作者简介

姜丽　

主任医师，博士研究生，硕士研究生导师，南方医科大学第三附属医院康复医学科主任，康复医学科规培基地主任。先后在台湾大学 / 台北医科大学附属医院康复科、美国梅奥诊所康复科和疼痛科学习肌骨超声影像诊疗技术。

擅长肌骨超声影像诊疗技术在颈肩腰腿疼痛疾病中的诊疗应用，肉毒毒素注射治疗面肌痉挛、痉挛性斜颈、肢体痉挛等肌张力障碍疾病，专注于肌骨疼痛和神经损伤疾病的增生疗法、富血小板血浆（PRP）疗法等。主编《肉毒毒素精准定位注射技术图解》《肩痛康复治疗百问百答：附肩痛患友居家运动康复指导》。

其他荣誉：2018—2019年度中组部“组团式”援藏医疗人才“首席专家”；2020年度中国康复医学会、广东省康复医学会科学技术奖一等奖；2022年“羊城好医生”称号。

内容简介

全书采用百问百答及图文并茂的形式编撰，共分为八个篇章，包括膝关节的结构和功能，膝骨关节炎的发生机制、临床表现、诊前须知、诊断评估、康复治疗、预防与自我管理等，内容全面，有利于提高膝骨关节炎患友，特别是中老年膝骨关节炎患友的膝关节保护意识和对膝骨关节炎等膝痛疾病的重视程度，促进规范康复治疗。

