当我们利用童年的言行方式扮演成年人的时候，心理问题就会发生。要找到答案，就必须去讲述、理解和改变自己的故事：你的故事是关键。本书介绍了探究故事的心理治疗理念，以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗，足以获得高效平和的一天。

每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书，能够帮助你解决一般的心理问题，维护身心健康，过好当下的生活。

前言

第一部分

第一章关于心理治疗的寒暄

第二章讲述你的故事

第三章破镜重圆

第四章好的，现在呢？

第五章行动胜于雄辩

第二部分

第六章早上为一天做好准备

第七章保持稳定

第八章在一天结束时进行反思和重启

第九章假如生活重创了你

第十章水到渠成

致谢