《棉被外面很危險，我決定對自己好一點：練習在忙碌的日子裡暫停一下，蒐集今日份的微小幸福》

作者：金志洙

譯者：張召儀

出版社：大好書屋

出版日期：2026/04/01

語言：繁體中文

ISBN：9786267776759

叢書系列：大好時光

規格：平裝 / 240頁 / 19 x 13 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 情緒/壓力

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

獻給每天努力生活，卻在某個瞬間突然感到倦怠與無力的你！

這次，金兔子要陪你在電力耗盡的日子裡，一起躲進棉被裡充電：

面對內心的脆弱，我們需要的不是鞭子，而是胡蘿蔔。

翻開這本書，填滿你今天所需的溫暖！

◎你好，這裡是為你準備的「今日份溫暖充電站」～

跟著金兔子、大熊與貓咪娜夢，找回日常生活中那些閃閃發光的瞬間！

面對日復一日的忙碌與未知的焦慮，你是否也曾冒出這些想法？

沒來由地精神萎靡，全身倦怠且無力，什麼都不想做？

明明想做好，卻總是被害怕搞砸的焦慮怪獸纏身，懷疑自己江郎才盡？

總是羨慕別人擁有的一切，內心壓抑著憤怒、自卑與嫉妒？

正在努力吃沙拉減肥，腦中卻瘋狂想著美味的辣炒年糕？

一到週五晚上，就覺得這是本週唯一的救贖，必須用影集和零食來填滿？

覺得自己還不夠完美，所以遲遲不敢踏出第一步？

如果上述有一項說中你的心聲，那麼這本書就是為你而寫！圖文作家金志洙回顧那些平凡卻珍貴的日子，透過招牌角色「金兔子」展現出人們日常真實的模樣──會偷懶、會嘴饞、會嫉妒，也會在深夜裡焦慮。她用溫暖的筆觸告訴我們：人生難免碰到這樣的日子，這時候需要的不是鞭策，而是那一杯清涼的水、一次暢快的懶腰，和一份「今日份的溫暖」。

◎不用過度正向，焦慮的時候就躲進棉被裡吧！

練習「對自己好一點」的日常清單，找回內心的平靜

感到疲憊或自我懷疑時，請試著用溫暖的目光凝視周圍。你會發現，支持的力量一直都在你的身邊。讓金兔子陪你重新定義什麼是「幸福」與「成功」，卸下心頭的重擔！

＃與其用憤怒燃燒自己，不如用「愛」作為燃料

憤怒與自卑雖然能成為動力，卻會讓人變得瘋狂且忐忑。試著用美味的胡蘿蔔與愛來填滿燃料倉庫，這樣的動力才能走得長久。

＃成功的祕訣只有一個，就是「提高頻率」，堅持下去

運氣無法掌控，我們唯一能做的就是繼續堅持。熬過無數個平凡的日子與低潮期，總有一天會迎來屬於你的時刻。

＃即使只是等待一頓美味的辣炒年糕，也是幸福的祕訣

幸福藏在「等待」之中。刻意延遲滿足所換來的快樂，是人間極品！

＃當焦慮徘徊逗留，就用專屬的「寶物清單」把負面思緒趕出去！

貓咪、冰咖啡，還有那張軟綿綿的床⋯⋯事先準備好自己的寶物清單，就能及時幫我們斬斷思緒，成為舒心的人！

當你覺得世界運轉太快、自己跟不上時，不妨翻開這本書，與金兔子一起練習「暫停」的藝術。允許自己休息，允許自己不完美，你會發現，原來光是你的存在，就值得獲得肯定。試著在忙碌的日常縫隙中，為自己點一盞燈，找回內心平靜的力量。今天，送給自己一份溫暖的禮物吧！

【本書特色】

1.超人氣療癒插畫回歸

延續前作《找到了，不必努力讓人喜愛的我》風格，以可愛的金兔子、大熊與貓咪娜夢演繹日常生活的酸甜苦辣，每一頁都充滿療癒感！

2.共鳴感滿滿的日常哲學

不說大道理，而是從「減肥」、「賴床」、「週五晚上的放鬆」等生活細節出發，讓人邊看邊點頭：「這就是我！」

3.互動式的心靈提問

每個篇章後附有「給自己的溫暖」提問頁面，引導讀者寫下自己的感受；閱讀過程就像是一場與自我的溫柔對話。

作者簡介

金志洙

在寫作和畫圖時幸福。經常思考如何才能更熱愛自己喜歡的事物，並且更珍惜地去享受。希望透過「兔子」這個手繪角色，把親切的安慰和溫暖的支持傳達出去。著有《找到了，不必努力讓人喜愛的我》（大好書屋）及《我們怎麼可能是偶然》、《到時就跑吧》、《像徒手體操一樣過生活》（以上書名皆為暫譯）等。