《最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式》

作者：Poche

譯者：林佩玟

出版社：平安文化

出版日期：2024/08/05

語言：繁體中文

ISBN：9786267397589

叢書系列：Upward

規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

努力的你，

值得用溫柔的愛對待自己——

❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁

當你早上起床照鏡子的時候，

有多久沒有看見自己的笑容了呢？

請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？

想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？

面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑，

需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔，

反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。

但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。

不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造貼心的溫柔吧。

釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣，

你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。

將自己還給需要你的人吧，那個人就是「你自己」。

心自由，才能帶你找回發自內心的笑容。

☺ 擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表

✓會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。

✓沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。

✓為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。

✓不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。

✓能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。

✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。

作者簡介

Poche

曾在精神科診所任職超過十年，之後獨立開業。目前主要透過網路諮商，協助處理人際關係、親子關係、不健全家庭等問題。2021年起，為了讓有煩惱的人有所「察覺」，開始在X（原推特）上發文。2022年初，追蹤人數約兩萬人，短短一年，已增加至近八萬人。電子郵件諮商與面談諮商經常預約額滿，候補甚至排到好幾個月之後，是非常受歡迎的諮商師。另著有《從今以後，我只為自己呼吸》及《錯的不是你》、《不再努力之後順利多了》（後兩本書名為暫譯）。

譯者簡介

林佩玟

譯者，精進中的素人舞者，自我教育者。

譯作有《銀之夜》、《惡之芽》、《喜歡上高敏感的自己》等。

能與喜愛的作品相遇，無價！