成生辉暨南大学新闻与传播学院教授、博士生导师，AGI智媒体应用研发中心首席科学家，联合国教科文组织科技人文工作室主理人，畅销书作家。美国纽约州立大学石溪分校计算机科学博士，曾任世界银行数字经济顾问，并在美国布鲁克海文 实验室、哈佛大学医学院从事研究工作。主要研究方向为科技传播与人工智能，已发表论文近50篇，出版中英文专著近20部，获 外专利10余项。担任《新闻与科学传播通报》主编，获 青年科学家奖，入选浙江省高校领军人才培养计划，并获评深圳市、杭州市高层次人才及2025年度CSIG（中国图像图形学会）科普 工作者。 ???????????????
本书是一本面向普通人的数字助手实战指南，围绕个人智能体OpenClaw（龙虾）展开，从理念、操作到实战，全面拆解这款数字助手的核心价值与使用逻辑。书中跳出“AI仅能问答”的局限，聚焦OpenClaw从“回答问题”到“参与事务”的核心价值，让零基础读者也能看懂技术逻辑。 ?书中不仅提供了针对职场人、创业者等的 化起步方案，还包含大量可复用模板、脚本示例与避坑小事，同时厘清了AI的能力边界与安全风险，教读者算清成本、守住权限。无论是想摆脱琐碎事务消耗的上班族，还是希望提升效率的创业者，都能通过本书轻松搭建自己的龙虾助手，真正实现高效工作与生活。 ???????????????
前言? ?1 ?章? 你需要的，不只是工具 ?001 为什么你总觉得时间不够用? ?002 真正拖垮人的，往往不是大事? ?004 我们缺的是一个能分担事务的帮手? ?005 AI 助手为什么开始走入现实? ?007 为什么这本书对普通人尤其重要? ?011 第二章? 认识 OpenClaw，它到底能帮你做什么 ?013 OpenClaw 到底是什么? ?014 OpenClaw 和普通聊天机器人有什么不同? ?018 OpenClaw ?擅长处理哪些事? ?022 哪些事交给 OpenClaw ?划算? ?025 哪些事 还是你亲自来? ?027 为什么 OpenClaw 有时聪明，有时又不太靠谱? ?030第三章? 龙虾的身体结构? ?035 鱼塘与饲料：算力、云与部署环境? ?037 虾壳：端侧硬件与本地设备? ?041 虾脑：基座模型与能力来源? ?043 虾身：框架、技能与工作流? ?046 虾爪：执行、调用与自动化? ?048 保镖：安全、审计与权限边界? ?050 第四章? 从零开始：让你的 只龙虾真正跑起来 ?053 ?次上手，不必追求复杂? ?055 安装、配置与基础准备? ?058 一键安装、常见平台与系统差异：“小白” 省事的上手办法? ?067 连接常用工具，打通 小闭环? ?078 跑通 个真正有用的小任务? ?084 新手 容易踩的坑? ?089 第五章? 先把小事交出去：让生活和工作不再压在脑子里 ?093 为什么提醒、待办和跟进 值得先交给它? ?096 把那些总要记着的事，慢慢移出大脑? ?101 日程、清单、资料与碎片信息，怎样不再四处散落? ?104 出行、缴费、复查、纪念日，这些事为什么 适合自动化? ?109当小事开始有人接手，你会轻松很多? ?114 案例实操：把 从琐碎中解放出来? ?117 第六章? 让 OpenClaw 真正替你做事：从办公协同到内容产出 ?125 邮件、消息和会议，为什么总把人的注意力切碎? ?127 文档、表格和资料，怎样不再越堆越乱? ?130 项目推进 怕的，不是难，而是没人持续跟进? ?133 很多人不是不会写，而是总被打断? ?136 从信息收集到提纲成稿，怎样让它真正帮上忙? ?139 案例实操：让一条工作流真正顺起来? ?141 第七章? 把龙虾养熟：从单次帮手到系统伙伴 ?149 为什么很多人用了 AI，还是没有感到轻松? ?150 单次提问很好用，为什么长期使用却不稳定? ?151 什么是工作流，为什么它才是关键? ?153 把高频动作沉淀成固定流程? ?155 让多个工具彼此配合，而不是各干各的? ?156 从偶尔好用，到次次能用? ?158第八章? OpenClaw 从入门到精通 ?161 模板、习惯和边界，决定了它能走多远? ?162 让 OpenClaw 慢慢适应你的做事方式? ?166 从一个场景跑通，到多个场景复用? ?168 精通不是 厉害，而是 省心? ?170 当 OpenClaw 真正开始替你运转? ?172 你不是多了一个工具，而是多了一个协作者? ?174 第九章? 先别想着大而全：“小白” 适合的四类起步方式 ?177 ?类：先让 OpenClaw 帮你记住? ?179 第二类：先让 OpenClaw 帮你收拢? ?181 第三类：先让 OpenClaw 帮你推进? ?183 第四类：先让 OpenClaw 帮你复用? ?184 常用脚本示例? ?187 不会按职业配，就按痛点配? ?189 第十章? OpenClaw 稳定使用的关键 ?193 幻觉、误判与异常处理? ?203 权限、安全与误操作边界? ?208 成本不只是钱，还有时间与注意力? ?212 哪些事必须自己把关? ?216第十一章? 算清成本，守住边界：用得明明白白 ?221 成本估算：硬件、Token 与时间投入? ?223 风险控制：权限、安全与误操作防范? ?231 能力边界：哪些事必须亲手做？? ?249 ?修养：从“能用”到“可靠”? ?253 附录 ?263 A? 核心命令速查表? ?263 B? ??Skill 清单及来源? ?264 C? 社区与资源汇总? ?266 D? OpenClaw 避坑清单——100 件一定要知道的小事? ?268 致谢 ?275
