你是不是也常常陷在自我怀疑里，和过去较劲、为别人的一句话焦虑到夜不能寐？

你努力活成“别人眼中的好人”，却渐渐忘了自己真正想要什么。

这本书，源自心理学大师阿德勒的核心思想，却不是一本讲大道理的心理学教材，而是一次写给现代人的“清醒自救指南”。

阿德勒提出：人生从来不是命运决定的，而是你自己说了算。

你可以选择停止讨好、停止自责，勇敢地说出：“我的人生，我负责。”

全书精选阿德勒学说中最有力量的观点，用清晰、温暖的语言带你看懂：

为什么你会陷入情绪内耗？

如何重建自我价值？

如何在工作、人际、亲密关系中活得更轻盈？

无论你正在经历怎样的焦虑、失落或迷茫，本书都将是你走出内耗、活出闪耀人生的一盏灯。

人生最值得的修炼，不是改变别人，而是学会不再为他人的眼光耗尽自己。

现在，就把决定权还给你自己。