1.脉络清晰！7大方向，50+案例，帮助孩子建立社交边界，提升自我保护能力
书中细化了孩子生活中的各个不同场景，包括对朋友说“不”、在网上说“不”、在学校说“不”……层层递进，具体细微地带孩子一步步学会说“不”，撕掉“讨好型人格”的标签，让孩子时时处处都有边界感。拥有强大的内核。
2.醍醐灌顶！颠覆固有认知，重建社交自信，如TED演讲般直抵人心
话题契合当下，轻松引发孩子共鸣，启发孩子思考适合自己的社交方式，在与朋友、家人、等友好相处的同时，能够做真正的自己！
3.实操性强！70条边界感准则、50+直给话术，让孩子真正做到行为改变！
引导孩子进行自我评估、剖析行为背后的心理原因；活学活用，化解社交窘境；每一章后附十大边界准则，帮助他们厘清重点，守住底线。
4.图文并茂，配有大量时尚漫画，轻松好读！
5.英国边界感女王米歇尔·埃尔曼所著，帮助孩子成长为自信、强大、靠谱的人。
总是担心失去朋友，而想方设法地取悦他人？
考试结束大家相互分享成绩，你不想公开却不懂拒绝。
过度关注社交媒体的点赞，担心没人喜欢、为容貌焦虑……
长大是一件多么不容易的事情，来自家人、老师、朋友、网络的各种评价和要求充斥着我们的耳朵，可是我们的心中却隐藏着大的不安。击退不安的关键正是建立边界感——没有什么比学会说“不”更好地找回人生主动权的方法了！

本书由杰出的生涯教练、作家、演说家米歇尔·埃尔曼创作，7大社交生活话题 、70个边界感准则 、50+案例分享和沟通话术，引导孩子找回自我认同、设立规则、守住边界和重获社交自信，从而真正做出改变，拥有清醒人生。

1章 如何对朋友说“不”
我不是你的小太阳，我不要做你的宇宙中心
坚持做自己
不要拿我取笑

第2章 如何在上网时说“不”
我对你的私生活一点也不感兴趣
离开网络，才能迎接更广阔的世界
不要一直盯着屏幕等别人回复
在网上，我分享的是伤疤，而不是伤口

第3章 对家人说“不”
兄弟姐妹是不请自来的室友
尊重：了解它对自己意味着什么
让大人去解决他们的问题

第4章 在学校里说“不”
只有怪兽才会大声嚷嚷
先做完，再做好
我的时间很宝贵
好好学，好好玩

第5章 我的身体我做主
不要抱我
你的初吻
如果不是百分百愿意，就是拒绝

第6章 不，这就是我
这是我的世界，我的主场
守护你的身体

第7章 开始说“不”
不行！不要！我不同意！现在不行！
简单明了，不用解释
拒绝就是拒绝
后的话（这次不再是说“不”了）

米歇尔·埃尔曼  ，著，米歇尔·埃尔曼被誉为“边界感女王”，杰出的生涯教练、作家、演说家。她曾在英国独立电视台及BBC3中担任生涯教练，也是英国TOP3教育播客的主持人之一。《太阳报》将她评为英国鼓舞人心的女性TOP50，在社交媒体上拥有超过50万粉丝。其作品在全球范围内广受好评，版权已售出16个国家和地区。其中《自私的快乐》被英国杂志评为心理健康方面的荐书籍。

“在自己心有余力的同时全力帮助朋友”——这才是友谊的真谛。就像飞机上的警告：先戴好自己的氧气面罩，再帮助别人。也就是说，如果你自顾不暇，也没法帮助他人。

”我们不能依赖一个人满足自己的有需求。把你的友谊想象成一个花园吧：有些植物在寒冷中长得更好；有些喜欢阳光充足；有些则偏爱雨水。如果你种植了有这些不同类型的植物，那么你的花园就会一年四季都生机勃勃。同样地，如果你有各式各样的朋友，你就可以获得各种各样的帮助，生活也会变得健康、充实和平衡。

当你假装和朋友们一模一样时，你们就成了彼此的复印件。而我们都知道，原件比复印件更好。你需要站出来，发挥出自己的优势。

你有没有觉得麻烦、累赘或者碍手碍脚？
如果你会这么想，那么就已经存在取悦他人的压力了！当我们太在乎怎么让周围的人开心的时候，往往会觉得自己不够好，因此才会格外努力，让自己变得容易相处。我们竭尽全力地表现得美无瑕，以免惹人讨厌。但问题是，如果我们太在意别人的看法，就没法充分地考虑自己了！而我们的要任务是确保自己状态良好！

如果一个“朋友”总让你感到不舒服，总是侵犯你的边界，也许就应该反思：他究竟是不是你的朋友？究竟是否值得一直与之交往？

你不每时每刻都陪伴在朋友身边。你有没有这样的经历：还没来得及在电话中跟朋友打招呼，他就一股脑儿地把自己的问题说了出来？你就成了所谓的情绪垃圾桶。如果把每一种情绪想象成一本厚厚的书，那他们就像是拿了整整一摞书砰地扔到你的腿上。多疼啊！你的朋友应该先问一下再说。这才是应有的边界。