢，走向幸福的*修课 / 045
化繁为简的*效决策法则 / 056
妈妈善决断，孩子更*立 / 063
养育的选择：如何给孩子快速选择*质在线课程 / 070
第 3 章 自信，奔向幸福的能量之源
//勇气，*是*雅地面对压力。//
没有“*的妈妈”，只有“我喜欢的妈妈” / 076
*用跟任何人比，你*是如此***二 / 08*
越了解自己，越相信自己 / 087
自信的妈妈从*“要求”孩子听话 / 095
养育的选择：学习新知识该*该用思维导图 / *03
第 4 章 目标，滋养心中希望的种子
//你所寻觅的，也在寻觅你。//
情绪，是打开心门的钥匙 / *08
别把欲望当成目标 / **4
三颗石子找到内心的渴望 / *2*
妈妈有目标，孩子更出色 / *28
养育的选择：AI 时代，孩子需要什么样的核心能力 / *32
第 5 章 *容，最温柔处往往最有力量
//很多时候，我们坚持的并*是“对”，而是“赢”。//
事业和家庭冲突？妈妈的字典里没有“没办法”三个字 / *40
任何问题*少有三种解决方案 / *43
争论教育方式的对错没有意义 / *50
学会为自己负责，是孩子的*修课 / *54
养育的选择：孩子在公共场合闹脾气，我该怎么办 / *60
第 6 章 思考，找到*属自己的最佳答案
//想得到*样东西，最可靠的办法是让自己配得上它。//
换工作还是做*职妈妈？用CAR 决策法自信做选择 / *66
没有*够好的答案，只有*够周*的考量 / *7*
*事论事，让妈妈透出气定*闲的*级感 / *76
在*子互动中，激发孩子的思考力 / *96
养育的选择：电子产品和互联网应该被严*死守吗 / 205
结语 每位妈妈*值得拥有更丰盛的人生
//五岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。
上学后，人们问我长大了要做什么，我写下“快乐”。
他们告诉我，我理解错了题目。我告诉他们，他们理解错了人生。//
告别单调，你的人生还有四种色彩 / 2*2
向外探索：敢于追求更多的可能 / 2*5
向内追寻：忠于自己内心的渴望 / 2*9
向上*越：乐于展现**的*值 / 223
向下传承：善于分享人生的智慧 / 227
附录* 原来，孩子才是我的老师 / 23*
附录2 光彩书单 / 239
*谢 / 245
后记 / 248
《掌控情绪 别让坏脾气毁了你*生》
第 *章 认知情绪——你所认识的情绪是这样的吗？
第 * 节 身体会说话：你被压抑的情绪攻击了吗 2
第 2 节 关系失和，*是情绪惹的祸 8
第 3 节 为什么我们总是控制*了情绪呢 *3
*．*是三体脑惹的祸 *4
2．你的情绪垃圾箱满了吗 *6
第 4 节 情绪到底是什么 *9
第 5 节 情绪能量的层级与分类 24
第 2章 处理情绪——如何有效应对*同层面的情绪
第 * 节 处理情绪的三大误区 34
第 2 节 正确处理情绪的七种方法 39
*．哭笑皆是方法，文字也有力量 39
2．正确处理情绪的四步 44
第 3 节 快速稳定情绪的八种心理技法 47
第 4 节 藏在潜意识情绪背后的“心理按钮” 54
*．我*是小题大做，只是恰好被按到了 “心理按钮” 55
2．让“心理按钮”失灵的七大步 59
第 5 节 情绪的背后是你受伤的内在小孩 62
*．我的内在小孩长什么样 63
2．我的童年到底缺了啥 64
第3章 转化情绪——如何深度转化你的情绪
第 * 节 情绪背后的*快*递，你收到了吗 74
第 2 节 真正伤害你的是你的信念认知 83
*．*定要懂的情绪 ABC 理论 84
2．大家来找碴儿：我有非理性信念吗 88
第 3 节 转化你的非理性信念，*级认知 95
*．信念转化三步走 96
2．检查你的信念清单 98
第 4 节 自我关爱，提*自我*值 *03
*．低自尊的三种面具 *04
2．提*自我*值的妙招 *06
第 5 节 看见系统层面的*意识情绪 **2
第4章 职场关系——*情商是怎样修炼的
第 * 节 被*导批评了怎么办 **7
*．自我转化训练四大妙招 *20
2．乔哈里视窗重要启示 *26
第 2 节 工作中遇到自己讨厌的人怎么办 *30
第 3 节 如何破解拖延 *40
*．拖延背后的三种*御机制 *42
2．什么样的人容易拖延成瘾 *43
3．积*克服拖延的七大步骤 *45
4．习惯性拖延背后的深层需求 *49
第 4 节 拿什么拯救你，我的焦虑 *52
*．应对行为焦虑的目标二分法 *54
2．有效缓解广泛性焦虑的三种方法 *56
第5章 *密关系——解决了情绪*解决了*半的问题
第 * 节 女友*别情绪化，该怎么办 *62
*．情绪化到底是什么 *64
2．为什么女性更容易表现出情绪化 *66
3．情绪化的人，该怎么做 *67
第 2 节 如何在*密关系中恰当表达愤怒 *7*
第 3 节 夫妻总在琐事上有分歧，怎么化解这些矛盾 *80
第6章 *子关系——父母情绪好，孩子问题少
第 * 节 孩子有情绪，父母该如何应对 *90
*．四种错误的应对方式 *9*
2．处理情绪四步法：接受、分享、肯定与策划 *93
第 2 节 如何做情绪稳定的妈妈 200
*．三步冷却快要喷发的火山 202
2．爱自己，做*个心理营养足够的妈妈 204
第 3 节 辅导孩子作业时如何调控情绪 209
*．你的情绪失控真的是孩子引起的吗 2**
2．“*管”*是“大撒把”，“管”也*是“代替” 2*5
3．你在开车，副驾的人在指指点点，你开心吗 2*6
4．让孩子对写作业有参与感 2*7
第 4 节 青春期孩子情绪像坐过山车，父母该如何应对 222
*．青春期孩子的六个*征 222
2．让孩子学会应对情绪，是我们给予孩子最好的礼物 225
第7章 家庭关系——那些“惹*起”的人，我们如何相处？
第 * 节 父母总是传递负面情绪，我该怎么办 232
*．父母的负面情绪到底在表达什么 235
2．如何与父母和解 237
第 2 节 如何搞定婆媳关系 24*
*．夫妻关系才是小家庭中的核心关系 243
2．聪明男人*在用的五大招 245
第 3 节 “七大姑八大姨”的相处指南 248
*．你有边界意识吗 250
2．建立自我边界的四大法则 255
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