附录是患友居家运动康复指导，以二维码视频的形式指导患友进行膝骨关节炎康复训练，可操作性强，有助于膝骨关节炎患友尽快缓解疼痛，重返健康生活。

目 录

第一篇  膝关节的结构和功能

1 组成膝关节的骨性关节结构有哪些？　/　002

2 除骨头之外，膝关节还由哪些重要的组织结构构成？　/　004

3 正常膝关节软骨分布在哪里，它们起到什么作用？　/　005

4 交叉韧带在哪里，有什么作用？　/　007

5 膝关节侧副韧带有什么作用？　/　009

6 髌韧带在哪里，它对膝关节有哪些作用？　/　010

7 髌下脂肪垫在哪里，它有哪些作用？　/　011

8 膝关节滑膜有什么作用？　/　013

9 半月板在哪里，它有什么作用？　/　015

10 鹅足囊在哪里，它有什么作用？　/　017

11 髂胫束和膝骨关节炎的发生有关吗？　/　019

12 膝关节周围的肌肉有什么作用？　/　020

13 什么是下肢力线，膝关节力线异常有哪些表现？　/　022

14 膝关节承受的负荷与膝痛有关吗？　/　024

15 维持膝关节运动稳定性的结构有哪些？　/　025

16 膝骨关节炎只有骨头发炎吗？　/　026

第二篇  膝骨关节炎是怎么发生的？

17 膝关节是如何退变的？　/　030

18 膝骨关节炎为什么钟爱老年人？　/　032

19 为什么女性比男性更容易罹患膝骨关节炎？　/　033

20 膝骨关节炎为什么钟情肥胖人群？　/　036

21 膝骨关节炎会遗传吗？　/　038

22 听说久坐对膝盖不好，这是为什么？　/　039

23 膝骨关节炎是冻出来的吗？　/　041

24 扁平足与膝骨关节炎的发生有关系吗？　/　042

25 骨盆前倾与膝骨关节炎的发生有关系吗？　/　044

26 痛风和膝骨关节炎有关吗？　/　046

27 类风湿性疾病会导致膝骨关节炎吗？　/　048

28 糖尿病与膝骨关节炎有关吗？　/　050

29 诱发或加重膝骨关节炎的不当运动方式或不良姿势有哪些？　/　052

30 受过伤的膝盖会患上膝骨关节炎吗？　/　053

31 什么样的骨折容易导致膝骨关节炎？　/　055

32 腰痛和膝痛有关吗？　/　058

33 骨质疏松和膝骨关节炎有关吗？　/　060

34 半月板撕裂和膝骨关节炎有关吗？　/　062

35 髌骨软化和膝骨关节炎是一回事吗？　/　064

第三篇  膝骨关节炎常见表现有哪些？

36 膝关节咔哒响是怎么回事？　/　068

37 出现哪些症状，要警惕膝骨关节炎？　/　070

38 走路突然腿软，会是膝骨关节炎吗？　/　071

39 最近常常在下楼梯时感到膝痛，是得了膝骨关节炎吗？　/　073

40 膝骨关节炎的膝痛有哪些特点？　/　075

41 膝关节出现活动受限，是不是得了膝骨关节炎？　/　077

42 走路时，膝关节总有被卡住的感觉，这是怎么回事？　/　079

43 膝关节软骨损伤后，会引发关节所在部位的哪些不适？　/　081

44 有哪些症状时，需警惕可能患上膝关节滑膜炎？　/　083

45 同样是膝骨关节炎，为什么膝痛的位置和程度不一样？　/　085

46 为什么膝内侧痛在膝骨关节炎患友中比较常见？　/　086

47 膝骨关节炎是影响睡眠的“沉默杀手”吗？　/　088

48 患有膝骨关节炎的妈妈最近总是发脾气，这是为什么？　/　090

49 为什么患有膝骨关节炎的老人总是唠叨膝盖会反复肿痛？　/　092

50 随着时间的推移，膝骨关节炎的病情会越来越严重吗？　/　094

51 长期罹患膝骨关节炎，会有哪些危害？　/　095

52 膝关节骨质增生是怎么回事，它对人体有哪些不良影响？　/　097

53 膝骨关节炎患友为什么会在晚上感觉膝盖更痛？　/　099

第四篇  诊前须知

54 膝骨关节炎患友出现什么情况时需要看医生？　/　102

55 要去哪个科室看诊膝骨关节炎？　/　103

56 膝骨关节炎患友就诊前需要做哪些准备？　/　104

57 膝骨关节炎患友接受治疗后，应什么时候复诊？　/　105

58 膝骨关节炎能被治愈吗？　/　106

59 既然膝骨关节炎无法被治愈，为什么还要治疗？　/　107

第五篇  膝骨关节炎的诊断和病情评估

60 如何初步确认自己患上膝骨关节炎？　/　110

61 为什么医生安排那么多种X线检查？　/　111

62 膝关节X线检查结果正常，为什么还会膝痛？　/　113

63 刚做完膝关节X线检查，为什么医生建议进一步做MRI检查？　/　115

64 如果不能做MRI检查，有没有其他检查方法？　/　116

65 通过影像学检查已确诊膝骨关节炎，还需要做其他检查吗？　/　118

66 如何判断膝骨关节炎病情的严重性？　/　120

67 如何自我评估膝骨关节炎病情的严重程度？　/　122

第六篇  膝骨关节炎的康复治疗

68 膝骨关节炎的治疗方法有哪些？　/　126

69 膝骨关节炎患友如何自主进行运动治疗？　/　128

70 适合膝骨关节炎患友的运动有哪些？　/　129

71 膝骨关节炎患友进行运动锻炼的注意事项有哪些？　/　131

72 适用于膝骨关节炎的物理治疗方法有哪些？　/　133

73 该选用何种理疗来缓解膝关节疼痛？　/　134

74 “神灯”能用来治疗膝骨关节炎吗？　/　136

75 膝骨关节炎患友使用的镇痛药物有哪些？　/　138

76 补钙对膝骨关节炎有用吗？　/　139

77 抗焦虑药能用来治疗膝骨关节炎吗？　/　140

78 抗生素能治疗膝骨关节炎吗？　/　141

79 膝关节腔内注射玻璃酸钠有效吗?　/　142

80 富血小板血浆（PRP）对膝骨关节炎有什么作用？　/　143

81 PRP注射治疗后的注意事项有哪些？　/　145

82 增生疗法可以用来治疗膝骨关节炎吗？　/　147

83 什么情况下要考虑手术治疗膝骨关节炎？　/　148

84 膝骨关节炎术后的规范康复治疗是怎么样的？　/　150

85 膝骨关节炎术后康复有哪些注意事项？　/　152

86 膝骨关节炎的中医治疗方法有哪些？　/　154

87 护具对膝骨关节炎患友有帮助吗?　/　156

88 膝骨关节炎的康复治疗误区有哪些？　/　157

第七篇  膝骨关节炎的自我管理和预防

89 女性如何预防膝骨关节炎？　/　160

90 吃氨糖可以预防膝骨关节炎吗？　/　161

91 运动有助于预防膝骨关节炎吗？　/　163

92 控制体重对膝关节有哪些好处？　/　165

93 膝骨关节炎患友如何正确进行冷敷和热敷？　/　167

94 膝骨关节炎患友的饮食注意事项有哪些？　/　169

95 膝骨关节炎患友的生活注意事项有哪些？　/　171

96 膝骨关节炎患友如何保持心理健康？　/　173

97 日常生活中，哪些活动或姿势会加重膝关节的负担？　/　174

98 膝骨关节炎患友如何有效参与病情自我管理？　/　176

99 帮助稳定膝骨关节炎病情的管理措施还有哪些？　/　177

100 膝骨关节炎患友应该穿什么样的鞋子？　/　178

附录  患友居家运动康复指导　/　180