商品详情
内容简介
张蕾、谢英彪主编的《睡眠养生与失眠调治》全书简要介绍了睡眠的方式、睡眠的益处及失眠的危害等基础知识；详细介绍了卧室环境与养生、睡眠用具与养生、睡眠养生方法及小儿睡眠与养生、女性睡眠与养生、老年人睡眠与养生的方法，以及失眠的中医和西医调治方法等。其内容丰富，通俗易懂，特别适合广大群众阅读参考。
作者简介
谢英彪，现任南京中医药大学第三附属医院名医馆主任医师、教授。是南京中医药大学重量重点学科“中医养生学”学术带头人，全国有名中医专家，南京市继承名老中医学术思想导师。兼任世界健康促进联合会靠前常务副会长，世界中医药联合会药膳食疗研究专业委员会副会长，南京中医药大学丰盛健康学院不错顾问等职。从医51年，荣获科技进步奖6项、很好论文奖10项、很好图书奖20项，出版专著70余部。
目 录
一、睡眠是养生的重要环节
1.什么是睡眠
2.人的睡眠方式有哪些
3.人在睡眠时有什么生理变化
4.人需要多少时间的睡眠
5.中医对睡眠有何认识
6.什么是睡眠养生
7.睡个好觉有什么好处
8.睡眠不足对身体有哪些伤害
9.什么时间睡眠有利于养生
10.如何保证良好的睡眠
11.如何改善睡眠
12.四季睡眠方法有什么不同
13.如何适应自然界的气候变化
1.什么是睡眠
2.人的睡眠方式有哪些
3.人在睡眠时有什么生理变化
4.人需要多少时间的睡眠
5.中医对睡眠有何认识
6.什么是睡眠养生
7.睡个好觉有什么好处
8.睡眠不足对身体有哪些伤害
9.什么时间睡眠有利于养生
10.如何保证良好的睡眠
11.如何改善睡眠
12.四季睡眠方法有什么不同
13.如何适应自然界的气候变化
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