结合古代与现代智慧：这本书将古典智慧与现代认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）等心理学方法结合，提供了的自助工具。这不仅丰富了内容，也增加了实用性。 实用性强：书中包含了大量的练习和实际操作指南，帮助读者在日常生活中应用斯多葛哲学的原则。这种实用性使得读者可以将理论转化为行动，提升生活质量。 广泛的应用场景：无论是面对焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题，还是在日常生活中追求内心的平静和心理韧性，这本书都提供了有效的方法和技巧，适用于各类读者。 作者团队包括认知心理治疗深耕人士、专业科普作者，确保了书中内容的专业性。前言的作者Donald J. Robertson《像罗马皇帝一样思考》，也在心理领域享有盛誉，增加了本书的可信度。

本书融合苏格拉底智慧、斯多葛主义与现代心理疗法，深度拆解控制的二分法、全然接纳等核心法则，详解智慧、正义、勇气、节制四大人生美德。lt;brgt;通过真实案例与可落地的自我练习，本书将带你用苏格拉底式自问法向内探索，厘清人生价值，摆脱情绪内耗，在纷繁世事中稳住心境、修炼逆境复原力。lt;brgt;无论你是深陷生活困境、抱怨命运不公、被负面情绪牵绊，还是渴望自我成长，相信你都能从古老哲学与现代心理学的交融中，习得一份从容、有节制且困难打不倒的活法。斯科特·沃尔特曼 （CBT心理学家），心理学博士，实践斯多葛派和国际认知行为疗法（CBT）培训师。他曾是世界认知和行为疗法联合会的全球大使。他是国际认知行为疗法协会的董事会成员，也是认知和行为疗法学会（A_CBT）的候任主席。他是《治疗师和咨询师的苏格拉底提问》一书的合著者。 R.特伦特·考德三世 北卡罗来纳州刷新心理健康临床服务中心副总裁。北卡罗来纳州西部认知行为治疗中心的执行董事，一家专门提供循证心理健康护理的多学科团体实践，他于 2001 年创立了该中心。此外，他还是 A_CBT 的外交官、研究员和认证培训师 顾问，以及董事会认证的行为分析师 （BCBA）。合著《治疗师和辅导员的苏格拉底提问》。 凯西·皮尔斯 密歇根州底特律作家、编辑和斯多葛派专栏作家。她是唐纳德·罗伯逊（Donald Robertson）的《Verissimus》的内容编辑，蒂姆·勒邦（Tim LeBon）的《365种更坚忍的方法》的编辑，以及Stoicon_X Women的经常演讲者。她毕业于商业领导力研究专业，曾在柏拉图学院中心的现代领导力古代哲学会议上发表演讲。皮尔斯热衷于扩大斯多葛主义的吸引力，并认为CBT实践是将古代哲学应用于日常生活的最有效方式。第 一章 走出迷茫 逆境中稳住，练就内心复原力 001第二章 看透真相 分清可控与不可控，懂得放手 019第三章 立住根基 坚守四大美德，活出本心价值 039第四章 知行合一 从“学哲学”到“活出哲学” 065第五章 热爱命运 停止抱怨，接纳命运的剧本 083第六章 练就韧性 打不倒你的，终将使你强大 101 第七章 停止攻击 对自己和他人多一点宽容 127第八章 处世智慧 做善良而有边界的人 143第九章 无知之知 承认无知，才是真知的开端 165第十章 觉醒之路 向内求索，跳出困住你的思维陷阱 181参考文献 217