内容介绍
本书首先介绍了与肥胖相关的基本问题，如诊断标准、体重指数与体脂率的重要性、肥胖的根本原因等；其次探讨了中医常用的减重方法并给出了具体的实操建议；再次介绍了健康科学的减重方法，讨论饮食控制与锻炼的重要性，并提供一些特定情况下的减重策略；还介绍了减重成功后的保持方法和可能遇到的问题，如皮肤松弛、月经紊乱等；最后分析了当前热门的减重方法，如生酮饮食、“16+8”饮食法等的科学性和有效性等。希望每一位读者都能通过阅读本书，找到适合自己的减重方法，实现健康、幸福的人生目标。
商品详情
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享“瘦”减肥：中医的减肥妙招
作 者:李彬,刘璐 编
定 价:39.8
出 版 社:中国人口出版社
出版日期:2025年04月01日
页 数:144
装 帧:平装
ISBN:9787523803172
这本书深入探讨了中医在减肥中的应用，以经络穴位刺激与气血调节的协同作用为切入点，构建起包含针灸、药膳、穴位按摩和中医功法的立体化体质调理体系。在核心中医减重章节中，将穴位疗法与现代代谢理论结合，通过关键穴位的精准刺激方案，揭示其调节内分泌、加速脂质代谢的双向调节机制，帮助读者更好地理解肥胖与减重的过程，从而制定出合理的健康管理计划。
目录
●001第一章 什么是肥胖
一、肥胖的诊断标准是什么/002
二、肥胖和遗传有关吗/004
三、肥胖就是体内有“湿”吗/007
四、控制饮食和坚持锻炼，哪个更重要/009
013第二章 中医减重
一、常用的减重方剂有哪些/014
二、常用的减重代茶饮有哪些/016
三、常用的减重药膳有哪些/020
四、针灸减重怎么做/021
五、常用的减重穴位有哪些/024
六、如何运用针灸进行局部瘦身/027
七、埋线减重怎么做/029
八、针灸减重需要多久才能有效/031
九、针灸减重期间如何运动/032
十、针灸减重期间如何调配饮食/035
十一、体脂率正常的人群如何进行减重或塑形/040
十二、减重有季节要求吗/041
十三、常用的减重经络按摩手法有哪些/043
……
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