骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。

本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心写就，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第1章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第2章，作者结合动作、意象和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。

无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，让你在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意象、提示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。

姿势速查

简介

第1章 骨盆解剖与功能

 骶骨

 骨盆的两部分

 髋关节

 骨节律

 脊柱

第2章 姿势

结论

参考文献

关于作者

关于译者

埃里克·富兰克林

高效物理治疗技术——“富兰克林方法”创始人，物理治疗专家、普拉提教练。曾在多所世界知名高校任教，如美国茱莉亚学院、英国皇家芭蕾舞学院、丹麦皇家舞蹈学校、意大利罗马国家舞蹈学院和苏黎世应用科技大学等。他还在众多国际会议及国际组织组织担任讲师，包括“世界腰背部及骨盆疼痛大会”、“普拉提技术联盟（THE PILATES METHOD ALLIANCE，PMA）”以及“国际舞蹈医学与科学协会（IADMS）”。

盆底康复技术是“富兰克林方法”的核心模块。富兰克林在瑞士、德国、奥地利等国创办有盆底康复培训班，曾多次受邀前往中国、美国、日本和其他国家与地区进行教学示范与学术交流。

富兰克林擅长以简明的语言传授实用的身体使用方法。他的图书先后被英国、意大利、西班牙、波兰、法国、捷克、中国和韩国等个国家引进出版，并广受赞誉。

艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）是一名认证瑜伽教练（E-RYT 500），也是富兰克林法的认证教师。2008年，她创办了自己的公司，从事瑜伽工作，并把富兰克林法融入她所有的教学和实践之中。

汪敏加，北京体育大学运动康复博士、临床博士后；成都体育学院运动康复系副教授、硕士研究生导师；美国运动医学会认证生理学家（ACSM-EPC）、国家康复治疗师；参与国家击剑队、射击射箭队多个科技服务项目；参编、参译专业图书10本，主持、参与科研课题12项，发表国际、国内学术论文10多篇；主要研究方向：运动损伤的预防与康复、骨与关节退行性疾病的运动康复、产后康复。

张纯，成都体育学院运动康复与健康专业学士、中西医结合临床硕士，现为医学与健康学院运动康复系讲师，曾任中国短道速滑队队医，是国家认证康复治疗师。拥有世界物理治疗师联盟（WCPT）中国物理治疗师资专业化课程认证、挪威Redcord Active 悬吊训练国际认证、德国MTT运动康复技术国际认证、德国神经动力学国际认证、美国FMS功能性动作筛查认证以及美国EXOS体能训练师国际认证等多项专业认证。是学校多项课题的项目负责人，发表了多篇学术论文，并参编《体育保健学》一书。